Haj!! :)
Sen nya tänk och mindre energi ;)
så har de blivit lite andra "bullar" sao att säga ändringar i styrkepasset.
Kör inte bara en muskler grupp o supersetar med utan kör en tungt muskel grupp och andra mindre där till...
*T.ex i går köttade jag ben + "svank-rygg"+ bröst = tuff som f*nn men fy fan vilket gött HÅRT-gympass de blev!!! B-)
*Och i dag (nyligen) ;) blev de Rygg + baksida axlar + F-axlar + biceps.
Tufft men väldigt skön känsla att få de gjort på denna deffnivå men är på nu, så att säga mentalt är laddad och super taggad =DDD Ba knuffa och puffa 5dagar till. ;)
---------------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------
Spänd och avslappnad mage från olika vinklar, nytagna - 05/20
------------------------------------------------------------------------------------------------
Skänker en tanke till min fina sambo!<3
Som snart ska tävla, och han är i kanon form redan nu, helt sjuka ben har han!! :)
Får ta o slänga upp nån bild på hans benbilder med nån gång nu innan tävlingen.
*Jag vill bara nämna att jag uppskattar allt du gjort och gör för mig,
och är otroligt glad över vår resa tillsammans oavsett vad! <3
Glöm ej det! <3 *Kärlek till dig*
Ha D gytt!!
See Yaaa!! :)
Pytti,pytti!! B-)
Min vikt är nu på 57,6kg ;0 gytt!!
Oj de vart länge sedan som jag vart där nere...
Alltså denna cardion som jag gjorde i går kväll efter vårt besök i Halmstad gjorde någ så att jag gick minsan ner 800gram. Alltså 0,8kg! ;)
Jajjajaja, Only 6 days left så mer att komma me! ;D
Dessa sista dagarna kommer bli hårdare men hårt mot hårt.. Eller!? ;D
SEe Ya!!
Seven days left!!!
Gud nu vart de länge sedan jag vart här inne.... ! ;0 =)
Skulle bloggat iförgår, men vårt modem slutade funger så de blev inte publicerat... ;/
Så ber om ursäkt för fördröjningen. ;P
*Only seven*7*days left* B-)
Varit mycket poserande, och cardio nu de sista veckorna. Like you know, ;)
Varit en i "gänget" bland pensionärerna på morgonkvisten på gymmet ett tag nu så nu är jag känd bland dom med... ;)
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kommer lägga upp olika bilder från olika dagar på nån posering, så ni vet varför jag skriver datum.
05/12-2012
05/15-2012
05/10-2012
05/08-2012
veins ;)
05/16
I dag känner jag mig tajtare så mer biler på bättre form de kommer sinom tid. ;D
Ha De bra! :)
Se Ya!!
10v + !! ^^
*hårdare form, och 10 dagar kvar* ;0
Like you all see, så Började bloggen med bild race... ;) och kommer någ fortsätt aså med!
Trött och lite med tid, idag/nu.
Men men...Nåt får ja la säga iaf.
Formen den har tatt sig (tar sig) ännu mer! =Super...!
*likey-like* **
Magen där uppe i avslappnad "pose", o en till baby ådra som härligt kollar fram ba så där... ;0)
;) My best bodypart I think....
*Fick ett ryck, att ta bilder efter jag kommit hem från Jobb-datakursen o affären i dag så ble en del...=)P
-------------------------------------------------------------------------------------
poserings, övnings bilder bjuder jag med på sen i går dagen posering.
Vill samt tillägga att *den bättring* som ska ske (sker) på poserna
är på tavlan... Så ha de i åtanke.^^
-------------------------------------------------------------------------------------
/Dagens posering efter passen o allt gick mycket bättre,
Men inga bilder på det.
JO, en men den ta vi i morrn. ;)
poseringarna kändes mycket bättre idag med....
Oooo en mini tid-posering - fick jag stå med sambon med. =)
(ej ofta de händer)
/Take Care!
Seee Yaa! ;)
*Only 12days to go* ;D
På min födelsedag den 24maj smäller den sista dagen på deffen av + *SÅKLART* det jag har förberett mig för.. My photoshoot!! B-)
Yeah....!!
