<3 My goals is to get soo much better!!
Oj,oj,oj.... Vilket benpass de blev i kväll!! ;)) just love the pain.. !! =D
Ben och vader!
Ben, fokus bak,..
Liggande bencurl 4set *7-9reps.
Benpress (för baksidan) press med hällen ch benen i hop. 5set *8-10reps.
Raka marklyft 4set *5-8reps
Back kick i cabelcrossen. 2set *8-9reps.
Benspark 4set *8-12reps
Vader!
Sittande vadpress 3set *12-15reps
Superset mellan Sittande vadpress och stående vadpress i Smitten. 3set *12-20reps
Done!
////////////////////////// great feeling after a great workout..... But! Soooo hard (so tired in my legs and calfs) to go home from the gym,... lol but I made it!! ;DDD
--------------------------------------------------------------------------------
En kladdkaka med polka-choklad serverade jag till kalaset för min äldsta bror i går.... Den är en hit i min familj men om den smakade lika bra igår som innan vet jag(vi) ju inte i med... Jag och sambon
en bar ist för en massa tårta. :)
..... Vi hade ju vår ätadag i lördags. mmm Jo vi kunde ju flyttat på den om vi ville, men nee ;) I (we) like ours saturdays! ;P men ja kan lova att denna bar inte va så god.... :S plus att den innehöll för möt socker i min smak.. Det är jätte lite i mina jag kör med, om ja behöver.
As länge sen jag kunde sola!! =0 (jag tycker att det är så varmt o gott) plus att min akne bli sååå jätte mycket bättre. :))
en av mina mål.... ;) mmm yum,yum! Ps: har ni problem med bakning eller bara vill ha nåt tips på nåt nytt o baka, så hojta till mig.. Så kanske jag kan ge dig nåt tips! :)
<3 här är hjärtat lite små sur för öronen är tagna. ;D
Miss you so much!
Now, I must eat again and get some sleep... So Take care and I'll
My goal its to get sooo much better then I am here at this photo!! And yes my legs is much better now so more to come. ;) se ya!! =D
Fullrulle-jobb sen mat o nu natti,natti!
Yeahh, då blir de ett litet snabbinlägg här... ;)
Nyligen kommit hem från jobbet... :) fått lite timmar denna veckan. fun,fun! :)
Har hunnnit med ännu mer än tänkt... HAHA eller hur var de nu igen, (tidsoptimist,de var jag ju) ^^
Så de var några fler grejer som jag hade tänkt hinna med men som ja vanligt inte hann. ;S
Men de ble iaf: Städning, Hårfärgning, Matlagning, (like always), klargöra resten av tårtan, som Magnus skulle ha till sin födelsedag. Kalas, och en snabb fix innan de bar iväg till jobbet! och nu sista målet i magen..... And sone its the bed who calling. ;))
Lördags snack i går så i dag var de mina syskon som fick smaska tårtan utan mig och (sambon) för jag ska inte ha mög i mig 2dagar i streck!. ;P
SaoLördags snackset för mig igår Vart, såg ut såhär:
Havregrynsgröt med kesella-funlight äpple.
Protienbar.
2musli bullar och en trekant med ost och nutella på. ;P
En Aroma mini-pizza,
1musilbulle-nutella.
3miniglassar och...
små godis!
this was my Saturday food for the day. ;))
men vatusan vad de lät lite nudå... HAHA får la bättre på mig då! ;PP
******************************************************************************
********************************************************************************
*******************************************************************************
*Vill tillägna mina sista orden till Mitt älskade hjärta
Crimson! <3, 14dagar idag sen du lämnade oss,
2012-01-15, kl17.30 i dag... tänder ett ljus för dig! <3
Take Care and I will se you!! ;)
Se yaa. :)
Nyligen kommit hem från jobbet... :) fått lite timmar denna veckan. fun,fun! :)
Har hunnnit med ännu mer än tänkt... HAHA eller hur var de nu igen, (tidsoptimist,de var jag ju) ^^
Så de var några fler grejer som jag hade tänkt hinna med men som ja vanligt inte hann. ;S
Men de ble iaf: Städning, Hårfärgning, Matlagning, (like always), klargöra resten av tårtan, som Magnus skulle ha till sin födelsedag. Kalas, och en snabb fix innan de bar iväg till jobbet! och nu sista målet i magen..... And sone its the bed who calling. ;))
Lördags snack i går så i dag var de mina syskon som fick smaska tårtan utan mig och (sambon) för jag ska inte ha mög i mig 2dagar i streck!. ;P
SaoLördags snackset för mig igår Vart, såg ut såhär:
Havregrynsgröt med kesella-funlight äpple.
