Stadig Kurva !!

 
Hej hop ! :) 
Nu har veckor & dagar gått..... är inne på min 2 vecka sen deff-start. Känns bra, men dyrgt ;) som ja alltid tycker det är de första veckorna känns (andra märker nog de fortare än en sj) tills man verkligen ser saker sticka fram mer och mer, då blir det mer påtagligt och motiverande ! :) Ni som syslar med samma sak känner nog eller någon gång ( kännt ) igen sig ! =))
 
 
Vikten ska och har dragits åt sakta men säkert... Hoppas på den stadig kurva... ! =/) 
 
Och Återigen Vill ni följa mig på Instagram Heter jag Muskemadde ! :)
 
Zessan är fortfarande sjuk... nja eller förkyld iaf... Näsan lille den riinner ofta på henne . :/ njaa snottan... Hennes andra spruta - vacinations spruta har hon inte kunnat få för at hon är förkyld... :/ Hoppas på att denna veckan blir bättre för henne ! <3 :)
 
Madelene, en vän till mig fyllde år igår så jag (inte gubben då han snart ska tävla) =))) 
Var och firade henne ! de vart jätte kul ! =) Tack för i går ! =) BTW jag är kanske inte så dålig på Bowling då jag FAKTISKT VANN ÖVER MITT LAG ! ^^ 
tror jag ska börjar Spela Bowling mer och mer då jag verkar tycka om det ! =)) 
  
 
ni som inte riktigt greppade det så är det jag som är Bodyb*u*ildaren ! ;-/) Jag vann på bowlingen igår !! WOOHOO SICKEN LYCKA ;PpP hade skita kul igår kv.... dryck,mat,bowling. ;) Jag drack ej, förutom ett halvt glass vitt vin ! men åt och bowlade ! ^^ 
 Innan jag hamnade på bowlingen upp i Nässby så var jag och schoppade med en annan nära vän som heter Lina ! =) jätte roligt ! åt kina buffe inne kstad med ! ;Pp Sicken gottegris jag är ! ;P <3 
 tog en bild på födelsedags grisen Madelene Andersson ! ;/) <#3 Grattis igen Vänen ! Tack ännu en gång för kvällen ! <3 :)  
 Zessan badat <3 ^^
 
En nytagen bild. Torsdags bilden8/11 ! :)) Formen känns bra ibland men sällan ;) 
 
 
 
 
 
Nää nu ska jag köra min Cardio innan tvätten ska upp sen blire Strykepass med ! :) 
Ha en de gytt ! <3  and dont forget to take Care !
 
See Yaaa ! <3 
 
 
 

follow my journy !

Börjar deff nu om 2 dagar.. på Måndag sätter det spratt igen mot nya planer och tävlingar. 
Min plan vart först att bara stlla upp i GrandPrix men såg även att Bos ( Battle of Scandinavia ) var innan Gp så Way not ! Tar bägge när jsg väl är igånga. =/)
 
Har 22 veckor på mig inför Bos och 26 veckor på mig inför Gp . *BOOOOOM SCHAKALACKAAA! ;D 
DE kommer bli en helt ny nivå igen, aldrig kört så länge som jag ska inför dessa 2 nu. Så det lär bli utmanningar på en högre nivå.... And I like it D BOOMSCHAKALACKAAA ! ^^ 
Tar nu längre tid inför tävlingarna är att jag vill uppnå hårdheten jag ville ha på AT  men började för sent, Vill bli hårdare än jag någonsin varit innan, då får man dra in med hårdhanskarna mä vet ni ! B/)
Vvarit sängliggande  2 dagar nu efter att jag trodde sjukdomen skulle vända efter kurens slut i lördags, men började trycka på med styrketrning för fort, körde i 3 dagar sen sjuk, värre i måndags kv igen. Så Ons, Torsdagen har inte vatt roliga... MEN med lala brevid sig och en ost maka så blev de lite bättre... ;/ haha ! 
 
Allt för i dag... Mer inlägg in i morgon... ! Btw; Happy HALLOWEEN ! BUU ! ;) 
 
 See Yaa !! 
 
 

Tja ! 17 days left ^^

Hej ! :) Long time now seen !
Varit sjuk i 3 VECKOR nu :/ *BLÄÄ* Började på pencillin i Torsdag så kurrat klart med det på fre, eller var det Lördag.. YES ! :D Så tagit hela helgen ledig från styrkepassen.. :( FAN JAG HAR NOG ALDRIG VILA SÅ MYCKET SOM JAG GJORT PÅ SISTA TIDEN.... :/ bara tränat 4dagar och 3 dagar i veckan typ.... MEN U börjar jag känna mig bättre i huvudet, den tunga känslan börjar avta... så infektionen börjar nog avta den med. *tummen upp * ;D I morgon var tanke att sätta i gång igen med styrketräning.... *BOOM* ;))
 
 
I söndags så körde jag PW ute för ville så gärna röra på MIG ... Blev 70, 75min ;-/) GÖTTANS !
 
