Ett riktigt mjölkigt gympass de vart de, kan jag lova!! :S
Jaaaa, fy FABIAN vad ONT de gör Och vad mycket vilja-mentalt de krävs för att man ska kunna köra hög-reps (repitioner)!
Man fattar någ inte det fören man själv har varit med om ett riktig mjölkigt *mäktigt* pass själv...
Ajemensan! - i dag börjar veckan med högreps!! Så Fler gånger om kommer det bränas i muskelgrupperna kan ja lova...
Jag föredrar tungt förre högreps-som ni alla vet! ;)
Men tycker även om att kunna reppa ut i de sista...
Går någ i perioder!?
I morse vart jag redo att köra men Fortfarande kinesögona kvar... ;P
But... HEPPHEPP!!!! -let`S gooooo and hit it!!!
(vilket jag gjorde) =P Biccor och baksida axlar blev ihjälslagna to day!! ^^
Repade mellan 16-20reps!
hahaha vilken härlig "underbild"
guddd.... ^^
HEPPHEPP!! =DD
Körde baksida axlar efter att biccorna var slut, helt slutkörda!
Härligt värre.... Körde 10min flåsss---cardio HÖGT tempo-brände 115kcal... Not so bad på 10minutas inte..HEPPEHEPP!! =P
/ Mitt nya måtto: SKÄRPNING! Nu måste jag tamed f*n skärpa mig! Jag måste träna hårdare bättre, mer flås mer förbränning... Naejjjj! skärpning nu Madelen!
Åter till något annat!
Gårkvällens rabalder.
Jag skulle jobbat hela helgen med men de blev inte så imed jag redan hade jobbat alla timmar som man får på en mån... HAHA aa så jag fick med andra ord inte jobba mer.. =P
Så fick äöndra om mina planer.. Vi, jag och sambon planerade dagen ihop.
de blev massa äta-gott och filmmmm.
Och en runda till Ekohallen med! =D
Där jag fyndade mina nya kläder..
ASÅ sjukt bra, köpte 2leggings, 1 långtröja och 1långärmad tröja för under 400kr!
SNACKA OM FYND! =D
Testade en nyfrillis igår, trode jag uppfann något nytt men sambon tyckte de så lite läskigt ut! =D hahahah
jee I know. bättre på de vanliga visset va.. ^^
Ha de gott nu!
Se ya! :=)
Man fattar någ inte det fören man själv har varit med om ett riktig mjölkigt *mäktigt* pass själv...
Ajemensan! - i dag börjar veckan med högreps!! Så Fler gånger om kommer det bränas i muskelgrupperna kan ja lova...
Jag föredrar tungt förre högreps-som ni alla vet! ;)
Men tycker även om att kunna reppa ut i de sista...
Går någ i perioder!?
I morse vart jag redo att köra men Fortfarande kinesögona kvar... ;P
But... HEPPHEPP!!!! -let`S gooooo and hit it!!!
(vilket jag gjorde) =P Biccor och baksida axlar blev ihjälslagna to day!! ^^
Repade mellan 16-20reps!
hahaha vilken härlig "underbild"
guddd.... ^^
HEPPHEPP!! =DD
Körde baksida axlar efter att biccorna var slut, helt slutkörda!
Härligt värre.... Körde 10min flåsss---cardio HÖGT tempo-brände 115kcal... Not so bad på 10minutas inte..HEPPEHEPP!! =P
/ Mitt nya måtto: SKÄRPNING! Nu måste jag tamed f*n skärpa mig! Jag måste träna hårdare bättre, mer flås mer förbränning... Naejjjj! skärpning nu Madelen!
Åter till något annat!
Gårkvällens rabalder.
Jag skulle jobbat hela helgen med men de blev inte så imed jag redan hade jobbat alla timmar som man får på en mån... HAHA aa så jag fick med andra ord inte jobba mer.. =P
Så fick äöndra om mina planer.. Vi, jag och sambon planerade dagen ihop.
de blev massa äta-gott och filmmmm.
Och en runda till Ekohallen med! =D
Där jag fyndade mina nya kläder..
ASÅ sjukt bra, köpte 2leggings, 1 långtröja och 1långärmad tröja för under 400kr!
SNACKA OM FYND! =D
Testade en nyfrillis igår, trode jag uppfann något nytt men sambon tyckte de så lite läskigt ut! =D hahahah
jee I know. bättre på de vanliga visset va.. ^^
Ha de gott nu!
Se ya! :=)
Var ska man börja?!;O
MMmhmm vart ska man börja nånstans... I med träningen är på första lista i livet och här. ;)) så får jag la börja med det då. ;)
Såg att min sambo hade lagt ut bilder från *sin* förändring, från smal till fit... Så där i från fick jag min ide att göra det samma! :D
Så jag tänkte att jag lägger först ut lite bilder på mig då jag väger 50-52kg, sen etferföljer bilder på mig i nuläget, vid vikt 70,4kg!
tyvärr är inte bilden/bilderna de skarpaste för att de är tagna från fotoalbumet!