Lite form bilder från veckans gång.
=blivit hårdare-yes I have, baby! B-)
benfotona är tagna för ca 2veckor sedan...
Känner mig hårdare nu!
Men absolut inte som jag hade viljat vara men, bättre lycka nästa gång!
+ att även om jag inte är där jag vill/hade viljat så har jag gjort mitt
bästa och följt ALLT efter punkt och prickar.
++++ att jag är i mitt bästa form hittils så... de är ju sten tuft.
För ni som ville veta vikten, listen up. ;)
* Vikt 59kg nu, gått ner 7,4kg + alla centermeter omkring rumpa,lår,mage, o.s.v.
på 10veckor. 2månader och 2veckor. Inga ätadagar = just do it! ;)
--------------------------------------------------------------------
(Kroppen tackar någ mig för lite vila sen)... Tror jag. ^^
---------------------------------------------------------------
Dagen efter blir det en rejäl köpelista inför bakning,
matlagning m.m. till mitt 25årskalas som ska
ske i mammas hus på Lördag... Så full rulle. ;S hehe
OOO oså får vi ju inte glömma att den 25maj på fredagen
där, så är det HELA 2år sedan som jag la
ifrån mig "cancerpinnarna" mmmhm Ciggen!!!
ooo HOOOJA, jaa, :DDD vad jag klappar mig sj på axle-
j*vlen!!!! B-)) sjukt stolt! ;)
------------------------------------------------------------------------
Så... :) idag är det tioveckaor sedan som jag började med deffen.
Den har gått väldigt bra, med tanke för o vara en deff. :)))
Balans är återigen *påpekar* jag - igen är väldigt viktig...
-Vilket jag haft. Och då kan säga att jag inte behöver gå runt
o känna mig komig "dietkomig" utan ba trött- o vanligt diet känande.
-Hungerkänslan är skarp i nuläget o har vatt det nån vecka till o från
men nu kvar står den, men så är det ..*you know* No pain no gain. ;P
/Ni som deffat innan vet vad jag snackar om. ;9 I think...!?!! ^^
---------------------------------------------------------------------------
Någon som undrade hur fotona skall se ut, ;)
-de ska va gymbilder på mitt gym. :9
-Och de kommer vara med hantlar och med mycket
*smått och gott där* ;0)o.s.v.
-MENNN Deeeeee får ni la se, vet jag!) B-)
te.x. på bild;
+ att det ska bli poseringsbilder och annat i min fotografs studio efter det! ;)
<3 längtar <3
---------------------------------------------------------------------------
LÅÅNGT BLOGG INLÄGG NU, ;P så byebye!
See yaa!! :))
posering!!!!! + ;)
Tjenare, hallo, hoppsan!
Hoppas allt är bra med mina bloggläsare... ! :)
vår jobbekisse! :-)
Ledig i dag,nice men 18.21 är klockan nu... hm, aa all tid går till alll förberedelse och all träning-mycket träning och fokus på de sista nu. *Pusch it to the Limit*
I dag blev det Posering i 1 tim +
Magträning 22 min+
Slutligen Cardio i 60min, 1tim!
Och nyss ett till Cardiopass på 60min!
*Så Nu är all träning för dagen gjord!
*17.42 vart klockan när jag kom hem o all träning är gjord, och sitter nu här och skriver! :)
Poseringen gick bra i morse, och de kommer bli bättre.
De gick jätte bra med det, ba lite seg i början...
Öva,öva, öva är ett måste på poseringarna om jag (man ) vill att det ska bli bättre.
Fakta är att gör du poseringarna fel så kan/drar det ner din fysik till de sämre, än vad du igentligen är och har och det vill vi ju inte!
Såå Öva,Öva,Öva! *Pusch it to the Limit*
-------------------------------------------------------------------------------
Baa för det så har mina jädra utslag kommit igen.. :(
Jag tål ju inte, ja vad heter det...??
Nee nu kommer jag inte på det
men de materialet som är i alla underkläder,
Bh:ar i vissa linnen o.s.v... Utslagen de kommer och går.
Något jag alltid kommer få leva med...