Bilder från veckan. :)
 
 
 
 
 Nya leggins har jag inskaffat :)
Som jag nämnde på Instagram... My legs are growing ...  Slowly BUT they are growing !!
 YEAYY HAPPY FACE ! ^^
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 
ASÅ det är mycket som har hänt... Bl.a.a fått en utredning nu som ska hjälpa mig på högskolor *nu i vuxna dar*. de är bevisat och utrett nu att jag har och kommer få intyg på att jag har dyslexi och svagt arbetsminne. Vilket påverkar min Dyslexi MEN AV  FAN... Alltid är de nåt ! ;-)
Ja,ja det är iaf jätte skönt att det äntligen blev av *även om jag har en besvikelse på att jag är 26 OCH ingen har hjälpt mig med detta för LÄNGE SEN * ,MEN änteligen kan ja få den hjälp som jag behöver så att de kan bli rättvis mot de andra och mig i en klass. *tummen upp* 
 
Men att det ska ta så låg tid för en sån här nödvändig och viktig sak... och att man ska bli tvungen att gå igenom visa saker som elev pågrund av detta. INte rättvist....   
***************************************************************************************
***********************************************************************************
Packat matboxar, ska eller rättare sagt äter nu så jag får återkomma om mer nästa gång ! =))
 
PS: Nu är det bara 17 dagar kvar till jag ÄNTELIGEN börjar DEFFA igen *HAPPYFACE* ;D
Till mitt *mina mål år 2014. Bos och GP ! YEAYY HEPP HEPP ! B-) 
 
// Take Care & See Yaa !!:)  
 

Uppdatering BABY !! ! :-))

Here WE goo ! =)
Hoppas allt är bra ! ?! 
 
Men vart tog helgen vägen ?? Känns som den precis har börjat eller skulle ha skulle börjat ?!! ;S 
Idag har ja / vi hunnit med att städat, gymmat, handlat, lagat mat, sovit kollat Tven, Skrivit kostschema. :))  
Och allmänt hunnit andas i mellanåt = SEG- SÖNDAG- MYS söndag ! ^^
 
Mitt erbjudande om ge en hjälpande hand äär fortfarande öppet. :) Pris för Tschema. Kschema. Och att gå igenom tträningspass ihop, säg på mejl el liknande. :) 
 
 
Kristoffer mitt hjärta är o gör cardion men är strax hemkommen igen. Disciplin ?!?! JoDÅsåattee !!
I Fredags var det mitt 13onde träningaspass på 9dagar så igrå fick de bli vila och i dag ett rejält svettigt Cardiopass på den andra gymmet.. Släggan o branthallen där är jag ! ^^
 
I morgon börja Strykepasset på ruta 1 igen. o kör tills jag känner att vila behövs .... :) Viktigt att lyssna på kroppen! Vägde mig i går morse - Gott upp 1kg. ;) tyngis- ^,` kanske ?1?!
Efter städning i dag blev de direkt till gymmet för some Cardio på Släggan där jag tog en bild på formen .... ;) Nää, jag hade kläderna på ! ;)
 
You guys can follow me at instagram too if you want. My name is muskelmadde. :)
 I dag är de ca 2 månader tills jag börjar att deffa igen inför tävlingen(arna) nästa år !! :D TJOOHOOO !! BOOM ! SMACH ! BANG ! ^^ <3 
 
 
See Yaaaaaa !! TAKE CARE ! AND TRAIN INSANE ! ;-D  <3 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Fit for fight ! :)

21.40 är klockan nu... Onsdagen börjar dra sig til sitt slut ! 
Ett snabbt inlägg får de bli ! ;) 
 
Plugget går bra. ! :) Resorna dit kostar lite så ganske gött att jag får de återbetalat ! 
I dag tränade jag rygg & pecs ! <3 
Det var mitt 10:onde Tpass på 7dagar. Som sagt är energin å topp o allt känns bra så är det bara att kötta på ju ! :)
 
3 Helger i rad har jag jobbat nu så denna helg som kommer så är jag ledig !!  yeayy happy-face ^^
En massa plugg som måste tas då med... men inga andra måsten på Lördagen iaf. Jo, el måsten o måste är de inte men en grej vi får göra är att besöka en födelsedags dam ;) Men annars ledig från jobb iaf , :)
 
 Fått nya beställningar av MMsports, dock ingen bild på det men tack för sakerna iallafall  ! :)
 
Ja har fått förfråggan om jag kan hjälpa med kost och träningen. Innan de första året,åren, och nu, men då kände jag mig inte redo göra det men nu har jag fit for fight så att säga.  :)
Jag ska gå in på det mer nästa inlägg. Hursomhelst så kan ni höra av er på bloggen. 
 
jaja, Ha D gott ! 
See Yaa ! 
 

Vill jag för mycket ?!?!?!? <3

Haaj hopp ! :D 
Hure det? Hoppas på bra ! 
Igår sa min sambo... Efter att jag sagt då. Att, Du va helt slut, trött mycket nuförtiden!? 
 
Min plutt, är rädd om mig ! <3 
-----------------------------------------------------
 
Därefter fick de snurr på mina tankebaner... Joo, de är mycket nu! MEN DE har jag sagt tidigare.... Kanske helt enkelt inte dirket lyssnat på mig sj? <3 ;/ JJO!  men jag VILL SÅÅÅ MYCKET ! 
 
Precis börjart plugga i Ronneby med ! :D 
(Hinner inte ta de nu men de kommer) 
 
 
Jag tärnar alltid hårt ! men nu efter AT är det ist för 1110% så ä de 2220 % 
Sen om någre månader är det DAX IGEN ! DEFFNING is on the list !! ^^ <3 <3 
 
=DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
 
VILL UTVECKLAS KROPPEMÄSSIGT! 
VILL UTBILDA MIG !
VILL HJÄLPA !
VILL KUNNA SÅ MYCKET helt enkelt.... 
Alla 3: saker kräver förberedelser.... De gör det extra intensivt... Men hårt arbete lönar sig..
Dock visa dagar känns de som allt str STILA ! ?! :// 
 
 
 

Klagar inte... ! :D men gnällig blir jag ibland då tröttheten tar över... Så... Nu pustar vi/ja UT ! PUST ...... ;D o tar nya tag igen.... vila från gymmet i går, mot min vilja.....
 