Axlarna var faktiskt lite tunna då... Fortfarande inte grova men möt bättre nu!
=DD Yeahh! Latchade lite... Hade någ lite tråkigt.. ;P
Japp, det är en cigg i som jag har trutten med.. ;) Men nu är jag rökfri sen mer än 1år sedan! :D
Hade mitt tunna långa hår där med...
Nu! :)
HAHA precingen som sticker ut, tungan.. ^^
dessa var tagna i dag. Efter min Powerwalk-sprang lite med idag men det var mer för att åskan och regnet vart över mig.... ;PP
Nu ska vi till affären o handla gottis till Lördagsfilmen or something! =P
Se yaa!! :D
Såg att min sambo hade lagt ut bilder från *sin* förändring, från smal till fit... Så där i från fick jag min ide att göra det samma! :D
Så jag tänkte att jag lägger först ut lite bilder på mig då jag väger 50-52kg, sen etferföljer bilder på mig i nuläget, vid vikt 70,4kg!
tyvärr är inte bilden/bilderna de skarpaste för att de är tagna från fotoalbumet!
Axlarna var faktiskt lite tunna då... Fortfarande inte grova men möt bättre nu!
=DD Yeahh! Latchade lite... Hade någ lite tråkigt.. ;P
Japp, det är en cigg i som jag har trutten med.. ;) Men nu är jag rökfri sen mer än 1år sedan! :D
Hade mitt tunna långa hår där med...
Nu! :)
HAHA precingen som sticker ut, tungan.. ^^
dessa var tagna i dag. Efter min Powerwalk-sprang lite med idag men det var mer för att åskan och regnet vart över mig.... ;PP
Nu ska vi till affären o handla gottis till Lördagsfilmen or something! =P
Se yaa!! :D
Satan i gata!!! =DP
Fy in i gatan vilket härligt gympass, som bestod av ryggafan^^-och baksida axlar... HEPPHEPP!!
;P fucking ya!!
Jobbade dagen idag med så kameran vart hemma ännu en dag... så de får bli lite matbilder medans de blir snack om träningen!!
/Okej...
Trode inte att rygg o bak,s-axlatr skulle bli rekord bra... Men satans vad underbart pass de blev!!!! hard and heavy! ;D
2: helt nya PB i 2.olika övningar! ;) nehe då... Inga ettor eller tvåer, utan 4-6 i repsen de var det... ;P
I marklyft vart det nytt personbästa-som ja reppade på. :)
Aaa precis kanske ska tillägga med att jag har inte kört de på hur länge som helst för att ben eller träningsvärken från benpasset har ju för FANKEN krockat hela tin!
Men nu så... :D
reppade upp mig i vikterna, kände av någa så att allt skulle va lungt och beredda oss*mig* på att de vart tungt pass och inget mjölk syrepass som skulle köttas... ;P
Pb i hantel rodd, skröt i nåt av mina bloggar för ett lite tag sen att jag snart vart på 40kghantlarna, då vart jag på typ 37kg...nu 40kg!!!!!!!!!!
fvegbebgerjhjkth=finns inte ord för den underbara känsla jag fick under hela gympasset när mina nya Pb:n var tagna!!! HELL YA!!!! =DDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
75KG I Marklyft.3set 4-6i repsen
40kg hantelrodd. 3set 46 i repsen
Ris,kycklinglår,stekta ägg, plus morötter plus ett äpple! ;P
nee fy FANN! Jag är så helt jävla trötter och somna snart på databordet! ^^
Se ya!!
;P fucking ya!!
Jobbade dagen idag med så kameran vart hemma ännu en dag... så de får bli lite matbilder medans de blir snack om träningen!!
/Okej...
Trode inte att rygg o bak,s-axlatr skulle bli rekord bra... Men satans vad underbart pass de blev!!!! hard and heavy! ;D
2: helt nya PB i 2.olika övningar! ;) nehe då... Inga ettor eller tvåer, utan 4-6 i repsen de var det... ;P
I marklyft vart det nytt personbästa-som ja reppade på. :)
Aaa precis kanske ska tillägga med att jag har inte kört de på hur länge som helst för att ben eller träningsvärken från benpasset har ju för FANKEN krockat hela tin!
Men nu så... :D
reppade upp mig i vikterna, kände av någa så att allt skulle va lungt och beredda oss*mig* på att de vart tungt pass och inget mjölk syrepass som skulle köttas... ;P
Pb i hantel rodd, skröt i nåt av mina bloggar för ett lite tag sen att jag snart vart på 40kghantlarna, då vart jag på typ 37kg...nu 40kg!!!!!!!!!!
fvegbebgerjhjkth=finns inte ord för den underbara känsla jag fick under hela gympasset när mina nya Pb:n var tagna!!! HELL YA!!!! =DDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
75KG I Marklyft.3set 4-6i repsen
40kg hantelrodd. 3set 46 i repsen
Ris,kycklinglår,stekta ägg, plus morötter plus ett äpple! ;P
nee fy FANN! Jag är så helt jävla trötter och somna snart på databordet! ^^
Se ya!!
