aboutmypassion

Detta är en blogg om min livsstil. Jag är och håller på med bodybuilding,Womens Fysik. :) Pratar om mina tävlingar och kommande tävlingar och om allt där imellan. såsom, mat, familj, plugg, jobb, m.m. Välkomna att följa min resa genom allt ! :)

Tireddddddd But Whatever !!

Varning detta inlägg är långt ! ;-) * Nothing is Impossible *

Åhh, nu börjar  ju bloggandet med en lite irriterande inpott då jag föröskt ladda upp bilder från IPhonen men som inte gått vägen... JAJA ! De ärt en världslig sak ! ^;-P 

 

Känner verkligen hur trött jag är i dag... Eller nja, hela veckan har varit "nästintill" gruskorn i ögonen nog mycket pågrund av det var varit längre dagar. Längre nätter, mindre sömn Resultat; inte utvilad ! ^^ 

 

Kört många nattpass som är mellan 18-24timmars långa. Dock sovande jour i 4 timmar, då om det händer nåt så får man inte extra betalt för det... Men turen i det är att det nästintill aldrig behövs å stiga upp och ut mitt i natten. DDock jätte svårt att sova genom natten där. Så blir inte mycket timmars sömn dom dagarna . men gillar arbeta som boendestödjare.Mycket gott arbete i bland ! ::) 

 

Hm ja, vad har mer hänt ? :D Jo...

Nu har jag ändrat om i mitt tränings Schema ! :9 Måste lägga om det då jag ska priotera lite olika.  

Vissa lika mycket och visa områden lite oftare.

 

Har dock inte rabblat ner det på papper än men i huvudet så, de skrivs ner... Fall i fall jag får en TOMHET I HJÄRNAN ! ;P  

 

Planen är att minska ner benpassen, till 1,2,i veckan. Vilket jag redan börjat med.

//Tillägger att för att få upp min volym till denna som jag har så körde jag ben 3-4g i veckan. Vilket Gav resultat (men tungt) men gav resultat som sagt. Minskat det med 1helt benpass i veckan nu. Kanske går upp till 2pass om jag känner att det krävs. :) men som det känns nu så behövs det inte än. 

 

När ja körde ben 3-4 g i veckan så körde jag ena dagen baksidan,glutes,vader.  Sen framsidan,  specifika övningar som fokuserar på bredden bak ( framsidan) . Lägger ut en bild så ni fattar vad jag menar. ;-) 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

Så Baksdian,glutes, vader. Framsidan fokus bredd o fram. 3 passet & 4 passet hela benpass = både bak och framsidan ! :) 

 

Nu ska det bara va 1-2 pass i veckan vilket kkänns AP lite för mig men måste få plats med lite annat sm ska in mer nu. 

***********************************'

Så mitt Tschema komer se ut såhär i veckan; Benpass 1-2 pass. Rygg 1g fokus tjocklek + bredd. Axlar framsidan + baksidan + traps. Bröst + axelfleys övn.  Tricccor 2pass i veckan,lats övn.  Biceps 1g,    Vader trycks in 2g i veckan. :) får jag se om jag gillar läget ! ;D 

 

 

Näää, kolla in mina nya bralls. Pumamärket köpta på Sportamore People. :) 

 

fotona tog 13/07/25. På kvällen, 20.30 då jag vart påväg till gymmet för ryggslakt ! ^^

 

 

   klart man kanske inte vill lägga ut bilder på formen, min mage, om jag tycker den sugen gentemot vad den är annars är, ser ut men jag har kommit framtill att det inte är många som springer runt med rutor alls... ;-) Detta är kl,22.30 igår kv. 13/07/25 KLart att formen känns och ser lite bättre ut på morgonen utan all vatten och käk. Men detta är The real Thing ! ;-DD hihih !  

 

 

 

skaffat mig lite bräna nu med... 3g ute i solen nu, hörr ni ! ;-) 

******************************************************************************************************************************'

 

Nu är målet att växa-lägga på mig muskelmassa som aldrig förr !! Dax att ta all på ännu med fokuserad nivå !!

 

 

 

 

Denna formen skall bli såå mycket bättre till nästa tävling, inom kort!? ;0)

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

 

 

 

 ITS TIME TO GROW SOME MORE !!

 

See Yahhhhh !! :))

Nu ska laddas det inför ett gymapass kötta armar !! ;-D 

 

 

 

 

Mögelbegär ! ? ;-)

Då är det Fredag igen !GOTT?! jo, visst äre då jag R lite ledig denna helgen men det som är mindre gott är att denna veckan har varit helt flängd.....

