Hi Follow me ! ;) Uppdatering !
Hej !
Nu var det ett tag sen jag skrev nu. :0 så dax att gör en uppdatering. :)
Jag bygger på mig nu tillls nästa tävling, deff ska ske.... Men de mina vänner är inte alls bestämt än!
Ja gör fortfarande tränings scheman, träningspass med alla som vill. det behöver inte vara enbart för en muskelgrupp, så att säga. kost tips, kosttillskott, med mera. Inget är skrivit i sten så säg till om det är nåt annat jag inte nämnt här. :)
Mycket motvind i livet just nu så hoppas nåt av det vänder snart.....
Prövningar i livet kommer hela tiden men vissa "prövningar" är rikgit förjävliga.....
Vikten sen scenen har varit på en rimlig nivå. :) pendlar upp o ner. mellan 61kg-63kg i nuläget.
Här är lite bilder på formen. :)
YESTERDAY I DID A LEG WORKOUT WITH MY FIREND KAROLIN AND SHE DID GOOD ! :-) AND YEAYY ME TOO I THINK. ;)
AND THIS IS MY FIREND TOO SHE AND I DID A TRIP TO ÖSTERSJÖ WITH SOME OTHER FRIENDS TOO. AND LIKE YOU SE THEY GAVE ME A STICKERS ON MY FOREHEAD. HAHAH :D
work today Saturday 17.00-17.00 sunday. ! :)
Yea... Anyway if you have a bad day make it a awesome day instead !
Lite större har jag blivit ! ;-) yesterdays photo !
Make love NOT WAR !
/////////////////////////////////////////////
See Yaa ! :)
Was Up !!!?? :-D
Hello !
Hope U all is well ! :D
Im Alive but so bad to doing update here... ^^ I want to but its the time here that is alittle bit crazy....
Anyway....
My blog is in Swedish. Im a Swedish Girl so... But I Try to Write in English sometimes so U guys can read here too sometimes... ;-)
If U cant Swedish then take a look at my photos and enjoy... :)
______________________________________________________________________________
Jag bygger som bara den nu .... Jag ska komma in i så mycket bättre form än på de sista tävlingarna !
Mitt prio är att lägga på mig mer massa på hela kroppen !!
Mina Prio områden är inte dirket benen.Som de vart innan. ( men när jag kör benen är de baksidan om är NR1. ) jag kör inte benen 3-4 g i veckan utan Max 2,g. :0 INTE van vid det men jag är här för att förbättre min fysik... Och det gör jag inte om jag kör muskelgrupper som redan är bra... Allt på mig kan bli bättre, såklart, de kan det alltid ;-) men för att bli bättre på något så får man lägga visa muskelgrupper längst upp, köra dom oftare, sen trycker man på resten av muskelgruperna som "vanligt" MEN Det är min överkropp som ha rmest delar som är på prio listan.
Här är min "Lista"
Prio på överkroppen;
Triceps.
Tjockleken rygg, Latsen.
Pecsen.
Axlar.
Underkroppen:
Vader,baksida lår.
:-)
Idag ska jag göra en ny GADD !!! :D YEAYYY FYYY SÅ KUL ! ;PpPp
Kommer visa DOM ;) här när de är klara.
Today Im going to get a new Tattoo ! ;) so pic R going up here later on them.
***************************************
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
_________________________________________________________
TAKE CARE & TRAIN LIKE U OWN THE WEIGHTS !
See Ya!! :-)
Tisdag !
Take Care of this day and the day tomorrw !
Everyday is a start of a new day!
Decide for yourself on something that makes you happy and make it happen !!
*Dont forget to keep your head up high and make your goals and dreams your life !
********************************************************************************************************************
*****************************************************************************************************************
**************************************************************************************
Hejj ! :D
Hoppas allt och dagen är lika bra i dag som i går. Om inte, gör det du måste för att må bättre! :)
Hur går det för mig ? :) JO....
Plugget och jobben rullar på som vanligt. Mycket strul med skolan...!!! Så jag säger ALDRIG MER IT DISTANS ! :/
100% jobb-schema nu i sommar likaså som dom andra sommrarna. :) *tummen upp* Alltid lika jävla awesome på sommarna... Önskar dock att min utbildning vart klar, iaf påbörjan nu så jobb kan bli på heltid!
Gissa vem som Blivit erbjuden ytterligare jobb fast inom psykiatrin- jo, JAG :_) som ytterligare kontaktpers. känns kul !