Pecs and shoulders died today! ;))
Ajemensan! =DD
today it was my pecs and my shoulders who got beaten...
It is my heavy week so the weights was heavy!! ;)
Yeee! ^^ vad säger ni... Fick jag till engelskan el inte. haha!
I dag drog jag till med gymmet på eftermiddagen ist för på morgonen eftersom jobbet kallade på dagen i dag,7.00-16.00. after that it was directly to the gym for kill some pecs and shoulders, Yaa body!! -HEPPHEPP!! ;P
den ena blev suddig men bättre, men fick bli denna! ;)
latchade med mobilkameran, därför bilder bli *sådäran* ;)
like when it gets better... =DD
;OOO)
Hell ya baby!! Now i`m really tired so I gona eat some more food and then jump into bed...
Work,work,work calls to morrow too you know. AND... maybe some cardio or gymtraining instead for reasting tomorrow but we`ll see! ;D
anywhy I eat some more food and
more luxury food tomorrow because it`s my "eating more day" tomorrow! ^^
today it was my pecs and my shoulders who got beaten...
It is my heavy week so the weights was heavy!! ;)
Yeee! ^^ vad säger ni... Fick jag till engelskan el inte. haha!
I dag drog jag till med gymmet på eftermiddagen ist för på morgonen eftersom jobbet kallade på dagen i dag,7.00-16.00. after that it was directly to the gym for kill some pecs and shoulders, Yaa body!! -HEPPHEPP!! ;P
den ena blev suddig men bättre, men fick bli denna! ;) latchade med mobilkameran, därför bilder bli *sådäran* ;)like when it gets better... =DD
;OOO)
Hell ya baby!! Now i`m really tired so I gona eat some more food and then jump into bed...
Work,work,work calls to morrow too you know. AND... maybe some cardio or gymtraining instead for reasting tomorrow but we`ll see! ;D
anywhy I eat some more food and
more luxury food tomorrow because it`s my "eating more day" tomorrow! ^^
tungt j*vla benpass to day, vet ni!!
O de ska gudarna veta att de var.... första dagen på sista veckans "tunga reps vecka"" då aså! ;P
Hade ej tid till o blogga efter gymmet i morse så tänkte ta de lite snabbt nu i kv innan läggdax sker.... 
Värmer upp!! ;P
Parbild med Tkläder på igen här ja! ^^ =svettigt men härligt!!
min kar borde ha en medalj, för hans glöd, kämpeglöd både off och on!
tricepspres här ja.... Mest bildvisning i dag... :)
My Badboy is gona hit it-HEPP! HEPP! 
Latchooooo;O
Japp... Försöker att bortse från allt fluff och bara se hur möt bättre de kan bli vid nästa deff!
Men jag sväljer starkt och sätter ut bilder ändå...
Men kul som F*N är de, att få känna sig starkare, o starkare! ;DD
Men mina klubbor börja försvinna. :/
Får göra dom större så de syns på så vis ist.. ^.``
Men lite massa finns ju nu! =D
Have a good night! Se ya....
Snabb inlägg!! ;)
Tvungen o berätta lite om helgen rabalder... De har ju faktiskt inte hänt så mycket förutom att jobbet kallade ennu en ¨gång nu i fredags då jag vart ledig, men de gör inget... Mer pengar o härliga människor.
Färgade håret i dag, blev svart! ^^
Alltid blir det färg utan för på huden men de brukar gå bort efter nån dag..
japp, och så tar vi vänster sidan med.. ;)
Tvungen o fota vår "porrlampa" med som vi har vid sängkarmen... =DD
Häöhä....... ;DD liten skål med lite chips är aldrig fel på en lördag kväll. ^^
o min fina vid sidan om "när jag fotade vår porrlampa" hahaha den är röd, en liten röd lampa är vad det är.... Började därför kalla den för porrlampan.. ^.`
MMM gottis-värre! ;P 2:ra målet i dag blev ris,isbergsallad,rödlök och äggomelett med tacokrydda i. plus nån morott på det.... ;D
Nu skricker sängen på miggggg så ha de...
Se ya!! ;)
Färgade håret i dag, blev svart! ^^
Alltid blir det färg utan för på huden men de brukar gå bort efter nån dag..
japp, och så tar vi vänster sidan med.. ;)
Tvungen o fota vår "porrlampa" med som vi har vid sängkarmen... =DD
Häöhä....... ;DD liten skål med lite chips är aldrig fel på en lördag kväll. ^^
o min fina vid sidan om "när jag fotade vår porrlampa" hahaha den är röd, en liten röd lampa är vad det är.... Började därför kalla den för porrlampan.. ^.`MMM gottis-värre! ;P 2:ra målet i dag blev ris,isbergsallad,rödlök och äggomelett med tacokrydda i. plus nån morott på det.... ;D
Nu skricker sängen på miggggg så ha de...
