smala slangar!!?!
Eller börjar de bli ett par riktigt biceps och triceps nån gång!?? :S
Kan alltid hoppas. ;P anywhy I gona keep pushing to get them !!
Änteligen !
Änteligen....
Ja jävlar vad ja längtat efter mina gasp-wrist,handledsremmar! XD
=D
Och en ljuvlig kosttillskott prudukt.... hm MEN... den jävlen ha ju för bävelen sötningsmedel och + socker!!??!! What a!
VVa fan har man både 2: sötningprodukterna i för?? + att de där fördömda sockert kan ja va utan.
Så nu har ja avreagerat mig lite här ist för att tjata de på sambon. ;P De stod för bövelen inte något om sockret i näringvärdet! så wired! :/
Körde biceps i dag dåra. ;_) tänk de tro ja att ni anat redan då ja nämde "slangar"-menat med biceps o triceps där uppe. ;)
Uppvärming: vanlig hantelcurl o pull ups,
-Superset med hantelcurl och z-stång. 5set *12-10reps
-superset med z-stången (brett grepp), och sittande koncentrerande
biceps curl i cabelcrossen. 4set*12-10reps.
-superset med sittande koncentrerande b-curl i cabelcrossen,
stående mot vägg med z-stången smalt grepp. 2set*12-10reps.
-superset mellan Stående (mot vägg)z-stången, bicepscrul med brett grepp och bicepscurl
med z-"- smalt grebb. 3set*10reps
-superset med hammercurl och stångcurl. 3set*13-10reps.
-superset mellan bamsecurl i cabelcrossen och hammercurl. 2set*10-8reps
-och slutningen sista toma pumpet-2setbamsecurl i cabeln*10reps.
/kan ju säga att få göra lite som man vill o känna efter (handen(leden) vill ju inte i bland men de gick an denna gången.
Körde mer övningar än vanligt i dag för att få lite mer varition.
Älskar handledsskydden som kom i dag! =DD
tack vare dom kunde jag ger mer än vanligt. = happyface and a fri soul***
**********
**********
********
This was all for today. :_)
Take Care and Se Ya! ;D
Kan alltid hoppas. ;P anywhy I gona keep pushing to get them !!
Änteligen !
Änteligen....
Ja jävlar vad ja längtat efter mina gasp-wrist,handledsremmar! XD
=D
Och en ljuvlig kosttillskott prudukt.... hm MEN... den jävlen ha ju för bävelen sötningsmedel och + socker!!??!! What a!
VVa fan har man både 2: sötningprodukterna i för?? + att de där fördömda sockert kan ja va utan.
Så nu har ja avreagerat mig lite här ist för att tjata de på sambon. ;P De stod för bövelen inte något om sockret i näringvärdet! så wired! :/
Körde biceps i dag dåra. ;_) tänk de tro ja att ni anat redan då ja nämde "slangar"-menat med biceps o triceps där uppe. ;)
Uppvärming: vanlig hantelcurl o pull ups,
-Superset med hantelcurl och z-stång. 5set *12-10reps
-superset med z-stången (brett grepp), och sittande koncentrerande
biceps curl i cabelcrossen. 4set*12-10reps.
-superset med sittande koncentrerande b-curl i cabelcrossen,
stående mot vägg med z-stången smalt grepp. 2set*12-10reps.
-superset mellan Stående (mot vägg)z-stången, bicepscrul med brett grepp och bicepscurl
med z-"- smalt grebb. 3set*10reps
-superset med hammercurl och stångcurl. 3set*13-10reps.
-superset mellan bamsecurl i cabelcrossen och hammercurl. 2set*10-8reps
-och slutningen sista toma pumpet-2setbamsecurl i cabeln*10reps.
/kan ju säga att få göra lite som man vill o känna efter (handen(leden) vill ju inte i bland men de gick an denna gången.
Körde mer övningar än vanligt i dag för att få lite mer varition.
Älskar handledsskydden som kom i dag! =DD
tack vare dom kunde jag ger mer än vanligt. = happyface and a fri soul***
**********
**********
********This was all for today. :_)
Take Care and Se Ya! ;D
Kommentarer
Trackback