Men spar det nog till hösten då jag fortfarande har skolan 50% och 100% i sommar och 1 kont.pers. jobb. Den soom spar han har, heter det väl. ;-)
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Nu till byggning ! :-)
Igår klämde jag av ett benpass med Kristoffer. händer inte ofta det, inte att vi kör ihop samma muskelgrupp och öv. men igår vart jag sugen o se, ^^ gick bra (vi båda är väldigt stabila i det vi gör så det slösas inte bort någon tid på att visa varandra något det var bara Hans humör som tog tid att vända, ;/ väldigt butter, och omotiverat, men de vände sen =) jag var nog till hjälp, lite vill jag tro ! <3 :) han deffar nu inför SM !! ;DDD *vissel och drummeltrumma* ;-))
Jag har fått ett bättre kläm på mitt kroppsbyggande denna gången efter mina tävlingar. DOCK ÄR MAN VÄL ALDRIG NÖJD. ;-/ *ÄLSKAR KRISIGHETEN* ;-D
Efter Bos och GP 2014 har jag gått upp ca 4kg. inte vägt mig på 2 veckor nu så vet ej om den blivit högre, kanske nåt. :)
Mitt mål är att hålla mig på en sån vikt som kroppen inte dökämpar på att hålla kvar på. MEN om det nu är högre vikt el lägre vikt spelar ingenroll bara den är skaplig..... :) mitt mål med uppbyggningen denna gång är fortfarande mer muskler! Inget ovanligt ;-)
Om jag mer specifikt ska gå in på hur jag ska förbättre mig så Är det mer muskelmassa på överkroppen helt enkelt !
Som mer ram på rygg såkallat tjocklek samt lats. övre pecs, Yttre triceps, vader, baksida lår!
Sen skadar det inte att få mer någon annanstans heller men prio är det jag nämnt.
JAA, och som jag sa.. lite ALL OVER THE PLACE är välkommet ! :-D Lite bilder på inna tävlingarna och efter.
15 dagar innan bos tävlingen ! :_))
Foto shooten till tidningen FAKTUM. 37 dagar innan bos.
2-3v inna GP. de sista mördar passen ;)
Dagens form :-)
skaplig ! :_)
Nu helgen som varit blev det frozen yoghurt med sis !
Ingen bild på den Frozen yoghurten men bild på oss kan jag bjuda på ;-))
PUSS !
Take CARE & See Yaa !
HAAAJJJJJJ ! :D #motivation
LONG TIME NO SEEN !!
HURE DET MED ER ? :) hoppas allt är AWESoME och ni lever fullt ut !! <3 <3
Nu vart det en rikigt länge sen jag skriv så nu tycte jag det vart dax igen. ;))
Gjort mina bägge tävling nu. BATTLEOFSCANDINAVIAN & BODYBUILING & FITNESS GRANDPRIX. :9
det var FETTE KUL ! KOM 4 i BOS. och 6 i GP.
HÄR ÄR LITE BILDER SEN DESS ! :-)
my shape a couple days before Bos. :)
Lite snabba foton ! kommer uppta bloggen nu någre gånger i veckan så kommer lägga ut mer bilder från tävling inom tid och formen. :)
Btw: Vill ni ha hjälp med träning /kost/ råd.... så kontakta mig på [email protected] :) Priserna mailar jag ger vid intresse. :_)
Formen nu:
Kör hårt ! och train hard ! #motivation #inspiration #dedication #determination
/ Take Care !!
See Ya !! <3 <3 <3
WOOOP WOOP 3 DAYS TIL IM ON THAT STAGE AGAIIN !! =OOOO)
Haj !! :D
Hoppas allt är bra !!!
Jag vet.... Inte skrivit på flera veckor nu... O_o Jag har ju nästintill ersatt min blogg med min Instagram och då fäjjan vid sidn om. Kommer dock alltid ha min blogg kvar och försöka hinna göra med inlägg här imellan åt så ni hinner med om vad som händer iaf.. :)
Jahaa.... HELT SJUKT ! IM 3 DAYS OUT NOW !! galet va ??!! ^^
Nu på LÖrdag den 29 mars då jag tävlar på *battleofScandinavian* Då har jag redan kört i 22veckor. Så exalterad men samt nervös ! ;S :DDD
Den 26 April är GrandPrix ! :D då har jag deffat i 26 veckor = 6månader i 1/2 år.. ^^
(fokusen på forme ska vara som bäst är här på Grand Prix MEN jag vill ju givetvis att formen ska vara bra !! på BattleofScandinavian)
*från det ena till det andra. fått förfrågan om jag fortfarande skriver och gör TräningsScheman, Pt-pass och såvidare. Vilket är svar JA, de stämmer. :) så hör av er här el insta el fäjjjan så får ni min Mail så kan vi gå igenom allt där* :-) Ni som inte vet vad jag fortfarande heter så är det likadant som på Fäjjan. fast bara Muskelmadde :-)
Imed jag inte har uppdaterat här på länge så gör jag ett såkallat bildgalleri. JAA JUST DET- Jag gjort Photoshoots för 3/4 veckor sedan med tävlingsfärg på, nere på ett av mina gym. :) någon av bilderna kommer hamna i en tidning som heter FAKTUM - och en annan tjej kommer med att vara med så det ser ut som vi "fighas" (bodybuildarpose) FAKTUM är en tidning som säljs genom hela europa av hemlösa,funktionshindrande människor och av människor som hjälper andra som behöver deras hjälp. :) de som säljer denna tidning får en andel av det som tjänas på tidningen så allt går till vinst. :)bra sak !!!