Se ya!! ;)
Har ett litet,litet ben spruckit i min hand!!?
Jo, jag börjar undra... på översida på min hand gör det så in i bövelen ont när jag ska ta tag i saker, typ lyfta något och lite sånt... :/
Lite knäckt ble jag allt när jag skulle börja med uppvärmingen för ett bicepspass, Oj! de gjorde ont i handen min... =OOO
Tänkte... HUR SKA DETTA GÅ!?
Men desto högre jag stegrade desto mer släppte värken, så jag beslutade mig för att köra på ändå!
Kände av försiktigt och fortsatte gå högre tills jag kom på dom vikterna som skulle köras... Fick dock Tänka på utförandet med vänster näven.
Gick bra ändå.... Var bara lite tråkigt när jag varje gång släppte vikterna efter varje set då min hand värkte som ett as!
Hade utförandet gjort ont så hade jag inte kört biceps och de gjord de inte.... Ba vid släppningen!
Därför tog jag beslutet till att fortsätta mig genom passet. ;) 
Japp. ;D biceps (som ni nu anat) var på menyn idag men också baksidaxlar! 
2:ra övningen här ja! 1 vecka kvar på "tunga vekan" Kör 2 veckor på var, 2veckor högreps o 2v tungreps! 
Efter frukosten igår morse så vägde jag någ lite över 70kg, för vågen visade 69,7kg innan dess.. ;O
Kanske går ner lite,lite till nästa helg för ja går alltid upp när kvinnoperioden är! :S haha.
Aajust de... min hand! Får la kolla upp ifall de har blivit en liten spricka i benet i handeni med de gör
så in i bomben ont. Sen är ju frågan när jag har tid... hitta säkert nån lucka. Får ju ta mig till röntgen o tjecha läget iaf.
Ha de nu bäst!
Se ya!
Närmar mig 40!!!
KG;D... Japp Nu närmar jag mig 40kg i hantellyft då alltså!
Känns riktigt bra.. :)
Dagens muskelgrupp på listan i dag vat rygg och baksida axlar... ;P
Jobbade dagen to day...
slutade vi en pefekt tid i dag, 15.00 så jag slamrade hem fort som f*n o hinkade i mig yttlogare kaffe för att sedan bege mig till gymmet för att sedan där göra ett duper pass...
Vilket de blev, ifall inget man ska klaga på iaf... ^^
Hann ej blogga i går så lägger in en bild på en måltid som jag hade igår, i dag.
För ja tyckte ju de vart mumma... ;P
Kikärter,lite ris,isbergsallad,rödlök, Och stekt ägg, plus en pd. och 1morott. ^^
Inkommen i omklädningsrummet på gymmet, kom jag på att ja hade glömt kameran hemma så tog ba nån bild med mobilen ist så de kunde bli nån bild uppslängd här ...
Blåsta lite på de varma koffiet, vetjag innan ja drog t jobbet!!
Slöt ögonen på rasten, höll på somna då klockan ringde... hade viljat ligga kvar!
ps: Ursäkta den suddiga bilden... Men som ja kankse nämnt så är min mobilkmera inte den bästa, men ni vet ju hur jag ser ut... ^^
Ha de bäst! För de ska jag på mina 3-dagars lediga dagar!! ;PP
Se yaa!! =D
Känns riktigt bra.. :)
Dagens muskelgrupp på listan i dag vat rygg och baksida axlar... ;P
Jobbade dagen to day...
slutade vi en pefekt tid i dag, 15.00 så jag slamrade hem fort som f*n o hinkade i mig yttlogare kaffe för att sedan bege mig till gymmet för att sedan där göra ett duper pass...
Vilket de blev, ifall inget man ska klaga på iaf... ^^
Hann ej blogga i går så lägger in en bild på en måltid som jag hade igår, i dag.
För ja tyckte ju de vart mumma... ;P
Kikärter,lite ris,isbergsallad,rödlök, Och stekt ägg, plus en pd. och 1morott. ^^
Inkommen i omklädningsrummet på gymmet, kom jag på att ja hade glömt kameran hemma så tog ba nån bild med mobilen ist så de kunde bli nån bild uppslängd här ...
Blåsta lite på de varma koffiet, vetjag innan ja drog t jobbet!!Slöt ögonen på rasten, höll på somna då klockan ringde... hade viljat ligga kvar!
ps: Ursäkta den suddiga bilden... Men som ja kankse nämnt så är min mobilkmera inte den bästa, men ni vet ju hur jag ser ut... ^^
Ha de bäst! För de ska jag på mina 3-dagars lediga dagar!! ;PP
Se yaa!! =D
Alla vet väl att jag inte kan ändra på något som är bestämt...
Precis.... En rikigt envis j*vel är vad jag är!!
redan i går bestämde jag mig för att köra 2-pass i dag, bara för att jag missade en muskelgrupp igår för att jag vilade... Kunde vilat den muskelgruppen (om jag viljat)_ men neehee ;P jag vill ju köra på när energin orkar!!