Protienbar.
2musli bullar och en trekant med ost och nutella på. ;P
En Aroma mini-pizza,
1musilbulle-nutella.
3miniglassar och...
små godis!
this was my Saturday food for the day. ;))
men vatusan vad de lät lite nudå... HAHA får la bättre på mig då! ;PP
******************************************************************************
********************************************************************************
*******************************************************************************
*Vill tillägna mina sista orden till Mitt älskade hjärta
Crimson! <3, 14dagar idag sen du lämnade oss,
2012-01-15, kl17.30 i dag... tänder ett ljus för dig! <3
Take Care and I will se you!! ;)
Se yaa. :)
Ny dag, nya PB!!!! ;D
Som jag sa i går så skulle jag ju se if jag kunde göra några fler PB denna veckan!! :))
ANd.... (trummvirvvel) I did record to day too!!! ;P
klämde ut Pb i marklyft! ;)
Kände mig riktigt stabil idag med, i varje övning må jag säga.... Ja o på så viss bli jag ju starkare! B-))
7övning på ryggafan i dag allt som allt.:)
så här körde jag i dag! :))
4set latsdrag *7-8reps. 50,55kg
4set omvänd latsdrag (tar på ett helt annat vis) *6-8reps.40,45kg
4set marklyft,3-7reps. 80kg (pb) 75kg på 2set, 70kg sista settet.
4set T-bar 45-55kg (Pb i 55kg) 5-7reps
3set hantelrodd 5-7reps.
2set latsdrag 7reps.
2set sittande hantelrodd(drog deffinitivt ut de lilla jag hade krav i min stackars rygg)
Men nu kan den väx,väx,väx, väx...... Växa ännu mer! ;D
Helt inne i min serie
revench!! :)) spännande....
Yeah,Yeahhh, well Take Care and have good one.
bye... :)
ANd.... (trummvirvvel) I did record to day too!!! ;P
klämde ut Pb i marklyft! ;)
Kände mig riktigt stabil idag med, i varje övning må jag säga.... Ja o på så viss bli jag ju starkare! B-))
7övning på ryggafan i dag allt som allt.:)
så här körde jag i dag! :))
4set latsdrag *7-8reps. 50,55kg
4set omvänd latsdrag (tar på ett helt annat vis) *6-8reps.40,45kg
4set marklyft,3-7reps. 80kg (pb) 75kg på 2set, 70kg sista settet.
4set T-bar 45-55kg (Pb i 55kg) 5-7reps
3set hantelrodd 5-7reps.
2set latsdrag 7reps.
2set sittande hantelrodd(drog deffinitivt ut de lilla jag hade krav i min stackars rygg)
Men nu kan den väx,väx,väx, väx...... Växa ännu mer! ;D
Helt inne i min serie
revench!! :)) spännande....
Yeah,Yeahhh, well Take Care and have good one.
bye... :)
Snart kan jag pusta ut.... :)
Kan inte riktgit säga att jag har varit helt stabil med mina känslor men de har ju sina förklaringar....:(
Så snart som allt de här med försäkringspapperna är klara (som det nästan är nu), det är bara livsersättningen med som jag väntar på, så jag kan betalat djursjukhusen...
Sen kan jag helt och hållet behålla Crimson<3 i mitt minne som de goakatten han var och lägga allt de sorgliga på hyllan och bara blicka framåt! <3 <3 <3
Och som de lutar nu åt att få jobba där jag vill! ;)
I Söndags körde jag, sambon och Sofie (hans syster) styrkepass!! ;)
Det vart riktigt kul att komma ut på morgon och påbörjan den dagen med ett förbaskat bra pass och med en Fire:het som Sofie med sig!<3
** älskar, o blir ännu mer inspirerad av att köra ännu hårdare och bli ännu bättre när jag ser andra kämpa, och verkligen visar sitt eget jag!! ;) love, love, love!
körde nya Pb, i benpasset i Söndags. Körde nya Pb i Tricepspasset i måndags! Sen har vi
har jag vilat nu i Tis, Och i dag-Ons. ;) nya Pb till denna veckan kanske! ;)
nu kör jag på 27,5kg hantlarna i triceps extention bakom nacken! :) like it!!B-)
...
**********************************************
Dinkelpasta,kyckling, o paprika, O-mega3.
/Take Care, have a good evening!
Se yaa! :)
Så snart som allt de här med försäkringspapperna är klara (som det nästan är nu), det är bara livsersättningen med som jag väntar på, så jag kan betalat djursjukhusen...