DÄRFÖR SÄLJS DENNA UTE PÅ STAN, VIA AFFÄRER O.S.V. :)
Jag kommer vara med i Aprilnummret -det är för den andra tävlingen GrandPrix ! :-)
Så de bilder med tävlingsfärg på är från den dagen. ;)
när denna togs så var det de.. ;) Nu 3dagar ! ^^ XD
Benbilden här uppe är tagen i Söndags !! :) *3dagar sen,från i dag* - Orden löd i Söndags då.. YES !! nu börjar det likna nåt !! ^^^ :))
dessa 2 sista är från i går... ! :) Nu är jag en liten,liten viktare på under 60kg. ;O)
//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////77
HAJHAJ !!! grrrr...... shit helt sjukt ..... soon IM ON STAGE AGAIN AND THATS SO FREAKING SICK & AWESOME & FREAKING COOOL! ^^ ^^ ^^ <3 <3 <3
/ TAKE CARE & LOVE & PEACE OUT !!
See Yaaa !! <3
11 veckor har gått ! BOOM - tiden rusar i väg ..., ;O
Heej ! :D Hope you all are good !
Nu var det ett litet tag sen.... ! ;P Gör uppdatrinng på Instagram mer nu och fäjjan som vanligt sådärför dröjer bloggen som sagt i bland...
I förgår - i Fredags så kördes det Rygga Fanken drog in lite Marklyft igen.... Inte kört det på ett litet tag nu... (Veckor) Det kännes bra och gick - vikten var inte bly - somde kan kännas ibland som när man deffar så skönt ! ^^
Körde Marklyft om 4dj Övn Näst sista övningen.
Inga Pb direkt i vikt direkt utan Minst 5 - 8 reps iaf på en av de sista.. - Och inte några ettor menar jag ! :)
Körde 6 set i Marklyft.
1set: 16 resp på 60kg
2:set: 15 reps på 80kg
3:sert:15 reps på 90kg
4 set: 10 reps på 100kg
5 set: 8 reps på 100kg
6 set: 5 reps på 100kg
Sista Övn vart Ståg Rodd efter det... Gick awesome - Såg ut s jag hade badat när jag gick där i från !
=D <3 BIG LIKE ! ;))
Passet i går vart... - Triceps OCH - Framsida ben 7-8 set benspark - mage - och vader.... AWESEOMe !
Och i dage blire ben .... ;Oo ^^
Nygaddad är jag ju med !! take a look --
På Trapsen står det BELIEVE IN YOURSELF ! <3
som sagt så skule jag visat lite form bilder här som jag gör på Instagram men tyvärr kan jag inte göra på det enkla settet som att kopiera bild till hit... så skaffa en I phone vet jag ! ;-D
******************************************************
Tackar igen mitt team Mmsport för de fina rabatterna och de fina varor ! <3 :))
*****************************************************
<3 <3 <3 <3 --- <3 --- <3--- <3
Take Care / See ya !!
legs ! Hur gör jag ??? :)
HEY GUYS !! HOPE YOU ALL ARE WELL ! :)
Meryy Christmax Again ! :)
I trained LEGS Yeasterday !! B-)
That means ...... PAIN WHEN I TRAINED LEGS & PAIN -PAIN -PAIN IN MY GLUTES AND HAMSTRING TODAY ! O.o YEAY !
FÅTT EN ÖNSKAN OM ATT VISSA AV ER VILL HÖRA UR MINA BENTRÄNINGS UPPLÄGG ÄR - HUR JAG TRÄNAR BEN - HELT ENKELT !