Såsom försovningar... - frullen, Caardion-PW (om det har gjorts) har blivit senare /allt blivit senare/ ;/ fooooooooood begär & aldrig mätt. 

Så får vi inte glömma humörsvängningar men det bådar väl gott för någon själ där ute om inte affärerna ! ;D

 

Idag blev det en PW iaf ! ^^

 

 

Har alltsåååååååååååååååååååå

SJUKA BEGÄR JUST NU.... *Kvinnoperioden*om nån funderar kring, why?! ;D 

Begär som; RISKAKOR ! BANANER ! SMÖR ! FRUKT ! RIS MED FETTA OST, MÖGELOST ! m.m ;-0 

såklart sugen på en massa saker med socker med, men det försöker jag låta bli underveckorna...

 

I går tog jag en "glass" eller ska jag säga en Yogi /Yollibox . de har varit ett sådant hysteri om dom så nu sska/skulle jag ta reda på vilket betyg den skulle få! :-) 

Ville inte ha rent socker i mig så tog beslutet att testa denna bara för det... 

17 g sockerarter, och  98 el 87 ? kolhydrater per 100ml är 600ml i den.  

hursomhelst, den vart smaskens, smak; choklad ! betyg; 8 av 10 ! ^^ 

 

Ni som undrar såå jobbar jag inom handikappsomsorgen som boendestödjare, gruppledare, pers.ass. kontakt.pers.och som lokalvårdare på ett företag.Är fotomodel ibl med.  Är inte fastanställd någon stans utan är vikarie. arbetar dock som kontakt.pers. på heltid.  

 

Började med bodybuildning sen 4 år tillbaka och har aldrig funderat på om jag valt fel livsstil el om jag borde tagga ner.... Nej, jag har bara tänk på frågorna som ställts till mig under de åren.. och verkligen fattat hur mycket jag uppskattar denna livstil och hur mycket BÄTTRE JAG mår av rutiner, sturktioner, att veta vad som är bra brännsle för kroppen. ochsåvidare & vidare .... :-D 

...................................................................................

Alltid älskat / beundrat

Starka dicsipliner !

Muskler ! 

Makten över sig själv !

.......................................

 

jag är med i body Tidningen ! ;o))))))) tjech it out !!

Måste ju bara köpa detta nummret nu ju ! 

En som heter Anna :) såg mig i Body tidningen igår och ville dela med sig av en bild på mig från AlströmTrofen Och skrev lite fint med. Tack ! ♥ :)))) Åååhhhh, Älskar !! Älskar till tusen ! I know my goal !!! ♥

 

 

 

 

// Take Care ! :-)) 

S,yaaaa !

 

 

 

 

 

Here we goo !!

Nyvaken... 

Är också en bild ! :-) gruskornen i ögnen är nästan väck nu.. ;-)

Men varit vaken sen 07.25 nu ;-) 

 

Iför går gick jag på nattapasset som varade till i dag. 16,30-11.00.

Åh,  i natt var det faktiskt svårt att sova.... De är ju svårt att sova borta överhuvud taget men extra svårt när man jobbar ! Så är jätte trött igår 

 

Benpass iförgår ! NICE ! ;-)

Jag i slumrade till på dagen sen blev det 60 min Pw ute, för röra på mig ! inget styrkepass.

 

Känner Ärligt att jag får passa på att skriva mer på en dag då jag är i mer liv, så passar på idag !! ;-)

 

Innan jag avslutar så kan jag säga att träning går väldigt bra.... Tar ut mig somm f*n, såklart i alla lägen, så som innan. Men de känns helt annurlunda denna gången ! ;.) 

 

Vad är mina mål nuda !? 

Att bygga på mi mer muskelmassa ! 

Förb'ttre svagheterna ! 

Äta smart !  

Njuta av att göra det jag älskar ! Ps: LÄNGTAR TILL RYGGSLAKT I DAG ! 

***************************************************************************************************

***************************************************************************************************

 

Dock så Känner jag mig fluffig o liten,, men de ser ni, Ska vi / jag ändra på !! ^^

 

Jag har gjort 2 nya tatueringar, gjordes i Lördags !! :D Är C.p. NÖJD !! Take a look ! ^^

 

What goes around Comes around ! <3

Keep fitghing for What YYYY want in life & Just do what makes Y Happy !!! 

I follow my heart ! Do Y ?