Tråkigt när de kommer ba.!
---------------------------------------------------------------------------------
ok.... listen to this: ;))
På gymmet i morse när jag stod o poserade, framför speglen med musik i öronen (proppar) ;)
Så vart det en kvinna (döper henne till *E*) som höjde ögon bryna på ett *positivt sätt då*;)
(ja var ju helt uppe i varv o fokuserad på alla moves and so on)...
*E* (som jag döpte henne till) tyckte iaf att detta var så otroligt coolt, och beundrade min kropp och tyckte vilken resa hon (jag) gjort o.s.v.
Hon blev ju exalterad så hon gick iväg till en annan kvinna på gymmet som hon då kände o drog med henne för att smyg titta på mig. ;P
de stod o kollade, o hahaha ja, ja märkte då inget... men de gjorde ju inget ändå.. ;)
*Iallafall...
Kvinnan som *E*
hämtade sa; att de jag gjorde var fusk.... :/?
Och utryckte sig; Ja, de är ju fusk, då man ska vila men ändå träna....
*E* sa då; vadå fusk... Det har väll inget med fusk o göra!? Jo hade kvinnan sagt.
(sen vet jag ej vad *E* sa mer)
Men kvinnan fortsatte
Man ska ju vila me, och inte bara träna man ska ju vila och träna. !
---------------------------------------------------------------------------------
???????????? vet ej vad ni läsare tänker nu.... MEN HALLO!? hur hänger detta ihop?
De var iaf *E* som sa detta till mig
(sen när jag märkte att hon hojtade på mig) ;D
Men hahaha konstig hur folk de tänker i bland. ;/ Undrar lite hur allt annat tänk och grejer fungerar eller ser ut när man kan slänga ut något sånt häran...
Gör inte ni det!? ;)) I do!!!
------------------------------------------------------------------------------------
Bild race?? ^^ okaj...
avslappnad kv:s mage.
Söndag bild, sent på gymmet efter helgjobbet.![]()
-----------------------------------
Bilder från gårdagen efter min solarietid!=DDDDD *love-love* ![]()
![]()
bra tryck efter solning man får, testa de ni. XD
*tänkte avslöja min nuvarande vikt och hur möt jag har rasat i vikt o.s.v. i helgen
- så ni ivrriga saker kan lugna er.. ;))
Nu blir de en tripp till affären med, ;/
måste ha färska broccoli!! ;P
sen food.. mam-mmmmam- mums! ;)
Take Care.
See Yaa!!
beställning!!! =DD
1 från fitnessbutiken och 1 från gymgrossisten.
ps: ont om tid i dag(nu) så detta inlägg får gå smort och lätt. ;) med andra ord kort blogg inlägg! ;)
men men lite ändringar kring min deff nu fram tills fototagning är 2cardio pass om dagen och
såklart styrketräningen!;) ingen ändring på maten *den ska vara precis den varit heltiden* la in
extra cardion denna veckan så jo, trött blir man men ja gör vad man måste göra!
*just do it*
jaja, här har vi packeterna i alla fal! ;P
= Mirco Whey protien kokos-choklad, nysmak, för mig;P
hoppas den är super god nu som jag tror den är... :S O-mega 3, RipedCaps, Extend, Coffiene pulver,
och en No produkt! ;D mmm yummi. De ska bli gott och spännande att testa detta nya. :)))
*allt äro ännu godare nu under en deff* - men säg något som vi inte vet, va!?? B-)
Evning stomach.. För att vara mitt på dagen, så vart magen ganske bra. ;S
men sen kanske jag ej bloggar den dagen så då får de la väntas på att få invigas. haha!
Bilder från gymmet i dag: ps: as svårt o ta på sig själv ju.. :/ när min längd inte är upp till hyllor och där man vill/
kan sätta kameran på är för hög så oftast blir bilderna... BLÄÄ. men men här är någre.:)
neepp ha en bra/fin fredag nu gott folk...
*Jag vart ledig från jobbet i dag:)) lovely!
så jobbar nu hel helgen, start på lördag...