HAR JAG MED BAS ÖVN? SOM: KNÄBÖJ, BENPRESS, BENSPARK, UTFALLS GÅNG, OM JAG HAR BAS ÖVN I MIN BENTRÄNING, HUR MÅNGA REPS OCH SET O.S.V. GÖR JAG?!
JAG KAN SÄGA MED EN GÅNG ATT NÄR MAN LÄR KÄNNA SIN KROPP TILLRÄCKLIGT OCH STYRKETRÄNING SÅ PASS ATT UTFÖRANDEN-ÖVNINGARNA SITTER UTN ATT TÄNKA.
BASTRÄNING-UTVECKLIGSTRÄNING- HUR FUNGERAR MUSKLERNA IGENTLIGEN? DÅ KAN MAN GE SIG PÅ UTVECKLING PÅ FORMEN PÅ T.EX BENEN.
MAN FÅR FUNDERA PÅ OK ! HUR SER MIN KROPP UT? VAD BEHÖVER UTVECKLAS MER? HUR FÅR JAG DENNA UTVECKLING ?
MED ANDRA ORD SÅ ANVÄNDER JAG ALLTID BAS ÖVNING MEN ORDNINGEN OCH VILKA ÖVN VARIERAR STORT. + ATT JAG ANVÄNDER ÖVNING SOM JAG KOMMIT PÅ FUNGERAR BRA FÖR T.EX MIN GLUTE, HAMS- QUADS.. SETTEN ÄR OCKSÅ OLIKA. ALLT FRÅN 2-9SETT. (OBSERVERA ATT 9SETT PÅ EN ÖVN SKER INTE ALLTID. OFTAST ÄR ÖVN INTE MÅNGA DÅ)
HURSOMHELST.. HUR OCH VAD MAN GÖR SÅ SKA MAN VARA HELT SLUT I MUSKELFIBERNA EFTERÅT. ;-)
mm så, så, är det med benträning ;-) nää, men jag kan prata mycket om det så tänkte gå in på benträning mer i ett annat inlägg då tiden inte känns stressig ! ^^
MINA BENPASS SER IALLAFALL UT SÅ HÄR I DAGENS LÄGE....
FOKUS GLUTES & HAM.S. ! INNEBÄR AT I ÖVNING SOM ÄR I FÖRSTA HAND FÖR FRAMSIDAN SÄTTER JAG FÖR GLUTES OCH HAM.S. DÅ ÄNDRAS UTFÖRANDET I T.EX KNÄBÖJ.
JAG GÖR MYCKET SQUEEZ ÖVNINGAR FÖR GLUTES OCH HAM.S.. =/) KÖR BEN 2 GÅNGER I VECKAN ... ( LÄGGER IN MER SETT FÖR HAMSTRING I ANDRA MUSKELGRUPPSPASS OM JAG KÄNNER FÖR ATT TRYCKA TILL DOM LITE EXTRA) =D
Käkat frullen för ett tag sen nu.... BLEV Lite senare i dag ÄN VANLIGT MEN drog ut med frullen med mening då jag vill lägga första passet- styrkepasset efter detta käk... ^^ SHOULDERS IS THE oNE TO KILL !! 
tajma in det med sambon lite MED - iaf så vi ses där nere... ;)
Ha det underbart ! / Ps: har ni haft e bra jul ?? :) hoppas det i fall !
Wish you all a great day ! AND GO HARD FOR YOUR DREAMS FIGHT FIGHT FIGHT !! AND MAKE SOME LOVE OFCOURSE !! ;D
See Yaa !! take Care !! ****
Vill tacka er !! :)
Haj igen Blogg-Vänner ! :)
Jag börjar med att tackar er fina människor som hejjar och ge en del av er i era kommentarer till mig... ! Jag blir väldigt rörd av att höra att jag kan inspirera någon till både ändra sitt liv till de bättre för en sj. Och att jag kan ge er en ynka liten pusch Bara genom att skriva här på min blogg ! Därför vill jag säga TACK till er ! och Glöm INTE hårt arbete LÖNAR sig !! :) Jag Lovar ! <3
Förra gången sa jag att jag skulle visa lite bilder på Dc och Lp... på Min sambo som tävlade.... Dock har det gått lite tid imellan nu men bättre sent än aldrig... HIHI ;)
Kom dock på en annan bättre sak att ni kan gå in på hans blogg ist - han heter - combatstoffe.blogg.se om ni är nyfikna på hans bilder och lite av hans resa, och egna ord av det. :)
Denna bilden på Kristoffer gjorde jag ett INstagram foto på, menat att det där utav sitter ihop! Bil från DC och bild från gymmet på honom sen ca 2 veckor tillbaka från DC. Looking Good !