MEN inte mot kroppens vilja.... den behövde vilja så då skalll de få vila !
 
Growing is on the list not something else ! Like overkill myself.... ;/) 
 
 
******************************************************************************************************
känner inte mig speicellt bättre idag heller.... :(
Vila ! idag med... idag Ståt o förberett käk nu innan kvälls jobbet. 13-20.00 
Sen blire. på LÖrdag 12.00-12.00 på Söndagen. SEN MINA VÄNNER ska jag få TRÄFFA MITT KÖTT O BLOD ! ;-) systra in ! <3 <3 skall shopa loss ! =DDD 
 
TACKAR  även MMsports fot Daa *Good shit* *bild kommer i nästa inlägg. :)
 
 
Hur somhelst....  HA EN AWESOME FREDAG ! =D 

Info ! :-)

Söndag ! :) Och mina batterier har dött nu... i kroppen.. ;-)
Redan gjort PW ute... Bra start för att få igånga systemet Efter ett Pizza intag och snacks sen gårdagen. :)
 
Mitt styrkepass är oxå redan gjort ! De Vart Biceps och Triceps som fick sig en omgång. Klockan var 16.10 när jag började skriva dettta, men vart tvungen o springa o fixa lite i lägenheten så därför postas detta inte förrens senare vid, 17.45 ;-) 
 
Vikten ligger på 67.8kg i går,.
 
saknar dock min hårda kropp.. ;-) Men den kommer snart vara i sitt livsshape soon again ! mellan 2-3 månader tills jag börjar deffa igen. <3 ;_/) 
 
 
 
Jag känner faktiskt lite idag att jag måste klargöra att vid deffning så äts det absolut ingen frukt. Pågrund av fruktosen som hindrar fettproduktceringen att minskas.
Men nu när jag är Offseason så äter jag frukt. :_) Och dricker jag mjölk, eller snaraare ha mjölk i nåt. Det kan vara allt från mini mjölk till den röda o fettaste. (dock sällan) den fettaste. Men när ja är Onseason så är det bara Mini mjölk, om jag tvungen ska ha det.. 
Btw; Älskar äpple ! 
 
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Hur är mitt mat intag?!
Mitt mat intag är alltid baslägande. Så att säga proteinet, fett. kolhydrater är alltid där. Ja går utifrån det sen när jag är Offseasn med men jag tillägger DOCK mer kohydrater, o mer fett i bl. Och givetvis mer som inte ska vara med i bland. Men Är oftast ganska duktigt på att hålla mig strikt på vardgen o käka strunt på Lördagen. Dock om jag skulle kränga mitt i veckan så har jag ingen direkt Lördag -då jag kränger utan då minskas den drastiskt ! ;)
 
********************************************************************************************************************
Nytt om träning..? Joo, nu har jag kört ben 1 g i veckan i 3 veckor ca. ;/ *för lite* VILL mer ;P så tryckt in ben 2g i veckan. Allt annat i mitt Tschema som jag sagt innan är desamma. Änsålänge ! ;)
*********************************************************************************************************************
 
Bilder på mig, innan jag beger mig från gymmet i dag, veckans bilder och dagens
protein Pannkaka ! ;-P  Och kvällens "Socker" käk ! ;-) 
 
 
 Take Care !!!!! 
 

;-/) Hallooo !

Dax igen ! :) 
 
Idag har jag varit ledig. Ledig både i går och i dag. Skönt men lite trist imellanåt...  ;) Dock har jag fått mer tid på mig att ta reda på mer om den nya skolan jag ska gå på för o läsa en kurs. Ligger i Roneby :) Börjar nästa veckan. Kul !
 
Lite nerrvigt men såklart roligt med. :) 
Det jag satsar på är att (Om jag inte kommer in på ut.b. ) så läser jag de teoretiska ämnerna som jag behöver för att kunna komma upp till magister examen el tentam Examen på Hgs.  Så det är bara att kämpna vidare med det ! 
 
I dag slaktades RYGGAFANKEN !! *BOOM*  gött! Dock helt stel av den kolosala träningsvärken ja har sen gårdagens axlel o Traps pass ! ^^ <3 
 
Tränade på Gymmet där jag började med BB, leva och träna det för 4 år sedan. Släggan som det heter nu  (Livshjulet) Åh, Gym som de också kallades för. :) 
Tränade rygg med Johanna J. De gjorde vi bra ! :) Härligt med Mer kvinnligt kämeGlöd ju. :)
 
+ att jag nu i kväll gick en 90minuters PW och 3set planka rakosidledes. :) Gott med energi ! 
 
 
 
Nu är det snart mat igen sen säng ! Upp 4.30 i morgn bitti så lte sömn behövs ! 
Gnatt ! 
Take Care 
See Yaa ! :-)
 

HAeeeeej ! :-))

Nu har det gått 5 dagar sen vi sågs sist. Hm.. Låt mig se var vi vart sist?! 
Jo jag sa att jag hade lite planerat ut över tävlingar. :D
 
Som jag skulle berätta senare eller på det andra blogg inläget, Vilket vill säga detta.. :)
 
Jag har gått och jobbat inom handikappasomsorgen nu sen 2011 (2010) Började jag smått inom ädlreomsorgen. Men fick mer veckovis utöver sommarvik och vik efter 2010 sommarvikariet. 2011 slutade jag på Komvux, läste upp mina betyg där o tog examen! :D sen har jag sökt till Pedagogoik utb. sociologi ut.b. rehabiliteringsarbete inom KTB. m.m. nån ligger i Malmö, Lund. Eslöv. Bra pendel avstånd ju . sökt utb.b detta året med såklart men också en massa kurser. :) ja, ja ska komma till saken. ;D
 
Nu har jag inte kommit in på någon ut.b. men kommit in på 2 kurser dock 2 likadana så får avboka den andra ;) är reserv på typ 8 st kurser.... :/ Så i Höst på HT kommer jag börja plugga igen.
 
