Funderar vi tillräckligt?

Hej hop gummisnopp! ;P

******************************************
Min tankar de spinner i väg. 
De rinner iväg fort, js kan knappt hålla bukt på dom. 
Allt har sin meningen i livet.
Allt har sin gång. 
Varför kan vi inte hjälpa varandra?
Till den grad då vi känner nåt tillbaka, med det menar jag att, why do some people dont feel love or something about another person? 
Because some people dont do that or some people dont know how to do that?  

Kan man ändar ens ungdoms eller en vuxnes personlighet, deras värderingar som gör dom människa utan att ändar deras "jag" i sig själv.? 


Omedvetet reflekterar vi inte på dom alternativen som tycks passa våra liv, utan vi bara tar de som passa våra behov eller dom som vi tror att vi kan hantera. 
Vad skulle hända om vi gör en omvärdering? 
Vad skulle hända om vi verkligen tog hand om oss själva och inte låta åren rusa iväg år efter år.
Och påsåvis se till att vi INTE har TIDEN att sköta om oss själva ordentligt.

Alla som inte har tänkt till, borde tänka efter på hur man vill ha det i sitt liv.
Att kunna stanna upp i livet och fundera på vad du behöver för att leva ett mer tillfredställande liv och må bättre- både för dig och omgivningen.
       

*Alla behöver vi tid/utrymme för att ägna sig åt aktivetiter som de själva har valt. 
- Det är INTE själviskt - det är nödvändigt!



-Om du mår dåligt men inte hjälper dig själv till att bli/må bättre. Hur ska du då får kraften till att kunna hjälpa andra?


-Mår du bättre och är mer harmonisk påverkar det din inställning och omgivning till nåt positivt.


-Det är bara DU som har kraften till att ta dit ansvar. Att ta sitt eget ansvar för sin dagliga livsmiljö och sina sociala kontakter ska blir så tillfredställande som möjligt.

*********************************Just remember..... *******************************
*If you really want it enough you can get anything to happen!!!!* 
I promise! :)
You just have to want it enough!!

********************** 
Crimson har vatt sjuk(är fortfarande) sjuk så jag har inte kunnat slappna av... Bara varit honom i tankarna...men idag har varit en bra dag för honom änså länge! :)) vissat jätte många framsteg... =D så nu börjar de någ vända. Och jag kan börja må bättre jag med! 
Bilder från veckans gång,då mitt hjärta mest la stila.  gosade med honom efter han fått matersättning. Han började äta mer själv igår, o i dag är de rekord bra så många gånger han ätit. :)))<3<3
Just nu känns de tur att ja ej jobbar, hade fått sjukskriva mig för att va hemma med honom.  

Varit svårt att va taggad för träning eller nåt annat.

Träning går bra, men känner/kännt mig matt o slö i systemet, utmattat, (att va orolig och ångestfull) tar verkligen på Mig. :(
Påsåvis har jag inte kunnat vatt helt super på gymplanet heller. 

Muskelkontakten har dock vatt AS-bra denna veckan så jag har inte behövts vråla like a tjur. ;)) fungerat ändå! ;))



Axlar/shoulders did I killed to day. ;))
My workout was good. 
This week its many reps on all my workouts.
I must say.... Sick! Hurts like hell to do many reps. :S lol
men det är så de ska va....

Körde 2pressövningar.
1superset.
Och 2 vanliga övningar.
Alltså:

Sittande axelpress med hantlar 4set* 10-16reps

Stående axelpress med hantlar  5set*12-16reps

Superset med raka hantellyft åtsidan och vanliga hantelyft åtsidan. 4set*14-16reps


Hantelyft åtsidan på lutandebänk. 3set* 10-13reps
 
stånglyft i cabelcrossen. 3set*10-12reps. 

POFFFFFFF!! helt slut! :)



Have good day! bye... :))
SeYa!!  



Julafton=sockerrus!

Haft en bra Exam. En bra helg. En bra julafton. :)

Avslutar denna Röda-måndagen med Victoria`s secrets fasion show* -härliga vingar. ;))

 student foto på komvux, med Tess o någre till som också tog studenten! :) 

ne men hur ska jag börja nu då.... :/
Hm...




Jo. ;)) livet de leker.
Framtidsplanerna i nuläget ser ljusa ut. Och allt där till hoppas jag på ett bättre.