Inte ofta vi tränar ihop ! Men när vi väl gör det så brukar vi uppskatta det med att dela med oss av vår Passion och kärlek tillsammans på en bild till oss och er ! :-))
<3 <3 <3 <3 <3 <3 < 3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3
******************************************************************************************************************************
Fått frågor om min vikt och hur lång jag är och vad mitt kcal iintag är och hur mycket fett jag ligger på och hur jag gör med träning och Cardio.... OCH vad jag rekommendera till er !! puhh ;-) Ja... Med andra ord så får jag lite smått och gott med frågor som spinner in här... Omöjlig för mig att ge ett rakt och bra svar till er balla då alla är vi olika. Vi är olika i form, behov och som människor. (låter jag kanske lite flumig nu ) men med detta menar jag att vi som människor ligger olika om var vi är kapabla till att ta emot och inte kunna ta emot... Och Med olika former menar jag med (precis som de låter) vi börjar på olika håll, vissa har mer fett vid början av en deff. Vissa har mindre, vissa har mer muskelmassa medans fettet är de samma... ELLER med mindre fett... Ja, jag tror ni vet vad jag menar... Vi har alla olika förutsättningar på grund av hur-vad-när-vi börjar...
Och vad för kroppstyp man är med spelar roll är man sen är klar med deffen/dieten eller när man börjar också för den delen.
Jag är en smal person i grund och botten vilket betyder att jag alltid fått trycka i mig matt för att hålla i vikt. - därför när jag började Med kroppsbyggning (började för 4,5år sen) så fick jag lära mig att äta !! äta MER och Förstå vad och varför jag äter / ska äta så här !
Så mitt tips till er är... Lär er först vad som är bra proteinkällor, bra kolhydratskällor, och bra fetter så har ni redan grunden till Clean food ! :)
Nu åter till min vikt, längd,
Längd: 1,70 cm står det att jag är på Mitt passet för 5 år sen. Jag mätte mig igen där efter fick då Längd 1.69cm ) ;D
Min vikt hoppar till och från på deff men också Offseason. Det ända som ja kollar är vikten på vågen och mitt midjemått. Inget mer ! ( min stuss minskar bra den med men mätter inte den.
Jag går oftast ner mellan 0.2 till 0.6kg per veckan. Så min rasningar i vikt är väldigt minimala !
Midjemått minskar Allt från 0.5cm 3cm var vecka ! Om det stannar upp så brukar ja har rört mig mer på vågen.
Dock denna gången minskar jag mer i vikten än vad jag någonsin gjort innan. Har haft 1kg och 1.4kg nergång tillochmed ;D haha. INTE Vanligt ! ;P
Allt handlar om att lära känna sin kropp och hur den deff är (t.ex. Om man fryser mycket, Varm, matt, trött, m.m det är också "mät stockar på om deffen går bra och - spegelbild - hur känns det och hur ser det ut ! Att ta bilder på sig ofta är Också nåt som jag rekommenderar !
_______________________________________________________________________________________
Hoppas ni greppar något av jag sagt här nu... försökt få med de mesta.. Om inte så vet ni vad jag finns. ;)
_______________________________________________________________________________________
Always do your best ! And belive that everything is Impossible ! <3 <3 <3 You Can do it !!
;D FLUM ! hihi
2 veckor sen..
Dessa magbilder är tagna igårFmiddag. :-)
************************************************
************************************************
dessa är tagna i veckan ! ______________________________________________________________________________________
Zessan min KnasFia !! <3 Mitt älskade HjärteGryn ! Hon fyller ett tomrum som jag knappt visste fanns ! <3
______________________________________________________________________________________
Tagna i veckan !!
Dessa 2 är tagna förr 2 veckor sen veckan.
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Nu är det snart jul så tänk på att Julen inte handlar om PENAGR ELLER BRÅK UTAN julen handlar om att Ge kärleken till varandra ! Ta hand om er !
GODJUL OCH GOTT NYTT ÅR !!
3DAGAR TILL JULAFTON ! :OOO
See Yaa !!!
Take Care !!
7:e veckan. Dc.Lp. Tentamer ! ;-)
hej hop !
Mini inlägg.. ;-) jaa, jag vet. Nu var det länge sen jag skrev igen ju... ^^ men som jag sagt så är jag dålig på det...
Men ska nu göra ett till försök till att hålla igång bloggen nu när allt har lagt sig lite.. Iaf med honoms tävlingar och mina tentor... Min deff till Tävling går framåt... Är på min 7 vecka nu ! :D går bra.. Får resultat snabbare än förr.... så tummen upp !
