irriterande/AWESOMENESS!! ;s
Alströmtrofen på Lördag, roadtrip tomorrow!! ;-)
Slutade jobba för 2timmar sen.
Tänke göra ett snabb inlägg här då vi åker iväg senför/eftermiddag i morgon till Alingsås och övernattar där på
Hotellet, sen på förmiddagen på Lördagen är det dax För Alströmtrofens tävlingen, Och min Sambo änteligen ska få visa upp sitt fina arbete. :-)
---------------------------------- ------------------------ ----------------- ---------------
Körde ett benpass (och lite triceps) i förmiddags innan jobb.
Gick bättre denna gången, (fått någon överbelastning i knä:et) som gör att jag får göra specialare så länge.
Men det är iaf på bättrings väg. :)
Efter benpasset (fokus baksidan och rööva) körde jag 2 övningar triceps, pusch down och triceps extention bakom nacken. allt i allo 9set.
Efter detta så gjorde jag mitt 2:a videoklipp, ;-) btw; kul o filma.
*Kör Pusch down i cabelcrossen.
http://youtu.be/krvDMC0t_i4
Btw; tack Sammy som filmade. :)
NÖÖÖp! Sista målet sen BUMS I SÄNGA....!! ^^
Take Care and have a awesome weekend like me and company!!!! ;-)
Mitt 1:a youtube klipp!! take a look. ;-)
http://youtu.be/43TfztWgzT4
Filmar när jag kör 1 set schrugs. :-)
HAHA nu när styrkan börjar ta sig, så är detta bara början. ;-) såå video klipp kommer det o bli mer utav... Tror jag! B-)
Här är ytterligare videoklipp men på min sambo som kör biceps curl. :-)
http://youtu.be/JJUFvo2xnew
http://youtu.be/E1J4z6MzUpo
------------------------------------------------------------------------------------------------------
2dagar + til vi åker till Alingsås, för o dra till Alströmtrofen! :_) Där Kristoffer Jonsson skall tävla för första gången.... Änteligen ska (vi) jag får se min glöd glänsa uppe på scen. =)))
Tänker mycket på vad jag ska ha på mig... ? ;)) typ planen vart o schoppa lite till nu innan vi beger oss av dit på fredag men skattepengarna har inte kommit, btw; lite extra money till kläder vetja! :_))
OCH naejjjjj. JAG ÄGER ITNE MYCKET KLÄDER.
och..... Jag avskyr o köpa brallor då jag har så mycket bekymmer med att hitta några.....
För antingen åker de inte upp för vaderna. Och när de väll passar där så passar de inte mig i höften,midjan... rumpan... :// jätte stort glapp... ;S
Så jag slänger väg en fråga till bodybuilders... Vart hittar ni jeans?? och vad har ni annars på er.. ^^ för jag kan mest ba använda mypysbrallor eller träningsbyxor... Snälla giv me some answer.!!
Take Care!!!! :-)
Hvae a good one, day..! :-)
Men Men.... snart sååå...!!! ;)
When is it your time to shine!?
Hajj everyone! :) Long time now seen.
3 veckor och 1 dag sen min fotodag, och gibetvis Några kilo sen. yeah! ;))
2 *test*-gympass på 3veckor nu.
+ Det de gympasset i går.... =DDDDD
Resultat; My body feelt better.
I feelt stronger.... :-)
btw; WAS STRONGER! ;-)
So look up everyone. ;_) Becuase soon Ì`ll will bee at my best again!
Or will I say be better than before. ^^
----------------------------------------------------------------------------------
Biceps & triceps blev det igår. + lite mage 
!
som jag precis nämde precis så kändes de mycket bättre nu än innan. ( förstårligt) ;S
Kändes starkare, war starkare, men ännu inte på top.... Så nu drömmer jag ju på! ;)))
Sao att säga;
kunde de kännas så som det gjorde igår när man inte är på top än så har jag garanterat ett
par härliga gym-timmar framför mig, när jag verkligen är på topen..!! =D
Sooo Just saying..... you
Must just love it , baby!! <3 ;_)
----------------------------------------------------------------------------------
Food pictures and C&m
Pannkakor utan socker och transfetter på 10-15min. Comeing up! :-)
Recept:
Visp, Skål, stekpanna, rapsolja.
Ingredienser;
Äggvita, proteinpulver mitt; MicroWhey active, kokos choklad smak i.
Och sist men inte minst Havregryn.
