Börjar ta sig!!! =))
Tiden den tickar på som bara den, ibland saktare än vanligt... I huvudet iaf, för de vet vi ju alla att klockan faktiskt inte tickar saktare igentligen, äns om man i bland kan tycka det. ! ;P
En liten påminnelse ba!!
Ska skrivas lite mer träningsschema med, kom jag på nyss.. ;S
I morrn är det vägning och lite tjechning på formen ba... Annars har de känns som om det vart Lördag i dag ju!! ;)
ledig i fem dagar nu sen i går, tors till måndag!! gytt!! :))
detta är någ den första helgen nu på några stycken sen som jag vart ledig en hel helg o lite till så mm skönt!
cardio vardag nu tills formen den skriker färdig..! ;)))
men fokusen är förstås på styrketräningen sao nån timma de blir det ej, men har jag tur som nu så behöva det ej! ^^
Benpass i dag!
specialare då Tvärken fortfarande vart kvar i vaderna o rygg. ;)
Benpress 3set *10-12reps
Benspark 4set *10reps (1set) sen 3 pyramidset!
Raka marklyft 3set *10-12reps
Liggande bencurl 3set *12-15reps
Sen blev de 3superset 10-8reps mellan back kick i cabelcrossen och 2 övningar på bänk för rumpa och baksidan.
***slutt!**** :)))
börjar ta sig 
*.* Have a nice day everybody!
Take Care and I Se yaa! :))
En liten påminnelse ba!!
Ska skrivas lite mer träningsschema med, kom jag på nyss.. ;S
I morrn är det vägning och lite tjechning på formen ba... Annars har de känns som om det vart Lördag i dag ju!! ;)
ledig i fem dagar nu sen i går, tors till måndag!! gytt!! :))
detta är någ den första helgen nu på några stycken sen som jag vart ledig en hel helg o lite till så mm skönt!
cardio vardag nu tills formen den skriker färdig..! ;)))
men fokusen är förstås på styrketräningen sao nån timma de blir det ej, men har jag tur som nu så behöva det ej! ^^
Benpass i dag!
specialare då Tvärken fortfarande vart kvar i vaderna o rygg. ;)
Benpress 3set *10-12reps
Benspark 4set *10reps (1set) sen 3 pyramidset!
Raka marklyft 3set *10-12reps
Liggande bencurl 3set *12-15reps
Sen blev de 3superset 10-8reps mellan back kick i cabelcrossen och 2 övningar på bänk för rumpa och baksidan.
***slutt!**** :)))
börjar ta sig 
*.* Have a nice day everybody!Take Care and I Se yaa! :))
Kommentarer
Trackback