:( Så att säga... Min Katt-Crimson är sjuk. =( Har varit rikigt dålig de sista dagarna nu.
Inte ätit, bara vatt slö o legat o slumrat. :/ Ahh mitt lille hjärat.<3 <3 <3

nu har ja/vi gjort allt vi kan för att få honom bra igen.
vätska, mat - mjölkersättning får ja ge honom. 
Inte förrens i dag kunde jag pusta ut lite. 1:a dagen han visade livsglädje, igen en gnutta. :))

 ..... men nock om det... Varken vi eller han ger upp så de kommer ordna sig! <3



I dag tänkte jag, jo ett foto på my stomach är ju bara ett måste efter all julkäk o godis(vart dock inte möt godis ja tryckte i mig, knappt nåt... Vilket bodar inte så gott för nu går ja runt o vill ha sött. :/  
   
en spänd o en ospänd mage.
Kände mig tanig i morse, eller rättare sagt en Madde-utan nåtryck i lemmorna. ://
Man kan inte begära allt. ;)


På Julafton vart vi först hos hans sida av familjen sen var de min halva på kvällen. :)

Japp en såkallt snabb uppdatering så här dax.....vatt och fortfarande är ganske slö och matt i kroppen. Vilodag från gymmet i dag. Behövd må ja säga! ;S


Take Care and have a nice evening!
SeYa!! ;D))


Klockan slagen, Examen tagen!

Klockan Nio i dag vart skolavaslutningen. Vilket betydde att vi skulle vara där en bra bit innan så jag kunde ge min lille chäst till lärare.:)) ja o en liten chäst d vart det allt. ;)


Yeahh,Yeahh, nock om det! ;)

Och bara för det ja har *As träningsvärk i tricepsen* så jädra i!! =00


helt sjukt vad underbart de är . ;P Typ vadå ett helt insane workout gjordes i förgår tro jag de var.. hm .. HAHA lätt o glömma! :) ifall nu när jag vatt uppjagad för examen. m.m . ;)



Helt otroligt vad livet-minnen flyger SNABBT förbi mig när ja stog där uppe och tog emot mina slutbetyg!
men skit skönt ju. !! B-)

Många duktiga elever, samt personal  var som stod o sjöng inför allehopa. :)
 <3 fina de är. ;)



 och en liten chäst från någre lärare för mitt enorma ork och drivhet, jätte fint skrivet och lite pennor till nästa skolrunda som blir HT12. =0 XDDDDDD

Denna vecka är de låga reps och tungvecka som gäller. Så har kört d nu, vilket ha resulterat till *apa* till tränings värk (gjort många Pb)  nästintill få ja kontakt ba om jag tittar på hantlarna ju. B-)  lätt nice! 




Marina-systern, fick lite friaretyglar när hon klippte mig i tisdags. =0 AHAH XD aa vad ska jag säg?... 
mm.... De blev la dock först lite fel och lite missar här o där men så är det när man är för snabb. ;P 
......
....
Ne men hon är verkligen skit duktigt! 
 
Yeahh, så är ser ni de nya cutet hon gjorde på den ena/mörka sidan.



 
alltså någre hack på ena sidan och en andercut fick hon till iafall. :)
And yeahh ;) Im happy! ;)



      * Blev tyvärr ingen skumpa o middag och utgång i dag. Men ja hänger abslut inte läpp för det... (ingen mening till det) Ne för istälet blev de En god utemiddag och fika och sen vart de av till Biografen. ;) Jag o Jessi såg Happy Feet 2 i 3D. Därför 3D glasögonen på bilden. ^^



and yes, the Christmas itenjs Christmas without Christmas presents... =)) Annd I just love when they are wrapped in. Its so pretty! ^^





I går körde jag baksida ben, vader, och mage!
OO mitt ända ord är *Oooo* ? kan man få en så  himelsk träningsvärk i ett baksida benpass ?? 
OOoo ja, lätt att man kan. ;D 

Men de krävs mycket svaga o vacklande ben hem från gymmet sen!
Och givetvis hård träning. B-)


Körde lite nya övningar för o hamra baksiudan på annat sätt.
Med andra ord körde mesta dels nya olika sett på nästintill de samma öveningar, bara de att du

håller positionen på ett annat vis vid vissa utföranden.


Då du gör det. Får du tryck och muskelfibrer att arbeta på ett helt annat viss än vanligt.
Vilket då resulterar i att DU får denna *as* värken i dom dagen efter! :S 

BUT you know
*No pain NO GAIN*.... I like!