*ps: kommer bli mer fokus på poseringarna med, med hotpaints o grejer , vill ha poseingen igång... Så de slängs nog upp bilder på helformen snart.
yaya, well I See Ya!! :)
***Limits***!?!
Yeah, limits... Limits!
Limits are just stopping points in your mind.
They are rarely real - and trust this -
your BODY will tell you when you`ve hit one!
Its so true.... You CAN DO SO MUCH MORE THEN YOU THINK YOU CAN!
///////////////////////////////////////////////////////////
;p
///////////////////////////////////////////////////////////
I mean. Just take a look at me before I been doing bodybuilding and now.
Before I was a very skinny and I smoked, and didn`t eat alot
*I thought I did but I didn`t*...
Now I`m eating like a freak ;P stoped smoking and got some muscler on my body. And now I got some muscler, and I got a free mind and a better soul B-) and I think I`m a better person too! :)
Not much muscler get but some...;S
But/ And I been fighting for it!!!! and gona FIGHT FOR SOME MORE!! B-)
*I love it...
*I love the feeling I got after, doing, and before I get to the gym...!!
*I get a free feeling in my mind and my body.
*I think thats why I`m doing it!
And ofcourse I love muscler!<3 ;) ![]()
its hard to train *like a "freak" lol ;))
and get everything else going around you BUT I/WE everyone can make it WORK!!
it can be very hard but life isent easy. ;)
Cardio done.... :)) Cooking done.. :)) soon its time to eat again and get to the gym! ![]()
nattjobb i dag... så börjar när alla slutat senare! ;)
Take Care and have a good one - day!
and I will SEe Ya!! :)
Formen = bättre / tiden = inte långt kvar!! ;D
Den har verkligen förbättrats sen sista jag deffade.
Både i massan och i sättet att bli/ formas/ bli hårdare.
Och det mina vänner är gult värdt i det som jag vill uppnå! :)
///////////////////////////////////////////////////////////
Nu har jag kört på i 2månader, alltså i 8veckor. :) Och bara 4 veckor o någre dar kvar! :0
*Tiden går la fort* sometimes!
Fotoshooten är då inte långt iväg nu!
Finns inte mer att tillägga utan att jag med en positiv attityd har med mig i mitt deff-bagage, iaf.. ;)
As nöjd, o himmelskt vad skönt de kommer att vara ute i solen igen utan att ha denna j*dra huvudvärk heltiden..!! :(
***
Dagens pass vart ben, vader, mage i dag sen blev de cardion.
Cardion den ändras lite då o då, menat på att den tas i bland först på morgonen eller senare på
dagen eller precis efter styrkepasset.
*Allt brorpå hurdant jag jobbat.
****************************************************
Have a nice evening now everyone! Och hoppas ni haft/har en glad,skön Valborg! :))
Take Crae and I will See Yaa soon again!! :))
De kan du tro va!!?? ;P
HELL YEAH PEOPLE!! velcome come to my page again... ;) ![]()
Inte möt med blogg dagarna nu inte...
But de har jag ju alreay förklarat way så, så är det. jobb o slit med allt! ;)
Idag och i morgon är jag ledig!!! från jobbet!!!! Såå skönt.. att gå som praktik så länge plus vikarie där blir möt i bland... Men kul!:)
Denna dagen har ja hunnit med;
1: Cardio (engelskt ord för fett förbränning) alltså promenad i rasktakt!
2: Dusch, förberedelser.
3: Träffat min underbara vän! :)) fikat o stojat "fika = kaffe o dietmat
för mig o hon.. Aaa käk. ;)
4: Vilodag från gymmet så, solning vid hemkomst från vänträffen! :)*
blev de ja!
And... solning kommer de till o bli möt av nu tills fotona skall tas, typ påbörja nån gång i veckan i Maj månad iaf.
Då Fotona skall tas i slutet av Maj månad. :) Min fotograf Serny ska få bli den lycklige! ;))
Okej. Där vart de nummer 4:an då. :)
Nr5.
Stektfärs till pojkvänen.
stekt kyckling till mig.
Steker, gjort min aborccoli i stek pannan nu som skall intas typ, nu! ;P
6:ren bäddat.