Sen kan jag helt och hållet behålla Crimson<3 i mitt minne som de goakatten han var och lägga allt de sorgliga på hyllan och bara blicka framåt! <3 <3 <3
Och som de lutar nu åt att få jobba där jag vill! ;)
I Söndags körde jag, sambon och Sofie (hans syster) styrkepass!! ;)
Det vart riktigt kul att komma ut på morgon och påbörjan den dagen med ett förbaskat bra pass och med en Fire:het som Sofie med sig!<3
** älskar, o blir ännu mer inspirerad av att köra ännu hårdare och bli ännu bättre när jag ser andra kämpa, och verkligen visar sitt eget jag!! ;) love, love, love!
körde nya Pb, i benpasset i Söndags. Körde nya Pb i Tricepspasset i måndags! Sen har vi
har jag vilat nu i Tis, Och i dag-Ons. ;) nya Pb till denna veckan kanske! ;)
nu kör jag på 27,5kg hantlarna i triceps extention bakom nacken! :) like it!!B-)
...**********************************************
Dinkelpasta,kyckling, o paprika, O-mega3. 
/Take Care, have a good evening!
Se yaa! :)
2012-01-15....
Ingenaning om hur jag ska börja denna bloggen utan jag kör bara på....
jag är förtvivvlad över hur snabbt livet kan ändra bana,
jag är frustrerad över att jag inte kan få svar på de frågor jag har,
sorgen är så fruktansvärt djup så ja inte kan förklara den med ord.
Ångest bildas ju närmre jag kommer Söndagen..!!
Allt är helt enkelt inte okej.
<3*******<3<3<3**********<3*<3*<3*<3*<3************<3<3<3******<3*************
2012-01-15 på kvällen förlorade Crimson-min underbara skatt- sitt liv! <3<3<3<3
Han fick bara leva ett kort liv.
Han var bara 6månader och 13dagar. :`(
För att man ska förstå lite så, började han bli dålig den 20decemder.
Symtomerna var, diarre, trötthet, och med dom kombinationerna så förlorade han för mycket energi så han ville inte äta....
Jag fick råd o stöd av uppfödaren (som varit med om de mesta, o hade såklart kontakt med veterinären).
Jag fick tvångsmata honom ett kort tag, sen kom matviljan tillbaka och diarren slutade inom kort.
Men han fick dock aldrig tillbaka de "spralliga-jaget" såom att leka o busa, de hade Han ingen energi till.
*Jag undrar, eller rättare sagt funderade på varför?
men sen slutade jag fundera så mycket på det imed han precis varit sjuk o inte fått tillbaka sin vanliga form
(nakenkatter mister lätt fett på kroppen genom att de har diarre) ... och har lite svårare att få
tillbaka det än vanliga katter ( de går men de tar längre tid plus att man måste ge dom högre energiintag, kacl hög mat.
kärleken han krävde kom tillbaka, efter att maten kom tillbaka och diarren slutde,
Kärleken han krävde var jätte stor. Och allt i hans väg var helt underbart att få ha varit med om.
-------------------
Nu när ni har läst så här långt så kan man ju undra vad det var som hände, speciellt nu när han blev bättre på alla håll och kanter.... ???
varför hände detta?
/På Söndagen den 2012-01-15 gick allt utför... och till ett väldigt snabbt kritiskt läge!!
Dagen började helt normalt....
Vi åt frulle, o Crimson åt frulle...
Han la oss mig lite i knäet, o ja surfade lite... Sen drog jag till gymmet för o körde ett C-pass.
o för en gångskull så hade jag råkade lägga mobilen i min träningströja så den va med mig inne i konditionsrummet.
Sambon ringde mig , o sa att du..... Bara så du vet så har Crimson fått något i nacken.
va!! Vadå, nåt i nacken??
Typ en böld,bula... liknar ett blåmärke...
Jag la på o drog direkt hem....
Med en helt förtvivlad blick så undersökte jag honom med blicken och kollade ifall han hade ont.
De hade han inte då.
Vi åkte direkt till akuten, i Hässleholm.
Hans "blåmärke,blödningar" var uppe på ryggraden och en stor i nacken.
Prover togs... och väntetiden kändes som en evigtid...
Samtidgt som vi väntade, jämrade Crimson sig, och huttrade, han frös.
Prover visade att han hade väldig få blodkroppar. (blodkroppar är livs viktiga)
Han hade 8blodkroppar i kroppen av 35-44st, som man igentligen ska ha.
och lågt blodsocker.