Hittade mitt gamla diadem, som har en del utsmyckning på... Än vanliga Diadem!
Lättare o ha det nu när ja undercut.
För de som inte vet vad en undercut är, så är det: en midre lugg under resten av av luggen.
De bästa är ju att man kan variera.








 <3
Dont forget to Love eachother!
Take Care!
Love, Peace, and kill the weights!! B-)




Se ya!! ;D


posering! :)

Jobb,jobb,jobb!! ;) är de inte skolan, eller plugget så är det städning. planering. Julklapp in slagning. Matlagning, julbakning m.m
hehe Jag ni ser..... de bara rener på med sysslor här ju! ;P



Dena veckan är det tungt. Så alla passa ska va få reps med tunga vikter. ;))
Körde ett awesome pass i dag!
Körde Biceps o triceps = sjukt ,många Pb; B-) kände mig riktigt stabil i dag! aa sjukt va awesome de känns! =DD
Biceps kunde jag hamra på som bara den på tunga.-normala vikter denna gång. + Pb där med! ;D

Sjukt härligt!! I feel I freaking awesome feeling Hon! ;P
Nylgen hem kommen /eller ja inte nylige men Känns nästintill somdet.

Kom hem och direkt började på maten, när det vart ffärdigt så va de käkedax sen fotoöverladdning o nu bloggen! ;D





Pillade till naglarna med i gårkv, blir lite senare nu denna veckan. Sambon jobbar ef.m med så då blir de lite sådäran. :S


 


Kände mig lite o tunn i mån, inget tryck på som ja brukar ha... Men de var nock ba en vilogrej för de har kommit tillbax  nu, vet jag! ;))

Körde armpasset i morse, o sent ef.m. gjorde ja ett poseringaspass hemma. ;) Känns såå mycket bättre nu.
Känns så mycket roligare nu med när musklerna på benen har kommit fram lite och Känner när muskelrna späns o.s.v. ^^ anywhy... It feels great!! :))

En snabb bicepsbild efter G-passet....



Poseringslatcho pix: ;)
   
***************************************************************

Med dessa bilder avslutar jag denna blogg. B-)

Good Night!
Take Care!
And.... SeYa!!! :))

Kan köra av armpassets övn i morgon, måste nanna nu! ;)) Bye!

before I started with bodybuilding!

Much has happened since 2009!
 

My weight on this photos are 58kg.


Before I started with bodybuilding I tipped with around 49-51kg.


When I started eatind more and the right food and began training.


I found my true calling =DD *my Passion for bodybuilding!* B-)


2009,58kg - VT2011,61kg




HT-2009




2011HT-2009 stomach. ;)




2011HT. Weight 61kg



*My health, my soul and me as a person feel so much better now.

*Somedays I cant believe it my self what changes I`ve made.
  And still do in my lifel!  :_)))



 thats me now. Weight 66kg. ;)




 *** This is my last photos. Without clothes;)) .

******


So my last words from me to you are 
believe in yourself,
believe that you can do it
and nothing can stop you!

Take Care! bye... :))
  

det är som *händer och fötter*B-)

Almost finish with my schoolwork !! ;))
Feels great!

Handlat (nästan allt ja ska ha handlt innan jul nu. Tar de sista i helgen! ;))

I går körde jag axlar och triccor!!! Yeahh, hepphepp baby! B-)

Den gryme kämparen Johanna Jonsson vart med mig.
De ska bli bra, ska du se! Viljan har du, gäller ba överstiga fler smärttrösklar och vila mer! ;_))

Allt krävs jobb för att komma dit man vill men vissa saker krävs så mycket mer!
But we can do this!!  


*It`s just to keep going and make the best of all the workouts and not train like a pussy!* 



I veckan köpte jag mitt efterlängande läppstift.... HAHA ja ni hörde rätt, läppstift! =))

Jag hade ett riktigt rosa läppstift innan men som helt plötsligt slutade produkseras.. :((

Men i vecka dåra, hittade jag ett likadant färgmässigt
(men ett annat märke, But I dont care about that) - överlycklig blev ja... ;D

Look:  awesome colour! ;_))


Tänk vad de lilla kan göra mig glad. :))
 o detta som är så litet och enkelt men så pretty. ^.`

Nu är ja änteligen klar med Mitt sista uppdrag på Hermods.;) 

Inlämnat o klart i går. Fanns tider innan i veckan när ja kollat men nu fanns de ba kvällstider och helgtider för att göra examinationsprovet.. :/ 

Lite surt tyckte jag.... Tänkte ta de i dag (har de gjort nu och inte så nära avslutningen.
Men de gick inte.