 

 

/ Take Care !! 

See Yaa ! :-) 

 

 

 

 

 

Today´s leg training!

Tjenare ! ;--) Bloggar 2g på 1 dag ! Det är la inte ila de ! ^^

 

Sitter nu å käkar, Käkade 200g Ägg, 3 kalkon pålägg i, 3knäcke, 1dl fetta ost. Och sist men inte minst, Berg med Mix grönsaker.  = super GOTT !! 

***************************************************************************************************************

 

 

 

Dagens benträning *Quads, hamstring and ofcourse Glutes* såg ut så här:

Baksidan:

Raka Mark med stång 5* 8-16reps 

Raka Mark med hantlar 4* 8-16reps

Raka Mark *fokus på Glutes 5* 10-12reps

Glutes Press på bänk 5* 10-15reps

Framsidan: 

Benspark 3* 10-12reps

Benpress 5* 10-15reps

Knäböj djupa 4* 10-12reps 

Knäböj 80-90grader 4*10-12reps

Böj med hantel (mellanbenen, rakrygg) Fokus Quadsen + Glutes. 5* 8-10reps.

 

***************************************************************************************************************

***************************************************************************************************************

 

Med andra ord slutkörd nudå !! :D

Btw: Så här kan en matdag se ut för mig: 

2 av matboxarna är äggröra.Den ena av dom har kalkon med i bilden + att den ena har 2 knäckebröd med i/till samt grönsaker. 

1 av matboxen är 200/250g Kyckling + 170g/200g ris. samt Mix grönsaker.

Tallriken är Kyckling 170g Fetta ost, Mix Grönsaker. de 3 skulle med till jobbet tallriken blev uppäten direkt efter kortet togs ! ;-) 

Nötfärs,stekta ägg, grönt, + Riskakor och grönTe. :-) 

Äggröra med knäckebröd, fettaost,+ grönt. 

 

Sao... Maten är A och O för att antingen växa i muskelmassa eller att deffa, dra ner fettprocenten ! 

Och framför allt Kolhydraterna behöver inte vara skyhöga för "vanliga människor" Som inte är Byggare. Men dom skall alltid vara där... Dom och allt har sitt syfte i kroppen för att ge dig det bästa resultatet, du kan få ! 

 

So don´t be afraid for Carbs just tray to find a balance in you body!! ;-)

För att göra det måste man testa sig fram, men ge det tid och känna efter. 

T.ex Ta dig en dag och testa med att ha i ris/sötpotatis/potatis/bönner/linser/ i 2-3mål och Protein... Try,try,try! 

**************************************************************************************************************

 

See Yaa! :-) 

 

Gårdagens ... ? ;D

Gårdagens "snabba" Styrkepass gick awesome! ;-)

 

Blev en PW innan frullen igår..... Matlagning, damsugning, putsade till sig lite sen jobb, handling, mat-gymmet = armpass!! ^^ 

 

Sen den lila tiden som vart kvar hade vi Söndags mys som firades med varma mackor i ugnen, med nötfärs &kalkon, ost, svamp, ketchup på! ;P + en Daimglass-packet med kolasås ;P = Tjokis !;P

 

Formbilder på min form, från armpasset i går. 

13/06/30

13/03/30

Gav mig f*n på att det skulle bli ett så effektivt Söndags bic& triceps pass som möjligt OCH det mina hjärtan, de blev det! ^^

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Så Min helg har varit fin.....  :-) Men helt hypad !   

Nu när jag äter mer så finns det mer energi.

 

Säger sig själv men när jag är laddar/ taggad inför ett pass, eller (bara i vardgen) men sjukast som så istyrke el PW så BOKSTAVLIGEN känns det som om jag ska stupa rätt in i något på grund av farten jag har eller bryta av mig knäskålarna !! ;0

 

hahah Mitt i-land problem DOCK kan jag med bli tvärtom ila kvickt så allting i mig bara dör... Då känns det som om allt går i slow motion.... ;/ Så Här mina vänner har vi en människa som är antingen är  Off el On ! Min "mellan knapp" är tillverkad för att avverkas på jobbet ! ^^

Hoppas helgen er har varit fin! 

 

 

.................

 

...................

 

......................

 

 Idag ska blir det ben!! *happy face** they must get better !!

And SÅKLART They  WILL !! :)

---------------------------------------------------------------------------------------------

 

Övningarna på mitt benpass kommer jag tillägga senare idag...... + Vad lit eom vad jag äter nu. :) 

Bye! :-)