7: Blogg, nu äta sen lite koll efter bröllops kläder och annat smått o gott. men SLAPP blir de iaf (ett försök till att iaf) ;S så kass på det,
även om jag är riktigt slut så hjälper de inte. Får verkligen tänkte på det, struktuera det med, men ja brukar ba göra mig en STRO BJÖGRN TJÄNST!
men ledig från jobbet i morgon med så då...ta vi de lungt! efter 2 pass och klippning och handling! ;)
/////////////////////////////////////some pictures from the week! /////////////////////
............... många av mina brallor har jag nu fått ta i 95grader i tvättmaskinen, lite tajtare blev dom ... så joo, nergång i vikt de får jag.. ;)
dåligt med tvätt (rengöra ) speglarna på gymmet alltså men men fokus på benen ist! ;P
^^ konstigt face jag fick där men jag bjuder på det.
klippning i morgon... yeah!!! behövs de långt nu. :S
MEN =0 Klockan är ju 20.00 nu, nästan!? =000 okaj, haj,haj!^^
Take Care and I Se Yaa!! :))
Typ... Spillotid = bloggtid! :)
Kunde skrivit för 4dagar sen, i förgår, i går e.x. Men ärligt inte pallat!
Nej! Men jag har haft migrän i 4-5dagar nu, den är fortfarande inte helt väck... :(
Det tar jätte mycket på krafterna. + att ja går på D* så kan inte precis födda upp mig ännu! ;S
Det har gått mer än halva tiden på D nu. tiden knaprar i väg..
Vilket Känns kanon, speciellt när allt går så bra!:)
///////////////////////////////////////////////////////////////////
Jobbar mycket, tränar mycket + allt annat utav det så det e allmänt stor fart i vardagarna hela dagarna! ;)
Så när ja då inte känner mig helt kry pågrund av migränen så blir de inget bloggande, pallar inte, sorry! :S
*värken vägrar verkligen försvinna, ahh jag har verkligen inte tid/råd o ligga o vila just nu! :/
Inte bloggat på ett tag nu så lite bilder blir det allt nu.
*Ps: ni ser den lille döskallen på min dragkedja!? ett reflex märke är det,
så mitt nya smeknamn på jobbet är nu ; The Evil one! kul! ;D haha!
************************************************************
*************************************************************
Någon som lärde mig avslappnad modelpose häran, ;P nee skulle visat de nya
pyjamas byxorna men speglen är ju för hög till det, stod ändå på tåna! ^^
////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Take Care and bee good to you self no matter what becasue you only have ONE lifetime here! :)
Se Yaa!!
Shape-tjech! :9
*Good morning people! =) How are you? Good! I hope! ;)
*Woke up for a wile ago. Eat my breakfast and my vitamines and so on.. yeay, so now its time for my Coffie! :))
Tänkte när jag ändå sitter här o ska invänta matsmälltningen innan cardio så tänkte jag att jag kan kunde ta skrive ett par ord här med.
Shapetjech like always to day = Good results! :)
formen, musklaturen den artar sig väldigt bra! :D
Avslöjar mer om siffror late on!
Some photos here:![]()
-avslappnad mage,Inte ila de. ;)
.
Veckans matintag, mitt då. Nästintill allt. :) wow tänk när jag bygger=äter mer) får la maten inte plats där på vasken mer! ;P
////////////////////////////////////////////////
Benpaset i går blev AWESOME!!!! ;D sao nu går jag like a kärring, pågrund a träningsvärkens skull... ! B-)
Marina (Sis) ville föja med mig på benpasset då hon känner själv att hon måste ha puschen från en annan på just denna tunga musklegruppen, den gör f*n ondast + jobbigast...
Såå o ja jag förstår henne!
Men... Jag köttade skiten ur hennes ben med, kan jag lova.... B-)
Så; MARINA; hurdan är värken din i dag, om man får fråga!? skoningslös? ;PP En sak till: Jag är såå stolt över dig, du gav/ger allt, fortsätt så!! <3
haha aja, dax o dra ut på C-t:en nudå, tiden tickar i väg!