Kommer fortfarande jobba som kontaktper.s. och jobba så mycket jag kan vid sidan om. Vet ju inte om jag kommer på fler än. så hur många procent jag studerar är inte klart än Men än sålänge så har jag 30 HP alltså 50%. Vill gärna komm in på den som heter Rehabiliterings arbete inom KBT ! Den är på 100%. :-)
 
Ps: har någon nåt tips om någon liknande kurs el utbildingar så Hojta gärna till här el på min Melj adress. :D 
 
 
Jjaja, nog om det. Blev inte så möt Bb bodybuildings snack idag inte men jag är ledig (om jag ej rings in ) i morgon iaf. så då kan bloggen nog upptas igen, så kan det bli mer på byggnings punkten. :/)
 
   My shape right now...
My wieght now is 67kg gick ner 1.7 kg sen förra lördagen. Like I said Jag kan gå upp allt mellan 2 till -nästan 3kg när mensen den är på G. Men går sen ner det ila kvickt igen. ;_) 
************************************************************************
 
Nää, ska fortsätta kolla på Trollkarlens lärunge ! =/) 
Dont forget my name on Instagram too, muskelmadde. 
Take CARE  everyone !! And I`ll See Yaaah! 
=/)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Formkoll & planer inför 2014 :)

Fromkoll som jag lovade innan i dag ska jag minsann hålla, hålla ordet till det alltså ! ;-) 
Blir ju för bövelen mindre tid till att när jag säger att det ska ske.... Lustigt... får sluta säga och bara skriva när jag kan helt enkelt.. ;-) 
Min dag har varit bra. Berättar mer om vad som ska hända nu till höst Nästa gång vi ses. :) 
 
Tänkte berätta mer om dags formen. den känns slät ;-) all knoter och rippning är i viloläge just nu ! :/ men muskelmssan känns ok förutom att den ska bli större. :/) men bra och bra tryck i sakerna även utan pump. GÖTT !  för då vet man att det verkligen börja bli mer o mer muskelmassa.... ;-)
 
Vikten ligger på ca 68kgg nu, vid vägningen i Lördags. Den ligger nog något lägre igentligen då jag fått mensen och går då upp i vikt ! :/ Känner mig så jävla ballong aktigt varje gång det sker.... MEN de gör vi la alla !? :) Känns och ser inte lika farligt uppblåst i dag iaf, vilket gjorde att ja tänkte ge er bilder. :)
 
Mina planer inför 2014 verkar bli att Tävla i BMR i mars 2014. Inte riktigt fullt sppikat än men ganska spikat ! ;-) Jag har mål som jag vill uppnå med min kropp tillsdess bl.a. få bättre symetri o bättre massa. :) 
 
 
 
 
 
 
 
 Ok. synd.. Alla bilder som skule varit med gick ej att föra över konstigt nog men det de får komma med nästa gång i stället ! ;-) 
 
 
Take Care 
See Yaa ! :) 
 
 

Ursäkta de långa inlägget !! ;-))

Haaj everyone ! :) 
Dagen börjar med frulle som består av. 5äggvitor,kalkon, 2 knäckeb.b :) och de danliga vitaminerna.  :-) Foto: Dagens intag börjar alltid likadant. Gällande morgon intaget. :) massa kostillkost & mina astma mediciner. #teammmsports #innanfrukost #senstartpådagen #härligdag #astma #bodybuildingslady
Lagret har dock blivit större nu.... Inväntar mer smått och gott från MM sports & Body science !! ^^
 
Senare i eftermiddag har jag ett jobbärenden men annars ledig likaså som jag vart i går  och är "i dag" ^^ gött med minisemester för lille maj. ! :) 
 
I helgen vart jag i Lund ! :D 
Hos min syster, Marina och hennes kille Leo. 
Vi träffades käkade gott tillsammans, drog sedan hem igen fast hemfärden blev änu bättre då Marina följde med till Brma MEN inna det drog vi in till något som heter Candy People ;-) Jaaaa. Ni hör nog av det är för nåågot affär ! ;-) 
 
 
Åh, så bad men gott i bl.a. . :) 
Och här hr vi Vackra Lund ! :) Det fönstret som ni ser är öppet. Det bor dom. :) 
Här sitter vi och äter på Royal Thai inne i Lund ! <3 åååhh.... såååå 1000 mys- de vart/är ! 
 
***************************************************************************************************************
Nu har jag faktiskt gått och skffat mit Instagram också.... ;-/ hehehee, JAA,JAG VET ännu en grej.... ;-) 
Där heter jag muskelmadde. Där kan ni följa min resa från tävlingar till vardags och fram till tävlingar, såklart ! :-)) 
 
Ni som kickar in här från Instagram är är lite bilder från Onseason.
 
 
 
 
 
Lite bilder sen tävlingen och nu bilder från nån dag innan och bilder efter.... 
Innan.. 
Åhhhhh saknar all Ådrorrrrrrrrrrrrrrr som vart ÖVERALLT nu är dom bara lite här o där, lite då o då .... ;-/ haha. 
 