Förstår läraren på komvux ville inte sitta där med mig på en fredagskv o låta mig göradet. HAHA men de ville int ja heller så de var lungt. 

Måndag blir de. :)
.... beskrivning på vad jag är inför det stora provet = klump i magen, nervvig som f*n. :// 

Men de ska gå! 
ha ja redan bestämt vet du! ;))



 

 den söte lille pricken har ja nu skaffat fler tröjor till! ;) nån som är lite vaslappnad o nån till nåt fint typ ett kalas t.ex. ^^^


Latcho bild. 


 ;P laddade med lite extra innan passet.


  Crimson han gav mig en hjälpande tass igår, när jag hade fastnat med en fråga. ;D
O lille ja sjukttaggad till passet igår,,  
Jag är en alone trainer-tränar gärna sj.
Men ja har ändrat mig lite nu.. 
De måste vara en tjej/kille what ever, som kör lika hårt o lika seriös som mig då kan ja trivas med att va 2 själar ihopa. :)) 
Men annars går de INTE... 






Körde bennnnnnn i morse!! yeahhh =PP

Sjukt bra tryck, sjukt slut, jätte död i den 2: övningen bara (hade 2 övningar kvar) B-) 
 
Plus 4 superset vader.  Yeahh *Hard Core* like hell! B-)

Benpasset såg ut så här:
9set knäböj* 10-8reps (4set frivikt) och (5set i smitten)  
4set utfall *12-10reps
5set rumpspark i cabelcrossen    

4superset vader mellan donkiraces med viktskivor, och fria stående vadpress.
4set*20-15reps.

klart! :)))
 as to the gras, baby.B-) /pallen vart där fall i att ja skulle stanna kavr på marken. ;P

   - detta kallar ja för rumpspark, i cabelcrossen. ;) as bra rumpträning! :_))

Fredags mys som heterduga! B-) detta ju! =))
TakeCare!
Se Ya!!


smala slangar!!?!

Eller börjar de bli ett par riktigt biceps och triceps nån gång!?? :S
Kan alltid hoppas. ;P  anywhy I gona keep pushing to get them !!


Änteligen !

Änteligen....

Ja jävlar vad ja längtat efter mina gasp-wrist,handledsremmar! XD

=D 

Och en ljuvlig kosttillskott prudukt.... hm MEN... den jävlen ha ju för bävelen sötningsmedel och + socker!!??!! What a!


VVa fan har man både 2: sötningprodukterna i för?? + att de där fördömda sockert kan ja va utan.


Så nu har ja avreagerat mig lite här ist för att tjata de på sambon. ;P De stod för bövelen inte något om sockret i näringvärdet!  så wired! :/

Körde biceps i dag dåra. ;_) tänk de tro ja att ni anat redan då ja nämde "slangar"-menat med biceps o triceps där uppe. ;)



Uppvärming: vanlig hantelcurl o pull ups,


-Superset med hantelcurl och z-stång. 5set *12-10reps



-superset med z-stången (brett grepp), och sittande koncentrerande 
 biceps curl i cabelcrossen. 4set*12-10reps.


-superset med sittande koncentrerande b-curl i cabelcrossen,
 stående mot vägg med z-stången smalt grepp. 2set*12-10reps.
 

-superset mellan Stående (mot vägg)z-stången, bicepscrul med brett grepp och bicepscurl
 med z-"- smalt grebb. 3set*10reps
 

-superset med hammercurl och stångcurl. 3set*13-10reps.


-superset mellan bamsecurl i cabelcrossen och hammercurl. 2set*10-8reps 

-och slutningen sista toma pumpet-2setbamsecurl i cabeln*10reps.

/kan ju säga att få göra lite som man vill o känna efter (handen(leden) vill ju inte i bland men de gick an denna gången. 

Körde mer övningar än vanligt i dag för att få lite mer varition. 
Älskar handledsskydden som kom i dag! =DD 
tack vare dom kunde jag ger mer än vanligt. = happyface and a fri soul***
 


 ****************************





This was all for today. :_)
Take Care and Se Ya! ;D



Aj,Aj,Ajjjjj = Vissa övningar bränner som f****n! ;S

Känner nu helt matt i kroppen efter all uppstissning av slut prov och 1:tt cardiopass på 35min ba, och ett efteriddags pass! ;))

Kankse inte så lustigt då. ;))

I dag på styrkepasset kördes bröst=pecs och mage!



