Kort uppdatering! :)
Heejjjj!
Dagen började med glatta ögon men vände snabbt, humörsvängningar är inte lätt de inte... Kännt
mig trött som f*n med i mellenåt men sen vänder det till super energi!`? hm..
Pms-störningar o smått deppig för omprovet kanske också hade med et att göra... ;)
Plus att jag änteligen har fått mitt kostupplägg nu!!!!!!!!!! sjukt PEPPAD TILL ATT DRA I GÅNG NU! ;P
Deffen börjar jag med på mån- så vikt o lite mätning kommer ske på morognen i morgon bitte.
Spännade o stor handla inför veckan i dag... Helt nya grejer som ska intas på dieten än vad jag är
vann vid.. hehe jaa, de finns inte mer ord från mig förutom att lyssna, lär och kör hårt!
^^ en sak till ingen gotte dag 1 gång i veckan, men kommer fira lördagen, med en ryggbiff ist. ;P
Så på gymmet i dag fick jag göra en specialare, så att säga en många muskelgrupps pass för att när deffen börjar så börja jag splitta kroppen på 2, överkroppen 1 dag och underkroppen 2dagen.
Därför kördes det en specialare på gymmet!
Körde ben både fram o bak, superset mellan vader o mage och ryggresningar, o slutligen tricepsen fick sig med en känga!! ;)
Ben- Superset mellan benspark o benpress, 8set 6-8reps.
Bencurl 4set 6-8reps och rakamarklyft, 4set 6_10reps
Superset mellan vader och mage, vader 3set o mage 4set, 6-8reps.
Triceps, 2 övn första pusch down 4set och 6-8reps
Trceps Extention bakom nacken med hantel!! hehe lite andra bullar i dag.
(detta fredags pass vart grymt skönt) =PP
Skit trött nu så ja hoppas att ja ej glömme nåt nu! ^^
Bilder:
Vill så gärna bli hårdare nu! ;P
Oj, oj, oj mjukis! :/
;)
^
Sambon! :) lee honey, lee! :))
grymme, han hade ett bra pass i dag han med, han hjälper systern sin med att struktuera upp träningen lite... Hon är en kämpeglöd- Sofie Jonsson!!! hepphepp.... =)
Have a good one! sleep tight!
Ps: I morgon tidigt förmiddag har jag mina TATTUERINGAR!! ;)) yes! :)
Se yaa!!
Dagen började med glatta ögon men vände snabbt, humörsvängningar är inte lätt de inte... Kännt
mig trött som f*n med i mellenåt men sen vänder det till super energi!`? hm..
Pms-störningar o smått deppig för omprovet kanske också hade med et att göra... ;)
Plus att jag änteligen har fått mitt kostupplägg nu!!!!!!!!!! sjukt PEPPAD TILL ATT DRA I GÅNG NU! ;P
Deffen börjar jag med på mån- så vikt o lite mätning kommer ske på morognen i morgon bitte.
Spännade o stor handla inför veckan i dag... Helt nya grejer som ska intas på dieten än vad jag är
vann vid.. hehe jaa, de finns inte mer ord från mig förutom att lyssna, lär och kör hårt!
^^ en sak till ingen gotte dag 1 gång i veckan, men kommer fira lördagen, med en ryggbiff ist. ;P
Så på gymmet i dag fick jag göra en specialare, så att säga en många muskelgrupps pass för att när deffen börjar så börja jag splitta kroppen på 2, överkroppen 1 dag och underkroppen 2dagen.
Därför kördes det en specialare på gymmet!
Körde ben både fram o bak, superset mellan vader o mage och ryggresningar, o slutligen tricepsen fick sig med en känga!! ;)
Ben- Superset mellan benspark o benpress, 8set 6-8reps.
Bencurl 4set 6-8reps och rakamarklyft, 4set 6_10reps
Superset mellan vader och mage, vader 3set o mage 4set, 6-8reps.
Triceps, 2 övn första pusch down 4set och 6-8reps
Trceps Extention bakom nacken med hantel!! hehe lite andra bullar i dag.
(detta fredags pass vart grymt skönt) =PP
Skit trött nu så ja hoppas att ja ej glömme nåt nu! ^^
Bilder:
Vill så gärna bli hårdare nu! ;P
Oj, oj, oj mjukis! :/
;)
^Sambon! :) lee honey, lee! :))
grymme, han hade ett bra pass i dag han med, han hjälper systern sin med att struktuera upp träningen lite... Hon är en kämpeglöd- Sofie Jonsson!!! hepphepp.... =)
Have a good one! sleep tight!
Ps: I morgon tidigt förmiddag har jag mina TATTUERINGAR!! ;)) yes! :)
Se yaa!!
Kommentarer
Trackback