************************************************************************************
Efter....
 
******************************************************************************
Form nu...:) 
******************************************************************************************
********************************************************************
******************************************************************
****************************************************************
SAoooo, här blev de ett litet bildflöde så ni som inte sett Onseason och offseason på mig innan, får nån uppfattning av vad jag tycker är tajt fysik. Vart dock aldrig nöjd med hårheten på benen... Men det mina vänner det kommer, de kommer !! ;-)
 
*********************************************************************************
Ntw: de säger att det ska åska idag.... ;-/ 
********************************************************************************
 
Tillnästa gång vi ses....
Take C.... See Yaaa!! :)
 
 
 
 
 
 
 
 

F**k tiredness & kick ASS !👊

 
 
Halloooo!!
 
detta blogg inlägg skulle vara ute för 2 dagar sen, jag hade dock redan bloggat på den dagen men Jag tränade axlar, traps, tirccor på kvällen så blev sugen på att skriva ner min energirika träning men ACK SÅ tradigt då det e gick för min dator är pajjj-sönder igen :( har bara in mobil (men skriver ej från den då allt är fan för smått. ) ;S har också min sambos dator att skriva på... 
 
I går blev det med ett kvs pass. Rygga fanken fick så den OCH jag tegg ! ;-)
som jag nämnde på fäjjan.. Gött att man inte bara är fläskig utan att det händer grejer med ! ;-DD
No pain NO GAIN !!!
Reklamerar för Mitt TEAM MM Sports & Body Science ! :))
Inväntar fler produkter som komma skall ! :)
 
<3 Min Kar är på sprången inför Dec & LP ! Spännande.....B-) Han är bara i början än så länge....
Jag är såååå stolt över honom !! Han Har verkligen visat att ingeting är omöjligt....
JA säger bara till ALLA  just nu... Det är hans hand. Han bröt ben i handen och fick sätta i dessa. Absolut inte hel för att kunna använda handen på max än så jag säger till ALLA !  VILL MAN så KAN MAN ! PUNKT slut!
 
Manligt att ha stark vilja ! <3 My Hero !
 
BTW: tycker bilden är lite läskig. Han säger att jag är en fegis.... ;-D
 
 
//Ha D gott !
See Ya !!
 
 
  
 

Tireddddddd But Whatever !!

Puhhh vad trött jag är i dag ! o.O
 
Kom hem från jobbet kl,11.00 i morse. Började i går Söndag; 11.30 till 11.00 i dag. Javisst är nattapassen långa ! Speciellt på helgerna då de är 24timmar, annnars mellan 16-19timmars. Jag gillar dock nattpass ! :) blir bara sååå¨trött efteråt om jag inte lyckats få ro, sömn där över natten..... Dagen efter blir väldigt dryg om Johnblund mer el mindre drar ner ögonlocken på mig....FY !!  fniss** :) 
 
Btw:min sambo Kristoffer, började sin resa mot sin 4 tävling. Dec + Lucia 2013 !!! Kommer göra uppdaterngar om honom med.... om ni inte följer honom redan förstås ! ;-)) 
 
Jjaja....
Vad har skett denna dagen fram till nu... 
Jo...
Hemma. Packa upp. Duscha. vilat(slumrat-helt matt i kroppen)
Ätit.... Sitter här och bloggar. Träning ska ske om 1 timma typ... tror dock det blir en powernapp innan ! ELL inte .... för taggad för att sova nu.. ;;)
 
 
SEN/strax SKA DE SLAKTAS ! 
T-Schemat har ändrats och sa prioteras annurlunda.. Så inget benpass nu utan ett axlar,f-b-,traps triccor !!  
 
 Bortsett från rööven så är det faktiskt igen rump video utan en väldigt go motivations video + en Go musik tll ! 
Take a look ! :-))
 
Oavsett hur du mår Dont ever forget what Y realy wanted from the beginning nomatter how tired Y are !! ;-)) 
 
Lite motivations videos ! :)
hon är stark... grym tjej. 
burkar mest kolla på lite hardcore grejer, ;) denna tjejen få räknas in här med... ! :)
 
 
 
 
 
**********************************************************************************************
DLB FÅR bli den sista videon.... ^^ !! 
/////////////////////////////
/////////////////////////
/////////////////
See Yaa!! :))
 
 
 
 

Varning detta inlägg är långt ! ;-) * Nothing is Impossible *

Åhh, nu börjar  ju bloggandet med en lite irriterande inpott då jag föröskt ladda upp bilder från IPhonen men som inte gått vägen... JAJA ! De ärt en världslig sak ! ^;-P 
 
Känner verkligen hur trött jag är i dag... Eller nja, hela veckan har varit "nästintill" gruskorn i ögonen nog mycket pågrund av det var varit längre dagar. Längre nätter, mindre sömn Resultat; inte utvilad ! ^^ 
 
Kört många nattpass som är mellan 18-24timmars långa. Dock sovande jour i 4 timmar, då om det händer nåt så får man inte extra betalt för det... Men turen i det är att det nästintill aldrig behövs å stiga upp och ut mitt i natten. DDock jätte svårt att sova genom natten där. Så blir inte mycket timmars sömn dom dagarna . men gillar arbeta som boendestödjare.Mycket gott arbete i bland ! ::) 
 
Hm ja, vad har mer hänt ? :D Jo...
Nu har jag ändrat om i mitt tränings Schema ! :9 Måste lägga om det då jag ska priotera lite olika.  
Vissa lika mycket och visa områden lite oftare.
 