Min sambo Krirstoffer J tävlade både i Dc och Lucia Pokalen på Fitnessfestivalen. ;) Kom 2:a i bägge tävlingarna !! YEAY =D vad kul det vart !!
Nu ska jag käk och plugga lite till innan det blir SLAKTERI PÅ GYMMET !! B-) Kommer lägga upp bilder på nästa blogginlägg.
Btw. ytterligare folk som frågat vad jag heter på Instagram. Muskelmadde Var namnet frotfarande. ;-)
Take Care ! <3 :-) See Yaa !
Stadig Kurva !!
Hej hop ! :)
Nu har veckor & dagar gått..... är inne på min 2 vecka sen deff-start. Känns bra, men dyrgt ;) som ja alltid tycker det är de första veckorna känns (andra märker nog de fortare än en sj) tills man verkligen ser saker sticka fram mer och mer, då blir det mer påtagligt och motiverande ! :) Ni som syslar med samma sak känner nog eller någon gång ( kännt ) igen sig ! =))
Vikten ska och har dragits åt sakta men säkert... Hoppas på den stadig kurva... ! =/)
Och Återigen Vill ni följa mig på Instagram Heter jag Muskemadde ! :)
Zessan är fortfarande sjuk... nja eller förkyld iaf... Näsan lille den riinner ofta på henne . :/ njaa snottan... Hennes andra spruta - vacinations spruta har hon inte kunnat få för at hon är förkyld... :/ Hoppas på att denna veckan blir bättre för henne ! <3 :)
Madelene, en vän till mig fyllde år igår så jag (inte gubben då han snart ska tävla) =)))
Var och firade henne ! de vart jätte kul ! =) Tack för i går ! =) BTW jag är kanske inte så dålig på Bowling då jag FAKTISKT VANN ÖVER MITT LAG ! ^^
tror jag ska börjar Spela Bowling mer och mer då jag verkar tycka om det ! =))
ni som inte riktigt greppade det så är det jag som är Bodyb*u*ildaren ! ;-/) Jag vann på bowlingen igår !! WOOHOO SICKEN LYCKA ;PpP hade skita kul igår kv.... dryck,mat,bowling. ;) Jag drack ej, förutom ett halvt glass vitt vin ! men åt och bowlade ! ^^ 
Innan jag hamnade på bowlingen upp i Nässby så var jag och schoppade med en annan nära vän som heter Lina ! =) jätte roligt ! åt kina buffe inne kstad med ! ;Pp Sicken gottegris jag är ! ;P <3 
tog en bild på födelsedags grisen Madelene Andersson ! ;/) <#3 Grattis igen Vänen ! Tack ännu en gång för kvällen ! <3 :) 
Zessan badat <3 ^^
En nytagen bild. Torsdags bilden8/11 ! :)) Formen känns bra ibland men sällan ;)
Nää nu ska jag köra min Cardio innan tvätten ska upp sen blire Strykepass med ! :)
Ha en de gytt ! <3 and dont forget to take Care !
See Yaaa ! <3
My first day Onseason ! ^^ <3
Första deff-dagen snart avklarad ! :D Peace of Cake ! ;-)
<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3
Känns askalas bra och gött att änteligen får börja !
Kristoffer min Kar, har 4vo 5v kvar till DC Lucia. hihi tror jag , ;) iaf så deffar vi både 2 samtidigt för en gångskulls ;) <3 på både gott och ont ! ;_) de mesta gott <3 =D
Om nu sjudomen kunde ge sig av nån jävla gång ! :SS
Cardion blev av idag men inget styrke ! *tummen ner* (frustrerande) JÄVLA SKIIIIIT ! avreagera mig lite !! ;P
Efter att Öronen de började värka, och bihållorna öma efter Cardion så kunde jag inte låta mig ggenom gå ett styrkepass- Jag som älskar att pressa tyckte JAA GÖR DE, men mitt förnuftiga jag -KÄNSLAN tyckte NEJ chansa inte nu.... för tänk om det sen kan klyva mig i ryggen ( att jag blir skit sjuk igen,värre än värst ) .... =OOOO
Nää, train Hard but smart ! Jag har aldrig varit med om nåt så envist som denna förkylning-behållsinfektion som någonsin varat i 6v som denna gjort, nu PUUUH !! :((
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Nu har jag lite bilder sen idag... 2013-10-28 mån ! =)
Vikten börjas vid 71,5kg. ^^ hihi Babe han sa...WOW 9 KILO KVAR TILLS 80KG GRÄNSEN ! ^^ hahhaah !