*Ha De! Take Care and I see yaa!! :9
Harder.... I get!! ;)
Regnat nu i 2:dagar, mm de kan la diskuteras om de har vatt trevligt eller inte! ;)
*****************************************************************
Men då är de väl bara att klä på sig så man kan köra Cardio ute om man nu vill det, :) you know, nothing cant stop you if you realy want something!! B-)
Solen den tittade(ar) fram nu i dag iaf så cardio den kändes skönare må ni tro.
Jag har gjort cardio inne på gymmet annars om det har vatt för djävligt väder, el om jag helt enkelt inte kännt för o va uta o göra den. No problemas! :)
////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Trött i dag, känns i kroppen, så inget gym, ba vila från det... Ba C-T :en i morse, (cardioträning) !
Jobbet kallar inte än på dagen förrens 17.00 i dag så späd tid nu det har jag allt!
Men de kan vara riktigt skönt i bland då jag inte alltid känner för att stressa. ;/
De negativa med att börja på kvällen är att man kanske inte alltid är så taggad att gå och jobba då man lattat till sig lite på dagen. ;)) eller vad tycker ni??
//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Lite form bilder på mig nu så här mitt i veckan. *togs igår på kvällen*
I got to show you that too.. ;)
Hårdare blir jag, en sak som är säkert!
Have a nice day/evening and Take Care of course!!
Se Yaa!! :))
2012-04-09!! =D
Saker o thing kan förändras snabbt o vissa saker förändras ju inte alls!???
Tur som det är så går formen framåt iaf!! :))
Och i sambos fall med!! <3 såå bra är det och såå bra känns det...
Desto ännu bättre är det att vi är 2 nu som kör nätt o jämt tillsammans!! :))
Jätte kul o se varandra förändras!! B-)
snyggo!<3 ;))
-kvälls magen.
YaYa I know...
Vi gjort detta innan men nu är det annurlunda... För både jag och han är på en annan nivå. både kroppsmässigt början och mentalt mässigt (på min sida iaf, tror han säger det samma dock)... men de får han stå för. ;)
Jag har lärt mig mer och fått mer kött på benen, så att säg!! ^^
Nee detta inlägg skall inte va så in i h..v...s långt utan ba lit fotogalleri!! :)
*efter cardio-mage!!*Spänner rutorna på den ena o andra bilden drar in! ;)
2012-04-09!!
Naglarna vid gjorda:
!! nee inte en vanlig manikyr om ni trode det! ^^
Ska kolla på klart på Älskling, du har blivit en tjockis!! ** ^^
Take Care And
I Will se Yaa!! :))
Ord kan stå för olika saker och för olika personer! :)
T.ex ordet *Söta dagar* ; söta dagar kan betyda att man haft en perket dag med sina nära och kära eller bara med sig själv.
Söta dagar kan betyda djur; Man har haft en otrolig bra dag med en söt ponny o.s.v. ;)) hehe nja nu kanske jag inte ska gå in på fördjupt vatten, så att säg! ;P
*Söta dagar* kan ju såklart med betyda mat/kakor/ och jaa, alltså allmännt sötsaker.. Men Också ett bra namn på en BOK!! ^^
Vi (jag) inhandlade den i går! =D o den ska minsann invigas rejält efter tävlingen och fotografierna...=0))
Ni förstår jag har ju alltid älskat och baka och lagamat....
Men har aldrig kunat fullfölja den planen...
GICK MATLINJEN (livsmedelslinjen) från början i gymnasiet men fick sluta där pågrund av mina allergier. ;S
Men men jag är dock en liten bagare på hemma plan lille jag! ;P
////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Vilar från träningen i dag, från styrkepasset. Cardio like always! Cardion kändes dock seg i dag då mina ben värkte av all träninsvärk jag har... ;S
Vi Byggare är la alltid glada för alla Tvärk ;)) men dock i måttligmängd, tar på krafterna att gå o ha ont som f*n... ;P men i slutvändan är det alltid värt det!
DET kommer kännas o va sååå sjukt kul och grymt med massor av bilder på honom och allt samt en massa skrik från mig nere vid publiken!!! XD
Have a awesome day!!
Take Care and I`ll Se Yaa!! X :)