Har dock inte rabblat ner det på papper än men i huvudet så, de skrivs ner... Fall i fall jag får en TOMHET I HJÄRNAN ! ;P  
 
Planen är att minska ner benpassen, till 1,2,i veckan. Vilket jag redan börjat med.
//Tillägger att för att få upp min volym till denna som jag har så körde jag ben 3-4g i veckan. Vilket Gav resultat (men tungt) men gav resultat som sagt. Minskat det med 1helt benpass i veckan nu. Kanske går upp till 2pass om jag känner att det krävs. :) men som det känns nu så behövs det inte än. 
 
När ja körde ben 3-4 g i veckan så körde jag ena dagen baksidan,glutes,vader.  Sen framsidan,  specifika övningar som fokuserar på bredden bak ( framsidan) . Lägger ut en bild så ni fattar vad jag menar. ;-) 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
 
Så Baksdian,glutes, vader. Framsidan fokus bredd o fram. 3 passet & 4 passet hela benpass = både bak och framsidan ! :) 
 
Nu ska det bara va 1-2 pass i veckan vilket kkänns AP lite för mig men måste få plats med lite annat sm ska in mer nu. 
***********************************'
Så mitt Tschema komer se ut såhär i veckan; Benpass 1-2 pass. Rygg 1g fokus tjocklek + bredd. Axlar framsidan + baksidan + traps. Bröst + axelfleys övn.  Tricccor 2pass i veckan,lats övn.  Biceps 1g,    Vader trycks in 2g i veckan. :) får jag se om jag gillar läget ! ;D 
 
 
Näää, kolla in mina nya bralls. Pumamärket köpta på Sportamore People. :) 
 
fotona tog 13/07/25. På kvällen, 20.30 då jag vart påväg till gymmet för ryggslakt ! ^^
 
 
   klart man kanske inte vill lägga ut bilder på formen, min mage, om jag tycker den sugen gentemot vad den är annars är, ser ut men jag har kommit framtill att det inte är många som springer runt med rutor alls... ;-) Detta är kl,22.30 igår kv. 13/07/25 KLart att formen känns och ser lite bättre ut på morgonen utan all vatten och käk. Men detta är The real Thing ! ;-DD hihih !  
 
 
 
skaffat mig lite bräna nu med... 3g ute i solen nu, hörr ni ! ;-) 

******************************************************************************************************************************'
 
Nu är målet att växa-lägga på mig muskelmassa som aldrig förr !! Dax att ta all på ännu med fokuserad nivå !!

 
 
 
 
Denna formen skall bli såå mycket bättre till nästa tävling, inom kort!? ;0)
////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
 
 
 
 ITS TIME TO GROW SOME MORE !!
 
See Yahhhhh !! :))
Nu ska laddas det inför ett gymapass kötta armar !! ;-D 
 
 
 
 

Mögelbegär ! ? ;-)

Då är det Fredag igen !GOTT?! jo, visst äre då jag R lite ledig denna helgen men det som är mindre gott är att denna veckan har varit helt flängd.....
Såsom försovningar... - frullen, Caardion-PW (om det har gjorts) har blivit senare /allt blivit senare/ ;/ fooooooooood begär & aldrig mätt. 
Så får vi inte glömma humörsvängningar men det bådar väl gott för någon själ där ute om inte affärerna ! ;D
 
Idag blev det en PW iaf ! ^^
 
 
Har alltsåååååååååååååååååååå
SJUKA BEGÄR JUST NU.... *Kvinnoperioden*om nån funderar kring, why?! ;D 
Begär som; RISKAKOR ! BANANER ! SMÖR ! FRUKT ! RIS MED FETTA OST, MÖGELOST ! m.m ;-0 
såklart sugen på en massa saker med socker med, men det försöker jag låta bli underveckorna...
 
I går tog jag en "glass" eller ska jag säga en Yogi /Yollibox . de har varit ett sådant hysteri om dom så nu sska/skulle jag ta reda på vilket betyg den skulle få! :-) 
Ville inte ha rent socker i mig så tog beslutet att testa denna bara för det... 
17 g sockerarter, och  98 el 87 ? kolhydrater per 100ml är 600ml i den.  
hursomhelst, den vart smaskens, smak; choklad ! betyg; 8 av 10 ! ^^ 
 
Ni som undrar såå jobbar jag inom handikappsomsorgen som boendestödjare, gruppledare, pers.ass. kontakt.pers.och som lokalvårdare på ett företag.Är fotomodel ibl med.  Är inte fastanställd någon stans utan är vikarie. arbetar dock som kontakt.pers. på heltid.  
 
Började med bodybuildning sen 4 år tillbaka och har aldrig funderat på om jag valt fel livsstil el om jag borde tagga ner.... Nej, jag har bara tänk på frågorna som ställts till mig under de åren.. och verkligen fattat hur mycket jag uppskattar denna livstil och hur mycket BÄTTRE JAG mår av rutiner, sturktioner, att veta vad som är bra brännsle för kroppen. ochsåvidare & vidare .... :-D 
...................................................................................
Alltid älskat / beundrat
Starka dicsipliner !
Muskler ! 
Makten över sig själv !
.......................................
 
jag är med i body Tidningen ! ;o))))))) tjech it out !!
Måste ju bara köpa detta nummret nu ju ! 
En som heter Anna :) såg mig i Body tidningen igår och ville dela med sig av en bild på mig från AlströmTrofen Och skrev lite fint med. Tack ! ♥ :)))) Åååhhhh, Älskar !! Älskar till tusen ! I know my goal !!! ♥
 
 
 
 
// Take Care ! :-)) 
S,yaaaa !
 