Detta kan göras i små och i stora lass. Får bara tänka på att smeten inte skall bli för grynig,
grynig pågrund av havre.g.en. utan mer lagom ihop sittande smett. (dock inte rinnig)
* Jag gjorde ett test på lite sats så här;
1: Skål, 6vitor
2: 1/2dl Pp (proteinpuler)
3: någre droppar sötningsmedel ( dock inget måste)
4: Havregyn ca 1 1/2dl
5: Vispa ihop tills smetten sats sig.
Sen, steker du dom med Rapsolja.
btw: VAKA över dom då de tillagas snabbt. På Högvärme i stekjärnet. :-)
färdiga på tallriken ser de ut såhär; 
Serveras med 100g hallon n(valfris bär) med Kesella blandat med Jordgubbssaft (funligt) el vildabär smak. :) Jag blandar alltid 250g kesella/kvarg med saft sen tar vad jag vill ha på dom.
Imed proteintaget i dom redan är högt då mitt pp innehåller 25g protein i en 1/2 dl så behöver man ej ta 250g kvarg. btw: men de gör jag för det är gott, så.... ;PpPpPpPpPp
-------------------------------------------------------------------------------------
Ofsesone photos ;-) yummmmmm!
-----------------------------------------------------------------------
Have a good day in the rain.... ;_)
btw; now its time to get bigger baby.!!
See yaa!!
Tror jag ska lägga maj vid TV igen!^^
Var ledig från jobbet i Lördags så jobbade nu i går, (natt) med tecken runt imed det är ett
24timmars arbete.
från 11.30 På Söndagen till 11.00 i dag, men imed vi hade ett möte i dag/morse med så vart jag hemma halv tolv typ.
Men Natten På Tistlen (där jag jobbar, heter så) :)) Kunde ja slappna av lite mer så blev lite mer sömn, Like 5-6timmar, Lite mer än 5tim tror jag de vart iaf. :)
Hursom helst tar detta på krafter... ;)
Och helt j*vla ombyt på dagarna blir de med.. ;-/ För mig känns de som Söndag fortfarande. ;S
hihi oja man/jag lever kvar i den dagen man började jobba på jobbet.
..... Med andra ord saåå kommer denna veckan kännas helt wierd! ;PpPpP
------------------------------------------------------------------------------------------------
**
**
**
**
------------------------------------------------------------------------------------------------
Sen deffens slut för 2veckor och 4dagar sen har de mesta dels vatt VILA från topp till tå...
Gjort 2 st test pass.
Ett överkroppspass då alla delar ba kördes/kändes igenom med vikter
för o se hur pass kroppen känner sig.
Och ett benpass,mage, kördes igenom....;)
Kan säga att den mentala biten skötte den stora delen då (som jag nämnt) kroppen/"benen" inte
heller återhämtat sig,
Men jag körde skiten ur dom....!! ;PpPp
Stod och skakade i benen vid settet o på körning! ;0 ;)))
Smått kände jag att styrkan hämtar sig så trycket o.s.v. i setten vart bämmm! B-)
Så redan i Söndags efter den 24/05 vart de ett överkroppspass *test*
och Tordagsen där på test-körde jag ben o mage. !!!!
Detta = sjuktttt med T-värk o benen och
mage!! =0 helt f*cked up vad de fortfarande sitter i...
Nu efter helgen o efter torsdags passet så blir de mer vila, Har man kört en riktigt hård tömning/ hård deff, kört hårt på kroppen så behöver den braa med vila!
ps: gäller nu för mig att känna mig fram. :)) drar i mig så möt mat, mat,mat = mer energi
men mer vila... and its sucksssss!!!!! ;((
Men jag vet vad min kropp behöver..... och är jag dumdristig nu så får jag smaka på det sen. Kan jag lova!
viDå har jag ett problem... ;) )
----------------------------------------------------------------
SER NI VAD DETTA ÄR!? ;PpP en avskuren Banan, den var rutten, så skar jag av en bit då detta ledsna ansikte visade sig.... ;D
Hade burnch i mammas hus med alla sykonen i Lördags. Och Filmkväll med syrran o hennes pojkvän. Sen kom den älsta brodern o ville också vara med.. ^^
aja. ;)
Bettan på jobbet/räddaren (en av alla tre då) i nöden! ;) 
macka,Pd, jordgubbar med grädde o vann ;P dock frysta jordisar. :( men de gick med ner! ;P
syns att merr maten kommit in i systemet! grow baby, grow!!! ;DDD
så nu tar jag mina vita-skinande tänder o avbryter detta inläget för denn gång. ^^Ha D gott!
Take Care and I`ll will See Yaa all very soon again!!! :))
