11 veckor har gått ! BOOM - tiden rusar i väg ..., ;O
Heej ! :D Hope you all are good !
Nu var det ett litet tag sen.... ! ;P Gör uppdatrinng på Instagram mer nu och fäjjan som vanligt sådärför dröjer bloggen som sagt i bland...
I förgår - i Fredags så kördes det Rygga Fanken drog in lite Marklyft igen.... Inte kört det på ett litet tag nu... (Veckor) Det kännes bra och gick - vikten var inte bly - somde kan kännas ibland som när man deffar så skönt ! ^^
Körde Marklyft om 4dj Övn Näst sista övningen.
Inga Pb direkt i vikt direkt utan Minst 5 - 8 reps iaf på en av de sista.. - Och inte några ettor menar jag ! :)
Körde 6 set i Marklyft.
1set: 16 resp på 60kg
2:set: 15 reps på 80kg
3:sert:15 reps på 90kg
4 set: 10 reps på 100kg
5 set: 8 reps på 100kg
6 set: 5 reps på 100kg
Sista Övn vart Ståg Rodd efter det... Gick awesome - Såg ut s jag hade badat när jag gick där i från !
=D <3 BIG LIKE ! ;))
Passet i går vart... - Triceps OCH - Framsida ben 7-8 set benspark - mage - och vader.... AWESEOMe !
Och i dage blire ben .... ;Oo ^^
Nygaddad är jag ju med !! take a look --
På Trapsen står det BELIEVE IN YOURSELF ! <3
som sagt så skule jag visat lite form bilder här som jag gör på Instagram men tyvärr kan jag inte göra på det enkla settet som att kopiera bild till hit... så skaffa en I phone vet jag ! ;-D
******************************************************
Tackar igen mitt team Mmsport för de fina rabatterna och de fina varor ! <3 :))
*****************************************************
<3 <3 <3 <3 --- <3 --- <3--- <3
Take Care / See ya !!