 
 
 
 

Gårdagens ... ? ;D

Gårdagens "snabba" Styrkepass gick awesome! ;-)
 
Blev en PW innan frullen igår..... Matlagning, damsugning, putsade till sig lite sen jobb, handling, mat-gymmet = armpass!! ^^ 
 
Sen den lila tiden som vart kvar hade vi Söndags mys som firades med varma mackor i ugnen, med nötfärs &kalkon, ost, svamp, ketchup på! ;P + en Daimglass-packet med kolasås ;P = Tjokis !;P
 
Formbilder på min form, från armpasset i går. 
13/06/30
13/03/30
Gav mig f*n på att det skulle bli ett så effektivt Söndags bic& triceps pass som möjligt OCH det mina hjärtan, de blev det! ^^
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Så Min helg har varit fin.....  :-) Men helt hypad !   
Nu när jag äter mer så finns det mer energi.
 
Säger sig själv men när jag är laddar/ taggad inför ett pass, eller (bara i vardgen) men sjukast som så istyrke el PW så BOKSTAVLIGEN känns det som om jag ska stupa rätt in i något på grund av farten jag har eller bryta av mig knäskålarna !! ;0
 
hahah Mitt i-land problem DOCK kan jag med bli tvärtom ila kvickt så allting i mig bara dör... Då känns det som om allt går i slow motion.... ;/ Så Här mina vänner har vi en människa som är antingen är  Off el On ! Min "mellan knapp" är tillverkad för att avverkas på jobbet ! ^^
Hoppas helgen er har varit fin! 
 
 
.................
 
...................
 
......................
 
 Idag ska blir det ben!! *happy face** they must get better !!
And SÅKLART They  WILL !! :)
---------------------------------------------------------------------------------------------
 
Övningarna på mitt benpass kommer jag tillägga senare idag...... + Vad lit eom vad jag äter nu. :) 
Bye! :-) 
 
  

Typiskt MEN Gött!!

Typiskt men gött.... Jo, Gött att energin börjar komma tillbaka i muskelgrupperna men mindre gött med tröttheten på all stress moment. ://
 
Har sååååå in i BOMBEN mycket att göra sen jag kom hem från Alingsås, tävlingen !  :0
Men snart lugnar det väll ner sig ...
 
************************************************************************************************************************************
Fick reda på att jag ej kom in på en utbildningar som jag sökt nu till HT2013. heter: Socailpsykiatri som ligger i Eslöv. men kom ej med för Pågrund av att jag inte hade jobbat tillräckligt mycket i sträck.... ;/ men jag hade jätte mycket annat som man tycker borde vägt upp mer............ Jaja, så är det iaf. Ja, 
Jag har ca 7kurser varav på 30hp, 7,5hp som ger mellan 100% heltid el 50% halvtid kvar. Så håll nu tummarna att någon av dom släpper in mig!!! Dokm jag hoppas mest på är Krimonologi, Psykologi 1 HK.
:)) 
*********************************************************************************************************************************
*********************************************************************************************************************************
Many feelings/Ångset/Awesomeness/ tveksam/ helt BBBB = dum i tankarna i bland! ^^ 
Med andra ord det tillhör livet som en Lady Bodybuilder !! :D
Har mått hur bra som helst, ingen Offsesone ångest eller något alls !! Förrns idag?!
I går kändes allt sjukt bra, överallt.. Lite homör svängningar men det får man när kvinnorkroppen skall/ försöker ställa si tillrätta. Form ångest alltså ... Med andra ord jag älskar att vara TAJT, & RIPPAD !!^^ <3  
Ja, herre gud så roligt det är med alla känslor, tankar, I deff - Zone Och i off - zone / *Livet är underbart! <3
 
*Just det, vissa ville veta vad jag vägde innan jag började deffa och på tävling & nu.... De mina vänner ska jag berätta men inte i dag.. ;P 
 
/ ;))))))
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Har viseligen käkade nåt onyttigt Fredag - Söndag.... Vilket gör att det bildas en hinna på huden. Det är väldigt störigt... Den går bort igen om man käkar bra en vecka. ;-) 
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 
 
Också avslutar jag med att säga grönt & bra mat behöver inte vara dyrt.... TAKE A LOOK ! 
Amazing food ! 
 
Gillar när den lila färgen lyser så som den gör nu ! :) 
 
 
Imorgon är det natta pass igen !
Och ett BENPASS ! ;-D
Måste köpa flerrrr brallor av dessa då dom sitter perfekt ! 
 
 
Byeee !
Take Care !! 
See Yaa!! :)
 
 
 
 

Godmorgon!!? ;-)

Godmorgon skulle jag sagt om det vart morgon.. ;-) Klockan är nu 09.55 så räknar det som lite mer än morgon.. ;-) 
 
En massa mys med systern min, <3 med både film och onyttigheter ! 
Jag klippte i mig 5 cocosbullar och en Daim glass och mat... och mat.. Förstås! ;P 
Hypad med och hos Sis <3 
 
 
I går vart blev det en PW ute och i dag innan frullen blev det med en PW ute !! ^^ 
Härligt med en massa energi ju.... :) 
 
Plus så har jag ätit något klafs sen I fredag, nu Tyckte både kroppen och jag att "vi" skulle rulla igång förbränningen, systemet och den nya veckan med en rikgit POWERWALK i både skog,backar och på trottoarer! :D 
 
 
Frullen nere och samtal, dusch och annat fixand eska ske nu innan det är dax för ett kv:s jobb. 13.00-20.00 sen har jag planerat ett besök till gymmet !! ;-) 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Här komer lite bilder på mat som jag käkat.. :) 
Och lite bilder på våra pukaler! ^^ 
Jag vill / är såå TAGGAD TILL att få gå på scenen igen !! B-) :DDDDDD
 
**********************************************************************************************************
2 dagar efter tävling körde jag ett rygg & axlar, tror jag det vart iaf... ^^
*******************************************************************************************************************'
*******************************************************************************************************************
Och sist men inte minst så har jag kört mitt första benpass för 2-3dagars efter min tävling....^^ I am in love with the pump and feeling in my muscle legs!
 