Nya record i benpasset i morse, både i knäböj och benpressen... Detta är min anrd bloggning i dag så vill ni läsa om mitt första pass i morse så gå tillbaka ett snäpp, vetjag!! ;D
För nu ska de snackas om kvällspasset som gjordes för ett tag sen nu...
Blev pecs och biccor (biceps) (Skulle kört axlar och biccor men de går inte om jag skulle kört bröst i morn så jag vände på steken och körde bröst i dag så får de bli axlar i mornbitte istället....
Fint de!! ;D
Kv-pass blev bra.. MEN inte de bästa... kör tunga reps och jag vart själv på gymmet, och vid tunga repitioner behövs de i bland en liten knyff för att få upp dom...
Fick sänka viken, motviligt!! och köra så gott jag kunde på den vikten, körde nästintill överdrivet-sjukt stikt bara för att de skulle på något vis kännas lite tyngre... ;PP
Annars gick de super... Pump blev de och svettigt värre!!
Migränen har varit i chack med hjälp från värktabletter så klart!! =P
Se ya!! :D
redan i går bestämde jag mig för att köra 2-pass i dag, bara för att jag missade en muskelgrupp igår för att jag vilade... Kunde vilat den muskelgruppen (om jag viljat)_ men neehee ;P jag vill ju köra på när energin orkar!!
Nya record i benpasset i morse, både i knäböj och benpressen... Detta är min anrd bloggning i dag så vill ni läsa om mitt första pass i morse så gå tillbaka ett snäpp, vetjag!! ;D
För nu ska de snackas om kvällspasset som gjordes för ett tag sen nu...
Blev pecs och biccor (biceps) (Skulle kört axlar och biccor men de går inte om jag skulle kört bröst i morn så jag vände på steken och körde bröst i dag så får de bli axlar i mornbitte istället....
Fint de!! ;D
Kv-pass blev bra.. MEN inte de bästa... kör tunga reps och jag vart själv på gymmet, och vid tunga repitioner behövs de i bland en liten knyff för att få upp dom...
Fick sänka viken, motviligt!! och köra så gott jag kunde på den vikten, körde nästintill överdrivet-sjukt stikt bara för att de skulle på något vis kännas lite tyngre... ;PP
Annars gick de super... Pump blev de och svettigt värre!! Migränen har varit i chack med hjälp från värktabletter så klart!! =P
Se ya!! :D
Heavy leg-workout done!! Hard and heavy it was!!!
If it`s heavy, then it is heavy and not any middle position! ;D
Tunga veckan tog sin start i dag...
Vaknade med migrän och hungerskramper!! :S
Drog ut i köket tryckte i mig tabletter och en schake sen var de tvunget o lägga sig igen... Vaknade en timme efter och slapp hungerskramperna men malde fortfarande i huvudet.... =OO
Fy fabian.... vart min första tanke!! :ss Hur ska dett gå¨när det är tunga veckan på gymmet eller framför allt när jag ska träna o kunna skötta jobbet resten av veckan!! =OO
Aja, tänkte jag och steg upp drog i mig ytligare tabletter, koffien-t och Faktiskt en kaffe på det.
Jag, skulle dra ner iaf och hoppas på de bästa... Hade inget ila mående Bara malande värk.
Inväntan på att tabletten och kaffe skulle ta sin Dom, kollade jag på några Motiverings klipp på datorn!! :)
och 1,2,3, så kändes allt bättre...
Väl på gymmet kom Adrenalinkicken igånga vid andra uppvärmningen på min första övning!!! And... Hard and heavy It was!
Vilken känsla.. =DDD
vilken grym känsla att överstiga min räddsla för att gå högre i vikterna vid knäböj på fristång!
Stången vid sidorna (som stöd) satt stadigt och jag Kämpade och kände på vikterna på högre vikt ännu en gång... ;D SÅ IN i helvetes gjytt...... ;P
Därefter stod benpress, som blev ytligare record på-220kg Satans vad insane galen jag kände mig!! ;PP
Därefter är det benspark som slut övning... tungt,tungt,överallt!! ^^
Magen smällde jag rejält också med tunga reps... legs and stomach it was and awesome it feelt!!
Lite latcho bilder med fläsket blev de med... ;PP
HAHA!
1-passet klart, 2-passet Blir om några timmar till... Då är det schoulders and biceps!!
Se ya!! ;D
Tunga veckan tog sin start i dag...
Vaknade med migrän och hungerskramper!! :S
Drog ut i köket tryckte i mig tabletter och en schake sen var de tvunget o lägga sig igen... Vaknade en timme efter och slapp hungerskramperna men malde fortfarande i huvudet.... =OO
Fy fabian.... vart min första tanke!! :ss Hur ska dett gå¨när det är tunga veckan på gymmet eller framför allt när jag ska träna o kunna skötta jobbet resten av veckan!! =OO
Aja, tänkte jag och steg upp drog i mig ytligare tabletter, koffien-t och Faktiskt en kaffe på det.