Passet blev hyfsat men inte super(kan ej begära det vardag) ;)



De såg iaf ut så häran:
Uppvärming, någre sett bänk, armhävningar snea. (till blodet strömmar och ja är fit for figth med större vikter) ;P



Pecs(bröst) !
Bänkpress: 4 set *10-8reps 

Lutande bänk med hantlar: 3set *10-8reps

Lutande bänk med hantlar superset med snea armhävningar. 4set * 12-10reps

supersett mellan peckdecken och flyes med lutande bänk. 3set * 12-9reps

Och slutningen..... 

Fleys i cabelcrossen *pumpning*- (helt slut)- 3 (toma) ;)set med 10-8reps.  puh..... ;/


Mage!
Superset med rep i cabelcrossen och hängande (snea) benlyft. 3set *12-10reps

Superset med crunches med lågaoch hög knä, och sittande benlyft. 3set *12-10reps 

Superset mellan crunches med höga ben och sittande benlyft. 2set *10-8reps

Och.... ;))

Crunches med höga ben
(höga ben menas med, att ben ska va i luften heltiden plus rörelse mot armbågarna).

Ps: den ärrr sjukt jobbig, ;D då magen heltiden är spänd o samtidgt arbetar* denna sista gjordes med  
2set*8reps. :_)



yeahhh and thats feelt good! ;P haahaa får se hur de tar imorrn. :S



Lite bild race på mitt lilla Crimson hjärta som håller på o vänja sig med kläder på! XD
  han blir typ stel som en pinne o sen glömmer han o använda bakbenen när han går, så lite "trilla omkull" de gör han imellanåt, allt! Aw... X_)

  o den bästa av de alla - XD - awwww so cut! <3



Take care.
Se yaa!! =D

så ser "den ut" efter Lördagen/mer om mina tränings övningar kommer! :_)

Så jädra typikst att börja blogg vid denna tiden på dygnet! :/

likt mig iaf! ;P



sjuka delemmor med min hjärnspöken.....
allt känns het just nu.  så att säga nu eller aldrig eller rättare sagt nu o aldrig mer igen. ;)


Dagen gick ganska snabbt i går.
Jobbade någre timmar på förmiddagen till tidigt eftermiddag, sen var det iväg till affären för att inhandla Lördags käk! ;P

Bröd = kärlek! ^^
 + nutella-radig,ost o lit russin vid sidan om. (brödet skulle va russinbröd men de vart ju FÖR fan utan russin.... HAHAHA så la till vid sidan om. ;P


fredagskäk.
. där uppe lördags käk= skillnad. Men de där var ju ba en va sakerna. ;P



Tackar min bror som rekomenderade denna glasen.B-)
För den var askalas=fräsch o kakig vanilig o blåbärig som bara den, MMmm. rekomenderar denna till andra! =_))




Fick en tidig Julklapp i fredags! :_))
Julkolor från jultidningarna, beställda av en jobbar kompis dotter. :_))


ps: 1kg Så de varar deffinitvit till jul!!!! ;00



Denna  Magen får man på Söndags morgonen, efter den onyttiga laddning. ;/


Körde 70min, på crosstrainern, T-crossen och löparbandet! ;))
Sjukt härligt!
Lyckades köra längre intervaller med springning i dag med!!
ps: de har jag liksom inte gjort utan smärta, o hållt på att trilla omkull, på 8år! :/(

Men nu jävlar blidde det bra!!!! XDDDD
= HAPPY FACE! =DDDD


 ;P
Smyckrade ut min sambos *fina* fot i dag" B-) lovely.... :_))


kört förbränningträning i dag, städat, lagat käk, o de stora av hela dan-Pluggat på de sista nu inför mitt sista prov på Ecdl i skolan! Wish me luck! ;/


/La ut min träning mer på bloggen från början. De vill säga de delar ja körde men också vilka övn och hur o vad.  Så ska börja lägga ut lite mer om mina träningsövningar, verkar vara ett önske mål. Så de ska ja göre! :_))



Take Care everyone!
Se yaa! =D




ögonen sa emot=tired! ;_)

EEn helt laddad vecka !!
Yeah baby, kalasoal week...