Men inget fel på levern eller något annat visade sig...
Läkaren berättade att detta var ett väldigt kritisktläge.....
Crimson var tvungen att få blod för att överleva... !!
Och för att ge honom blod måste vi ta oss till Helsingborg.
Vi fick värmeflaskor av dom som vi satt inne hos <3Crimson för värme och körde direkt till Helsingborg....
Jag grät och grät och grät..... Försökte hålla han och sambon i schak så vi inte skulle köra av vägen eller nåt.
....
För att förkorta detta lite, o göra detta lättare för mig.
Crimson höll på dö i bilen...
Änteligen framme i Helsingborg...
men när vi väll var framme han inte mycket kvar av sitt liv.
Fick göra ett av mina SVÅRASTE beslut i hela mitt liv denna dag. Jag fick ta ett belust som var bäst för honom....
Vi fick avliva honom!<3 <3 <3 <3
Allt gick bara på en dag!
Ingen vet varför de gick som de gick,
eller vad de var som gjorde att hans kropp gjorde sig av med blodet.
***När han dog tog han en bit av mitt hjärta med sig...
Min familj är nu inte hel längre....
Mitt hjärta krossades när jag fick göra ta beslutet som vart bäst för dig, men på samma vis skapade det en stor länk mellan oss som var/är så stark!
Banden mellan mig och Crimson är lika stark som en människa är hel!
Början av de nya året är absolut ingen bra start.....
Sörger......
och ta en dag i taget.
R.I.P
Min älskade lilla fis.<<<<3
Jag älskar dig.!! <3<3<3
jag är förtvivvlad över hur snabbt livet kan ändra bana,
jag är frustrerad över att jag inte kan få svar på de frågor jag har,
sorgen är så fruktansvärt djup så ja inte kan förklara den med ord.
Ångest bildas ju närmre jag kommer Söndagen..!!
Allt är helt enkelt inte okej.
<3*******<3<3<3**********<3*<3*<3*<3*<3************<3<3<3******<3*************
2012-01-15 på kvällen förlorade Crimson-min underbara skatt- sitt liv! <3<3<3<3
Han fick bara leva ett kort liv.
Han var bara 6månader och 13dagar. :`(
För att man ska förstå lite så, började han bli dålig den 20decemder.
Symtomerna var, diarre, trötthet, och med dom kombinationerna så förlorade han för mycket energi så han ville inte äta....
Jag fick råd o stöd av uppfödaren (som varit med om de mesta, o hade såklart kontakt med veterinären).
Jag fick tvångsmata honom ett kort tag, sen kom matviljan tillbaka och diarren slutade inom kort.
Men han fick dock aldrig tillbaka de "spralliga-jaget" såom att leka o busa, de hade Han ingen energi till.
*Jag undrar, eller rättare sagt funderade på varför?
men sen slutade jag fundera så mycket på det imed han precis varit sjuk o inte fått tillbaka sin vanliga form
(nakenkatter mister lätt fett på kroppen genom att de har diarre) ... och har lite svårare att få
tillbaka det än vanliga katter ( de går men de tar längre tid plus att man måste ge dom högre energiintag, kacl hög mat.
kärleken han krävde kom tillbaka, efter att maten kom tillbaka och diarren slutde,
Kärleken han krävde var jätte stor. Och allt i hans väg var helt underbart att få ha varit med om.
-------------------
Nu när ni har läst så här långt så kan man ju undra vad det var som hände, speciellt nu när han blev bättre på alla håll och kanter.... ???
varför hände detta?
/På Söndagen den 2012-01-15 gick allt utför... och till ett väldigt snabbt kritiskt läge!!
Dagen började helt normalt....
Vi åt frulle, o Crimson åt frulle...
Han la oss mig lite i knäet, o ja surfade lite... Sen drog jag till gymmet för o körde ett C-pass.
o för en gångskull så hade jag råkade lägga mobilen i min träningströja så den va med mig inne i konditionsrummet.
Sambon ringde mig , o sa att du..... Bara så du vet så har Crimson fått något i nacken.
va!! Vadå, nåt i nacken??
Typ en böld,bula... liknar ett blåmärke...
Jag la på o drog direkt hem....
Med en helt förtvivlad blick så undersökte jag honom med blicken och kollade ifall han hade ont.
De hade han inte då.
Vi åkte direkt till akuten, i Hässleholm.
Hans "blåmärke,blödningar" var uppe på ryggraden och en stor i nacken.
Prover togs... och väntetiden kändes som en evigtid...
