Mer ägg mer tid!! B_)
Dagen den har sussat iväg idag....
Med En enorm glödinsatts för att göra mitt Cv- och jobbsökandet så bra som möjligt.
Hoppas på att få mina sista papper i morgon som ja behöver till arb.f.m. Annars få ja ta tag i saken igen. ;)
kört Pecs och rygga*f*n*!! B-))
Gött, gött, gött....!!! ;P Gjorde nya record. nya PB i hantelpress! B-) feelt good!
=Nytt mod, nya tag och nya resultat!!!
Nu kokar jag ägg till mitt mål som skall ske snart. ;P *intessepilen antecknar* ^^
Passet i dag! *Bröst och rygg!*
pecs: 3övn sammanlagt.
1:övn-efter en rejäll uppvärmning med några sett. Hantelpress 4set. *6-8reps.
2:övn-Hantelfleys - rakbänk 2set, 6-8reps.
3:övn- Fleys i cabelcrossen 2set*7-10reps.
Rygg: 6övn sammanlagt.
1:övn-Chins i maskin 3set*8-10reps.
2:övn-Latsdrag i cabelcrossen. 3set*7-9reps
3:övn-Sittande Latsdrag med omvänt grepp. 2set *5-8reps.
4:övn-T-bar.3set*7-9reps
5:övn-Stångrodd i smeten (då fristång vart upptagen). 4set*7-8reps
6:övn-Superset mellan stångrodd med omvänt grepp och stående rodd
i cabelcrossen.2set*12-17reps.
Hell yaa. Vad detta vverkade vara ett långt pass! ;) nee inte så långt bara ett j*dra tempo.
Har/hade mensvärk mitt i allt hopa så bältet medverkade en stor mängd av passet to day! :) Tur ja har som bälte finns!! =D
Äggen på knäckebrödena blir uppätna i denna stund nu så jag tänkte låta bilder talat mer än min ord. ;))
XD<3
min mat efter gymmet. ;P
dinkelpasta med gul lök, paprika, och knäcke.
Och proteinkällan vart en riktigt god Protiendessert! ;P
Denna gången gjorde jag den på Casienprotien. = super god den med! Smaken Varierar även om de kan vara choklad protein... De varierar från märke till märke gällande smaken på dom.
*Just so you know!*
Och Nu när jag nyligen tilagade en sådan till Sambon så ( män är större behöver mer ) så fick utmanna desserten denna gången med mer ägg.
6ägg, 2gulor o 1/2dl protte
Skall va inne i 25min, för att hålla ihop. ;) När man sedan föser över den tille n tallrik så rinner de i mitten av den. ;P mmm yummi!
Skall testa med andra bär frukter o protiener snart. ;)) skriver upp recepten här sen!
Take Care....
Hope you had a great day.
Se ya!! :))
Med En enorm glödinsatts för att göra mitt Cv- och jobbsökandet så bra som möjligt.
Hoppas på att få mina sista papper i morgon som ja behöver till arb.f.m. Annars få ja ta tag i saken igen. ;)
kört Pecs och rygga*f*n*!! B-))
Gött, gött, gött....!!! ;P Gjorde nya record. nya PB i hantelpress! B-) feelt good!
=Nytt mod, nya tag och nya resultat!!!
Nu kokar jag ägg till mitt mål som skall ske snart. ;P *intessepilen antecknar* ^^
Passet i dag! *Bröst och rygg!*
pecs: 3övn sammanlagt.
1:övn-efter en rejäll uppvärmning med några sett. Hantelpress 4set. *6-8reps.
2:övn-Hantelfleys - rakbänk 2set, 6-8reps.
3:övn- Fleys i cabelcrossen 2set*7-10reps.
Rygg: 6övn sammanlagt.
1:övn-Chins i maskin 3set*8-10reps.
2:övn-Latsdrag i cabelcrossen. 3set*7-9reps
3:övn-Sittande Latsdrag med omvänt grepp. 2set *5-8reps.
4:övn-T-bar.3set*7-9reps
5:övn-Stångrodd i smeten (då fristång vart upptagen). 4set*7-8reps
6:övn-Superset mellan stångrodd med omvänt grepp och stående rodd
i cabelcrossen.2set*12-17reps.
Hell yaa. Vad detta vverkade vara ett långt pass! ;) nee inte så långt bara ett j*dra tempo.
Har/hade mensvärk mitt i allt hopa så bältet medverkade en stor mängd av passet to day! :) Tur ja har som bälte finns!! =D
Äggen på knäckebrödena blir uppätna i denna stund nu så jag tänkte låta bilder talat mer än min ord. ;))
XD<3
min mat efter gymmet. ;P dinkelpasta med gul lök, paprika, och knäcke.
Och proteinkällan vart en riktigt god Protiendessert! ;P
Denna gången gjorde jag den på Casienprotien. = super god den med! Smaken Varierar även om de kan vara choklad protein... De varierar från märke till märke gällande smaken på dom.
*Just so you know!*
Och Nu när jag nyligen tilagade en sådan till Sambon så ( män är större behöver mer ) så fick utmanna desserten denna gången med mer ägg.
6ägg, 2gulor o 1/2dl protte
Skall va inne i 25min, för att hålla ihop. ;) När man sedan föser över den tille n tallrik så rinner de i mitten av den. ;P mmm yummi!
Skall testa med andra bär frukter o protiener snart. ;)) skriver upp recepten här sen!
Take Care....
Hope you had a great day.
Se ya!! :))
Kommentarer
Trackback