 
--------------------------------------------------------------------------------
puhhhh. bråttom nu!! Bye!! 
 
SeeYaa!! 
 
 
 

AlströmmerTrofen 2a i WP !! ;-) en snabb genom gång.... More to come !!

Tja  ! :-)
 
 
Jaa, jag vet att det har tagit sin tid lilla med att får ut ett blogg inlägg nu efter den 15Juni - - då AlströmmerT slog rot! ;-D Och jag kom Tvaaaoooooa. 2a ! Jag kände mig dock som Number one -1a !! De skulle dock varit BB o inte WP. ^^ Till nästa gång vet jag vad jag ska göra iallafall... Lägga på en massa "klet" ;9 - smink och glimglim till WP. de verkar gå bättre då. ^^ 
 
 
----------------------------------------------Ni kan gå in på Muscle.se sidan och titta om ni vill se mer bilder och bilder som är där.... Dock lyckades dom ta foto när jag gör grimaser, SUPER ENERGI OCH SÅÅ EXALTERAD så jag sjunger med i mitt poserings nr..
 
AA, just det. Mitt poserings nr ska eller kommer ligga ute på youtube snart! ;0
Jag valde Alina - flytta på dg ! ;D 
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 
men.. Det har inte känns som någon ide att ens försöka göra ett blogg inlägg då det knappt hade blivit nån text och bara en massa bilder.  Men nuså... ;-)  
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
 
Jag har haft så sjukt mycket att göra fram tills nu.... Kom  Precis kommit hem från ett nattpass, 19timmars pass. 
Oh nu är det MidsommarAfton Och allt. ;0 Tiden eller rättare sagt denna veckan har gått SJUKKKTT FORT ! 
 
 
direkt efter AT körde jag/vi till nåt ställe, resturange för o äta ! ^^ Jag, sambo  och syskonen ooo Mamma! <3 :-9 tårarna de rann ner för kinden när mamma kom in backstage och överaskade mig !:-)
hade aningar om att hon kanske följde med sen vände dom aningara... Hon kan luras hon..! Blev jätte paff. ;-)
 
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Nu kommer bilder frn bilfärden till Alingsås! ;-) Jag hade mina hjärtan med mig. kristoffer J (sambo) Marina N (sis) <3 och hennes livskamrat <3 Leonard  . Tusen, tusen TACK för att ni földe med! 
 
Sista gympassen 1-2-veckor innan tävlingen.  
Hade ett kanonpass den dagen! B-) gjorde PB :0 i triceps extention bakom nacken! 
 
^^ <3 me and my best friend - Sister !! <3
 
****************************************************************************************************************************
nää det är faktist jätte mycket som jag skulle vilja prata om men tiden riner iväg här nu faktiskt.. plus så läser ni kanske inte detta förrens ni är "nyktra ogen" = midsommar ! ;) 
Jag äter mest mat, jag ! ;P 
**********************************************************************************************************************
But before I go I`m going to showe you pics from my competion day!
 
 
laddning innan stage!! 
 
 
 
 
 

Vila sig i form låter härligt, det !! ^^ 3 days left !! ;-D

Hure läget!!?! :) 
 
Med mig är det sjukt BRA !! Har en form som känns som om den väger TON !! ;-) och liknar en ballong med muskler ! ;-) 
Såkallat Lite vätske tryck ! ^^ Av all vatten, o salt och strypta kolhydrater. ! 
 
Jaa, precis ni hörde rätt ! :) 
Jag gör en tömmning & laddning denna veckan nu innan tävlingen. ;-) Aldrig gjort nåt sådant innan.... Men nångång ska de väl få vara den första gången på "allt" :-) 
 
De kan ju bli riktigt bra ! :) Allt går enliget planerna så jag är lugn på den biten iaf .. ;-D 
 
Riktigt nära nu du !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ^^
sick,sick, sick vad happy jag känner mig samtidigt väldigt nojjig och exalterad på hur formen kommer bli nu..... Och vädigt exalterad på att bara få göra sin grej på scen förstås ! <3 
 
Mer bilder på formen i T bikini får ni med å klart, men inte än.... Nu får ni nöja er med lite tagna bilder på formen lite här o var ! ;-)
 
Nån från när vi vart på stranden med! :) 

Mitt underbara hjärta-sambo-min andra hälft ! <3
Och jag tar vår första strandsolning i veckan!! B-)
 
 
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 
avslappnad mage !! ^^ 
Yeahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh! peace out! ^^
 
Nu när jag kommer ladda i morogn så är det bara att vila sig i form... Sista styrkepasset vart i dag och sista CARDION Vart i går... Nu käkar vi kolisar & drar ner på vattnet mer.... o ta väck saltet !! ^^ btw; yes! ;-) Men törstig, ee inte så kul kanske... ;-PpP
 
 
See Yaaa! Maybe tomorrow again..... ;-) 
 
 
 
 
 
 
 
 

RSS 2.0