Början av veckan började med mycket arbete i skolan like always, (och en riktig vila från gymmet). men nu känns de extra stressigt med skolan för den 22dec tar ja examen! B-)))

känns dock werid o säga det när alla som gått tre år på gymnasiet gjort det.
Men alla har inte bra el lika bra förutsättningar... And thats the true. Saidly! :/


Men nu är ja laddad och snart, snart,snart färdig med det. =))
sen bär ja vidare på de ja VILL bli, o inte något so man tar "bara för att"  ;)) Lätt hänt annars. som ung el äldre.


MEN... de jag redan vet nu är att de finns fler grejer som ja vill/ska lära mig, o  göra. ;) ba o hålla farten o gå högt med hakan. ^^





Började med ben på Onsdagen.
så vilade hela dagar 3-dagar. 
tänkte först att ja kanske skulle vilat den dagen med (vart trött, men kunde ej avara mentalt el kroppsligt) men allt gick undan så benpassets värk i benen o RUMPAN är stell there!! :S ajj.... ;O










Så;
ons: ben,vader, lit mage!
Tors: rygg o B-axlar.
Fredag: Axlar. och ef.m.- the Guns and triccorna. ;) yeah 2: hela pass to day! ;))



/ Jag skulle skriva o säga sjult mycket mer här i dag... Men jag tyar f*an inte!! sjukt trött nu, 23.00 !? :S nopp=läggdax!!


 


 ;) nopp have a great nitgh everyone. :_)




***********************************************************




Take Care, <3
Se Ya!! =_)

I bland är det bara så.... ;))




Inte länge till det är jul igen eller nytt år igen, eller ny månad igen. ^^ Man tänker inte på det när man är i sin vardag att tiden tickar. ps: skulle ja göra det, skulle ja ba stressa upp mig! ;S







       Lite mat mätar magen. ;))


Vilat från träningen sen i Söndags. 

Tanken är att köra ett pass i morrn. :))

Jag stegrar i kcal med små steg så de kanske inte riktigt ha fått igånga kroppen tills i morrn.

Sten pluggar heldagarna med så har någ en sådan trötthet med! :/
Men... de får vi la se. ;) 

Ben ska de ju vara i morrn iaf så ja får la ba säga... Hepphepp -- i förväg.  :)


Crimson tyckte att de blev för varmt i sin filt så helt plötsligt hörde jag ett (puh) o såg hur han drog upp ena fliken på filten med tassen sin. XD 




kolla:  ;P    söta lilla buse! :)



Hope you had a great day! 
Se yaa!! ;)         
       

Gottheter, mentalt, *hard work* - njutning, = livet! :))

Hej hopp gummi snopp! B-)
Haft fulla muggar dagligen, inget bloggande har tiden räckt till med....no,no no!  



*thats the way the cookie crumbles*


-but I`m back now!  ;-))




Sista dagen på deffen i fredags.
Lördag var det domedagen = tjecha vägning, o mätning. :))




Formkoll!
Kört 13veckor = 3mån och 1veckor.

Resultaten!
vågen: -5,5kg
stuss: -6cm
Midja Bred: -6cm
Midja smal: -2,8 cm

Efter vägningen och mätningen vart tjechad så åkte vi direkt till gymet för att ta formbilder! De vart pumping up som gällde B-) och för att bli varm i kläderna! 
Innan jag vart *fit for fitgh*


*disciplin, våld och vaselin* haha nja inte riktigt iaf... ;-)                                                     



*Mentalt=kroppsbyggning!

*denna sporten är den mest krävande mentalt.
*Orsaken till det är att de krävs disciplin och sträng diet när man förbereder sig för tävling.
*En annan sak är den mentalta biten, den mentalt bilden du ser/skall skapa framför spegeln.

*Även när du tränar spelar den mentala biten roll. När du tränaren rörelse för en specifik muskelgrupp, bör du koncentrera dig helt på det och försöka utveckla en teknik för att stimulera muskelgruppen optimalt! - om du programmera dig själv rätt kommer du ha en positiv inställning till träning OCH automatiskt få bättre resultat!
True!! and I love it :)

******
*****
****
***
**
*





/




       julbakade med ^^  pepparkakor! älskar det med någre glas med mjölk till ;) måste kunna doppa dom ju. B-)
en av Lördags käket. ;PPP  




/


/Formbilderna! :)

      

                  ***



       


       


   -måste visa hur kul jag hade det med! B-)
                                                                                               hehehe....***

    
     
*vikt: 65,7kg
känns bra för tillfälligt. ;-) 

Time to get some sleep.
Take Care! 
Se Ya! :D
 

RSS 2.0