Jag, skulle dra ner iaf och hoppas på de bästa... Hade inget ila mående Bara malande värk.
Inväntan på att tabletten och kaffe skulle ta sin Dom, kollade jag på några Motiverings klipp på datorn!! :)
och 1,2,3, så kändes allt bättre...
Väl på gymmet kom Adrenalinkicken igånga vid andra uppvärmningen på min första övning!!! And... Hard and heavy It was!
Vilken känsla.. =DDD
vilken grym känsla att överstiga min räddsla för att gå högre i vikterna vid knäböj på fristång!
Stången vid sidorna (som stöd) satt stadigt och jag Kämpade och kände på vikterna på högre vikt ännu en gång... ;D SÅ IN i helvetes gjytt...... ;P
Därefter stod benpress, som blev ytligare record på-220kg Satans vad insane galen jag kände mig!! ;PP
Därefter är det benspark som slut övning... tungt,tungt,överallt!! ^^
Magen smällde jag rejält också med tunga reps... legs and stomach it was and awesome it feelt!!
Lite latcho bilder med fläsket blev de med... ;PP
HAHA!
1-passet klart, 2-passet Blir om några timmar till... Då är det schoulders and biceps!!
Se ya!! ;D
Jobbelijobb och sovelisov.... ^^
jobbar konstant nu sen jag började.... Jobbat hos de äldre nu i 1månad, så nu har jag allt fått lite flytt på de hela....Härligt... ;)
Denna helgens jobb så vart de mest kvällar men förutom i dag då de vart morognen(dagsjobb)...
o då fre, lördags kv-jobb. så på söndan, elle i dag då, så var jag riktigt trötter...
Riktigt svårt att komma upp ur sängen i morse... :S /e en morgon människa så de är inte likt mig alls... Så aaa jag vart riktigt tröt!! :S
Hemkommen efter 3tiden i dag, nice... =DD
Hyfsad tid men måste dock säg att de kändes helt werid....:S jo, för att jag ej fick uppleva Helgen överhuvudtaget ....
men men... :;) kanske därför att ja sov och ätit gott i dag med... ;P
Träning... nepp den fick läggas på hyllan för att *överladdas till i morgon ist* ;DD
nee men bestämde mig för att ligga o låta mig vila i dag och få ut ett bättre gympass i morgon ist.. :D
haha sover "blundis ur mig"
;D
En bild på mig påväg hem på cyklen från jobbet. ^^
flum!!!!!!! ^^
Som ni ser så har ja ju haft det riktigt kul bland mina kuddar o grejer.. ;P
åt saftig kvällsmat för en stund sedan nu så hoppas på energisprutt för benpasset i mooonbitti!!!
Yeahhh buddy!!! Fredags flummmmmmmmmmm bilden, vetjag!! ;D
Se ya all!!
Denna helgens jobb så vart de mest kvällar men förutom i dag då de vart morognen(dagsjobb)...
o då fre, lördags kv-jobb. så på söndan, elle i dag då, så var jag riktigt trötter...
Riktigt svårt att komma upp ur sängen i morse... :S /e en morgon människa så de är inte likt mig alls... Så aaa jag vart riktigt tröt!! :S
Hemkommen efter 3tiden i dag, nice... =DD
Hyfsad tid men måste dock säg att de kändes helt werid....:S jo, för att jag ej fick uppleva Helgen överhuvudtaget ....
men men... :;) kanske därför att ja sov och ätit gott i dag med... ;P
Träning... nepp den fick läggas på hyllan för att *överladdas till i morgon ist* ;DD
nee men bestämde mig för att ligga o låta mig vila i dag och få ut ett bättre gympass i morgon ist.. :D
haha sover "blundis ur mig";DEn bild på mig påväg hem på cyklen från jobbet. ^^flum!!!!!!! ^^Som ni ser så har ja ju haft det riktigt kul bland mina kuddar o grejer.. ;P
åt saftig kvällsmat för en stund sedan nu så hoppas på energisprutt för benpasset i mooonbitti!!!
Yeahhh buddy!!! Fredags flummmmmmmmmmm bilden, vetjag!! ;DSe ya all!!
Cardio och ett hyfsat gympass avklarat och bara...
kvällen kvar av min lediga dag.. :S Men skönt och bara va, har det varit iaf! :D
Vilket J*vla väder... =oooo helt sjukt med regn har det ju varit i dag.
Men men de stoppar inte mig. ;P
Jag drog på mig lite mer kläder än vanligt och paraplyet i hand, och efter kaffet så var det ut och gå i 50-55min unjefär var det... Hemkommen som en blöt fisk och svettig som ett as.. Gott de!! ;P
aa håret var inte blött för luvan var ett bra täcke, så att säga! ^.`
Hittade en bild på mig som jag tog när jag ba hade tränat i 7-8 månader... En ryggis bild kommer här:
Inte allt för mycket muskler men hård träning redan där... För att uppnå de lilla som syns där!
grymt och se utvecklingen.... Men långt ifrån nöjd!