Ja.. minsan det är det ju ! HAHA .... =)
Gårdagens Snacks !! ;PpP
Kommer nog ta lite mer såkalla formbilder. Just nu så är det svårt då man inte har någon som kan ta bilder på mig lite svårt sj ! ;)
Och sist men inte minst Tusen tack MM sports för de gryma kostillskotten och kläderna ! :)))
If you want to follow me at Instagram My name is MuskelMadde ! :)
See Yaa ! Take Care :)))
follow my journy !
Börjar deff nu om 2 dagar.. på Måndag sätter det spratt igen mot nya planer och tävlingar.
Min plan vart först att bara stlla upp i GrandPrix men såg även att Bos ( Battle of Scandinavia ) var innan Gp så Way not ! Tar bägge när jsg väl är igånga. =/)
Har 22 veckor på mig inför Bos och 26 veckor på mig inför Gp . *BOOOOOM SCHAKALACKAAA! ;D
DE kommer bli en helt ny nivå igen, aldrig kört så länge som jag ska inför dessa 2 nu. Så det lär bli utmanningar på en högre nivå.... And I like it D BOOMSCHAKALACKAAA ! ^^
Tar nu längre tid inför tävlingarna är att jag vill uppnå hårdheten jag ville ha på AT men började för sent, Vill bli hårdare än jag någonsin varit innan, då får man dra in med hårdhanskarna mä vet ni ! B/)
Vvarit sängliggande 2 dagar nu efter att jag trodde sjukdomen skulle vända efter kurens slut i lördags, men började trycka på med styrketrning för fort, körde i 3 dagar sen sjuk, värre i måndags kv igen. Så Ons, Torsdagen har inte vatt roliga... MEN med lala brevid sig och en ost maka så blev de lite bättre... ;/ haha !
Allt för i dag... Mer inlägg in i morgon... ! Btw; Happy HALLOWEEN ! BUU ! ;)
See Yaa !!
Tja ! 17 days left ^^
Hej ! :) Long time now seen !
Varit sjuk i 3 VECKOR nu :/ *BLÄÄ* Började på pencillin i Torsdag så kurrat klart med det på fre, eller var det Lördag.. YES ! :D Så tagit hela helgen ledig från styrkepassen.. :( FAN JAG HAR NOG ALDRIG VILA SÅ MYCKET SOM JAG GJORT PÅ SISTA TIDEN.... :/ bara tränat 4dagar och 3 dagar i veckan typ.... MEN U börjar jag känna mig bättre i huvudet, den tunga känslan börjar avta... så infektionen börjar nog avta den med. *tummen upp * ;D I morgon var tanke att sätta i gång igen med styrketräning.... *BOOM* ;))
I söndags så körde jag PW ute för ville så gärna röra på MIG ... Blev 70, 75min ;-/) GÖTTANS !
Bilder från veckan. :)
Nya leggins har jag inskaffat :)
Som jag nämnde på Instagram... My legs are growing ... Slowly BUT they are growing !!
YEAYY HAPPY FACE ! ^^
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ASÅ det är mycket som har hänt... Bl.a.a fått en utredning nu som ska hjälpa mig på högskolor *nu i vuxna dar*. de är bevisat och utrett nu att jag har och kommer få intyg på att jag har dyslexi och svagt arbetsminne. Vilket påverkar min Dyslexi MEN AV FAN... Alltid är de nåt ! ;-)
Ja,ja det är iaf jätte skönt att det äntligen blev av *även om jag har en besvikelse på att jag är 26 OCH ingen har hjälpt mig med detta för LÄNGE SEN * ,MEN änteligen kan ja få den hjälp som jag behöver så att de kan bli rättvis mot de andra och mig i en klass. *tummen upp*
Men att det ska ta så låg tid för en sån här nödvändig och viktig sak... och att man ska bli tvungen att gå igenom visa saker som elev pågrund av detta. INte rättvist....
***************************************************************************************
***********************************************************************************
Packat matboxar, ska eller rättare sagt äter nu så jag får återkomma om mer nästa gång ! =))
PS: Nu är det bara 17 dagar kvar till jag ÄNTELIGEN börjar DEFFA igen *HAPPYFACE* ;D
Till mitt *mina mål år 2014. Bos och GP ! YEAYY HEPP HEPP ! B-)
// Take Care & See Yaa !!:)
HERE we go ! 😆👊💪
Hej hoppas att allt är prima med er?!! :))
här har jag är det för kyldning m.m med både mig och vår nya familjemedlemm Zessan ! ;))
Ja just det, Zessan ...... Vår Lille Sphynx kisse ! <3 <3 <3 Överlycklig !