Körde Rygg och triccorna på gymmet i dag.
tänkte faktiskt (växa);P vila från gymmet i dag med( vilodag i går ju) för att kroppen verkade vilja det...
Dålig på att lyssna på den i bland men tänkte så som så att ta en cardiorunda för en bra start på dagen sen träffa kompisen.
men inte så nicke... ingen träff med kompisen och ingen vila.. ;D
Kompisen träffar jag i moon och ett rygg och triceps pass blev det med i dag.
;DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
Kört hög reps nu 2veckor, sen vänder ja och kör tungt i 2v...
Min vikt den ligger på 69kg nu som tyngst.
*I wish I could go on a diet now and compete in fall but my money doesen`t say much right now.... honestly it makes me so sad*...
But when I go up on stage, I will give everything I have!!!
Count on it... =DD
Have a good one now!
Se ya!!
Vilket J*vla väder... =oooo helt sjukt med regn har det ju varit i dag.
Men men de stoppar inte mig. ;P
Jag drog på mig lite mer kläder än vanligt och paraplyet i hand, och efter kaffet så var det ut och gå i 50-55min unjefär var det... Hemkommen som en blöt fisk och svettig som ett as.. Gott de!! ;P
aa håret var inte blött för luvan var ett bra täcke, så att säga! ^.`Hittade en bild på mig som jag tog när jag ba hade tränat i 7-8 månader... En ryggis bild kommer här:
Inte allt för mycket muskler men hård träning redan där... För att uppnå de lilla som syns där! grymt och se utvecklingen.... Men långt ifrån nöjd!
Körde Rygg och triccorna på gymmet i dag.
tänkte faktiskt (växa);P vila från gymmet i dag med( vilodag i går ju) för att kroppen verkade vilja det...
Dålig på att lyssna på den i bland men tänkte så som så att ta en cardiorunda för en bra start på dagen sen träffa kompisen.
men inte så nicke... ingen träff med kompisen och ingen vila.. ;D
Kompisen träffar jag i moon och ett rygg och triceps pass blev det med i dag.
;DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
Kört hög reps nu 2veckor, sen vänder ja och kör tungt i 2v...
Min vikt den ligger på 69kg nu som tyngst.
*I wish I could go on a diet now and compete in fall but my money doesen`t say much right now.... honestly it makes me so sad*...
But when I go up on stage, I will give everything I have!!!
Count on it... =DD
Have a good one now!
Se ya!!
Aldrig tillräckligt trött för att...
Inte kunna träna.... Blir oftast en ny boost med energi när tiden tickar sig mot fyra tiden som idag-gymtime!!
Dagens pass bestod av bennnnn. MEN...hade fortfarande träningsvärk i dom,
i bakredelen så jag tog sådana övningar som i precip bara tar främre lår, blev ett sjukt härligt pass!! Vilket jag kanske inte anade.... men fuck vad fel jag hade då!! =DD
Har någ aldrig kännt på ett såt tryck-pump jag fick i låren som i dag och den här j*vla smärtan vid hög reps-den är ju för bövelen helt sjuk!
Jobbat dagen i dag, så körde(cyklade) dirket till gymmet där efter (vilket jag kunde för jag var ju smart någ att ta med gymväskan till jobbet i dag så ja slapp köra hemom först.... skönt! =D
Nee nu har jag avrundat känner jag...
Avslutar med att för 7veckor sedan och 4dagar så avslutade jag min deff, vägde in mig på 61kg. Nu väger jag 69kg!!!!!!
Nemen... HÖPPSAN.. ;PP
Ha de gott! Se ya.... :)
Dagens pass bestod av bennnnn. MEN...hade fortfarande träningsvärk i dom,
i bakredelen så jag tog sådana övningar som i precip bara tar främre lår, blev ett sjukt härligt pass!! Vilket jag kanske inte anade.... men fuck vad fel jag hade då!! =DD
Har någ aldrig kännt på ett såt tryck-pump jag fick i låren som i dag och den här j*vla smärtan vid hög reps-den är ju för bövelen helt sjuk!
Jobbat dagen i dag, så körde(cyklade) dirket till gymmet där efter (vilket jag kunde för jag var ju smart någ att ta med gymväskan till jobbet i dag så ja slapp köra hemom först.... skönt! =D
Nee nu har jag avrundat känner jag...
Avslutar med att för 7veckor sedan och 4dagar så avslutade jag min deff, vägde in mig på 61kg. Nu väger jag 69kg!!!!!!
Nemen... HÖPPSAN.. ;PP
Ha de gott! Se ya.... :)
varje gång blir jag lika förvånad!!...
Tror absolut inte att de spelar någon roll om hur många gånger jag kör hög reps-och känner eller rättare sagt... hur JÄVLA MÖT DE SVIDER, gör ont som f*nn ju!! haha... eller hur självförvållat.... men fy fabian vad gött de är!! ^^
Verkligen hittat min grej, min inspiraton till att bli så bra som jag kan bli i byggning.... Inte någ med det, Man bli ju snygg med tiden med, tycker ni inte!! ;DD
Yaa baby fotade näst intill som vanlig (nu förtiden) själv igen nere på gymmet då jag averkade ett rygg-baksida axlar och biceps pass... ANDDD i `m just saying... I was on fire!!! =P
Fluffig men grövre och starkare, de är jag allt!! =DD
If I train like I do now It can only be better... :)
Yeahh well, have a great evening now!!
About one hour I work. Today is the evening so
Se yaa!! ;))
Läge för vila...så vilodagen var välförtjänt to day!! :))
Arbetade morgonen i dag så jag var hemma tidigt för en gångskull. :))
Och vilodag från gymmet i dag med... hade fundringar på o köra i dag med ( om energin ville sig)
men neee, kroppen ville vila i dag. ;) så som jag kör o slänger med en så måste den ju får vila i bland.. ;D
Från är återkommande- Men då tränar du vardag då??... - Nejj.. de går ju inte, jo kondition är en annan sak men uppbyggning av muskler -så är vilan VÄLDIGT viktig! Och glöm ej... Att vid vilan så växer du! :D
Vart ledig i måndags, tänkte då ta o sola men de regnad ju den dagen. I dag vid hemkomst tänkte jag steka i solen-jätte fint väder är/vart det i dag...
Men, men....... Sängen har/är min bäste vän i dag!! :) Sjukt pömsig, trött i kroppen. och som jag nämnde på fäjjan... Sover ksiten ur den-sängen alltså.. =DD
Imorgon blir det ryggfaenn och biccorna på listan-GOGOGO!!
Hoppas energin,glöden och återhämtningen i dag hjälper till lite! ;)) 
Yaeee, Well, Well. *sovgjytt* ;D
Se ya!!
Pecsen och triccor slaktades i morse!! ;D
Då har man gymmat, ätit, duschat-gjort vid sig, och åter ätit, lagat lite mat o nu bloggas det sen lite senare är det dax för att jobba kvällen igen. så är la hemma lite över tio ikväll sen på att igen i morgonbitti.
Jaja återtill passet!! =D
Som vart helt super i dag med förutom att jag råkade göra en så häran *dum tabbe* igen...:S
Ni förstår jag tränade ju axlarna ist för benen i går, så passde på att ta både bak och framsida axlar igår..
MEN... haha det vart kanske inte så j*dra bra imed i dag var det duddisarna på listan (pecsen)- vilken innbär att om man tränat axlarna dagen innan så är man ganska trött i dom ju...Och de påverkar ju bröstpasset.
Men men både pecsen och triccornas pass gick väldigt bra ändå i dag! =)P
så de gjorde inte så himmla möt att axlarna kändes öma osåvidare nu när jag kör hög reps. Men piiii för mig om det hade varit tung reps för då hade jag nock fått ändra om lite...
hehe;P Ya well have good one... day or evening!! =D
Se ya!!
Vilken energi!! ;D
Körde ett gympass vid halvåtta i morse(ledig från jobbet idag)-jobbat hela helgen så en dag ledig är skönt... Passade då på att inviga dagen med ett styrkepass innan frukosten, som bestod av axlar-fram och bak. :D
Måndagar betyder ben på schemat... men de fick vila i dag för träningsvärken sitter fortfarande i!! ;))
Och fyy fabian vad taggad jag vart!!!
Helt sannslöst vad bra gympassen har gått på sistonde...
Och i dag var det absolut inget undantag inte.... ^^
aaaa haha nee jag vet inte vad jag mer ska tillägga idag utan att med en förvånande
min *fortfarande* för min häpnand när det gäller mitt super gympass-energin dag,
att jag är så sjukt laddad under HELA passet är INTE vardag de händer!! =DD
Skulle lagt upp nån bild med nu men bloggen vill/kände inte för att ta emot den så de får bli ett
blogg inlägg utan bild dååå. ^.`
Jobbet kallar i morgon´och fram till fre, men jag är ledig lördag och Söndag denna helgen!! ^^
Se ya!!! ;DD
Måndagar betyder ben på schemat... men de fick vila i dag för träningsvärken sitter fortfarande i!! ;))
Och fyy fabian vad taggad jag vart!!!
Helt sannslöst vad bra gympassen har gått på sistonde...
Och i dag var det absolut inget undantag inte.... ^^
aaaa haha nee jag vet inte vad jag mer ska tillägga idag utan att med en förvånande
min *fortfarande* för min häpnand när det gäller mitt super gympass-energin dag,
att jag är så sjukt laddad under HELA passet är INTE vardag de händer!! =DD
Skulle lagt upp nån bild med nu men bloggen vill/kände inte för att ta emot den så de får bli ett
blogg inlägg utan bild dååå. ^.`
Jobbet kallar i morgon´och fram till fre, men jag är ledig lördag och Söndag denna helgen!! ^^
Se ya!!! ;DD