Satt och hade skrivit jätte mycket om både Zessan och mig och sambon men det råkade vissta raderas så jag skriver bara lite kort här nu för har inte ork till att sitta och göra om allt igen.... ;)
Varit sjut i ca 2veckor nu. Dock inte riktigt brytit ut än, varit till och från, från och till ! ;_)
Vilade från träningen fre,lör,sön,mån, TRÄNADE I DAG :DD jippy KAJÄYY ! ;D
Nää, jag ska upp tidigt så avrundade detta med att jag ska skkärpa mig och skriva med närmre mellanrum mellan blogginläggen. :) Promise!
Fått frågor m jag kan tänka mig att komma och träna med er på erat gym? det bros ju på. Men de kan jag nog om jag bara får betalning för min resa hem och dit ! så är allt lungt meed mig . :))
Mest bild race denna gången så titta och avslauta er kväll på bästa sätt ! :) För det ska vi ALLA 3 ! som DOCK snart blir 4 ! :0 ;D
FICK ÄNTELIEN TRÄFFA SYSTERN MIN I DAG ! saknat henne ! <3 Hon lekte frisör på mig i dag med = härligt ! Nu är jag nyklippt ! :DDDDD
<3 <3 <3 Love & peace and TAKE cARE ! AND REMEMBER TRAIN LIKE YOU MEAN IT !!! BOOM !
Uppdatering !! ;D
Träning, jobb, studierna, ja.. de rullar på alltihopa !
Tänkte bara ett mini upplägg nu och resten i morgon. :)
Hoppas allt rullar på med era sysslor med.... :)
Denna veckan som kommer, kommer bli en av de bästa i mitt/våran liv !! DOCK kan jag inte avslöja något än... :( Då jag har slagit vad med sambon min om att jag VISST kan hålla tyst ... hm.. hehe ... puhh.. ehh JO de kan jag ! tamed f**n ^^
Men det är bara några kvar till tills jag jag kan avslöja det ! :DDD åhh...HIMMEL OCH PANNKAKA VAD JAG VILL SÄGA DET .... MEN de ska jag inte .. :)
Mina tävlings debuter 2014 är Bos- 29 mars – Battle of Scandinavia, Alingås. Och 26 april – Sweden Bodybuilding & Fitness Grand Prix, Malmö, fokusen var den i Malmö så way not ta den i Alingsås igen... Jag menar nu när jag redan har värmt upp scene 1g ! =DD <3
Jag har fått förfrågan om vad jag kan hjälpa till med, angående kost o träning. De är då ett tränings schema, ett kost schema och / eller coaching + kostschema.+ Pt-personligträning, betalt per 90min.
Kan även hjälpa er som inte vill/ska tävla såklart, Utan bara vill få en kanon bra form ! ;)
Nää.... hade mer och säga men det får jag ta i morgon ! För nu kallar sängen... OCH mannen ! ;)
Ha de gott ! See Yaa !
Tänkte bara ett mini upplägg nu och resten i morgon. :)
Hoppas allt rullar på med era sysslor med.... :)
Denna veckan som kommer, kommer bli en av de bästa i mitt/våran liv !! DOCK kan jag inte avslöja något än... :( Då jag har slagit vad med sambon min om att jag VISST kan hålla tyst ... hm.. hehe ... puhh.. ehh JO de kan jag ! tamed f**n ^^
Men det är bara några kvar till tills jag jag kan avslöja det ! :DDD åhh...HIMMEL OCH PANNKAKA VAD JAG VILL SÄGA DET .... MEN de ska jag inte .. :)
Mina tävlings debuter 2014 är Bos- 29 mars – Battle of Scandinavia, Alingås. Och 26 april – Sweden Bodybuilding & Fitness Grand Prix, Malmö, fokusen var den i Malmö så way not ta den i Alingsås igen... Jag menar nu när jag redan har värmt upp scene 1g ! =DD <3
Jag har fått förfrågan om vad jag kan hjälpa till med, angående kost o träning. De är då ett tränings schema, ett kost schema och / eller coaching + kostschema.+ Pt-personligträning, betalt per 90min.
Kan även hjälpa er som inte vill/ska tävla såklart, Utan bara vill få en kanon bra form ! ;)
Nää.... hade mer och säga men det får jag ta i morgon ! För nu kallar sängen... OCH mannen ! ;)
Ha de gott ! See Yaa !