Samtidgt som vi väntade, jämrade Crimson sig, och huttrade, han frös.
Prover visade att han hade väldig få blodkroppar. (blodkroppar är livs viktiga)
Han hade 8blodkroppar i kroppen av 35-44st, som man igentligen ska ha.
och lågt blodsocker.
Men inget fel på levern eller något annat visade sig...
Läkaren berättade att detta var ett väldigt kritisktläge.....
Crimson var tvungen att få blod för att överleva... !!
Och för att ge honom blod måste vi ta oss till Helsingborg.
Vi fick värmeflaskor av dom som vi satt inne hos <3Crimson för värme och körde direkt till Helsingborg....
Jag grät och grät och grät..... Försökte hålla han och sambon i schak så vi inte skulle köra av vägen eller nåt.
....
För att förkorta detta lite, o göra detta lättare för mig.
Crimson höll på dö i bilen...
Änteligen framme i Helsingborg...
men när vi väll var framme han inte mycket kvar av sitt liv.
Fick göra ett av mina SVÅRASTE beslut i hela mitt liv denna dag. Jag fick ta ett belust som var bäst för honom....
Vi fick avliva honom!<3 <3 <3 <3
Allt gick bara på en dag!
Ingen vet varför de gick som de gick,
eller vad de var som gjorde att hans kropp gjorde sig av med blodet.
***När han dog tog han en bit av mitt hjärta med sig...
Min familj är nu inte hel längre....
Mitt hjärta krossades när jag fick göra ta beslutet som vart bäst för dig, men på samma vis skapade det en stor länk mellan oss som var/är så stark!
Banden mellan mig och Crimson är lika stark som en människa är hel!
Början av de nya året är absolut ingen bra start.....
Sörger......
och ta en dag i taget.
R.I.P
Min älskade lilla fis.<<<<3
Jag älskar dig.!! <3<3<3Lördag=allmänt velade. ;)
Vad ska man bestämma sig för, vad ska man se för film?
vad ska man förbereda sig för?
eller
vad ska man ej för bereda sig för? hm....
Typ nee.. *man tar det som de kommer*
mm nee det är inget ord för mig annars men i dag får de va någ vara nåt sådant... ;))
Ute i de blå o gjorde cardio i "höstvädret". 
-lovar dock att både tjocktröjan och vinterjackan de vart på! ;P
O sicken himmel till goda färger i mat da!! =P look!
Havregrynsgröt med 250gkesella, funlight, russin och äpple! B-)
////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Gårdagens pass var helt fucked up!! B-)
Med andra ord... bra! ;) Gjorde Nya Pb igen fast denna gång var de i tricepsen.
Körde superset mellan triceps och biceps.
Känner mig lite smått stressad nu så hinner el babbla upp övningarna.......
Men bjuder dock på en bild! :)
Take care and have a nice day /evening.
Se Ya !! ;D
frustration blir utredd i ord..!!
wow..Jag håller på att spricka! Av allt och alla fråger/svar jag har i min lille hjärna.
Ja ok... Vissa saker ska man någ bara ha för sig själv... !!
Mmm visst! Men Vad tusan gör man när man bara hör folk som bara tro sig veta ALLT!!? ? och sen blir deras svar typ...
*"jag har igentligen ingenanning om hur detta "jag just sa" är, eller hur det fungerar men jag tycker om att säga vad jag tycker så jag skriver ett inlägg här iaf - /och förstår då inte att denna person tyvärr gör bort sig. :/
Jag lyssnar på människor, Jag tar in dom som personer...och visar dom att alla få tro, tycka med gränser... men visar "du" mig ingen respekt så kan man glöma att jag ska stå kvar där och ta emot....
Något som jag har lärt mig i min uppväxt är att man får inget, nej inget tillbaka för att vara för godtrogen... de kan tyvärr bli tvärtom.
Ja vill inte sluta tro på folk...
Ja vill inte sluta tro på att folk kan ändra på sig, sitt beteende m.m till sitt bättre.
....
Men de är så mycket som ja vill,mycekt som jag kan göra nåt åt men också möt som ja ej kan göra något åt...
Jag är den jag är..
Och är väldigt stol över hur jag blivit och hur jag tagit mig själv in till mitt liv, till de liv jag har nu! Men speciellt vågat tro på mig själv men också låtit andra tro, och låtit mig få blomma ut.... till den jag är i dag!
<3<3<3<3<3
Nee, vänner jag orkar inte sitta här o leka mer med orden.... Jag blir ju så känslig.... ;))
Jag talar ist om vad jag körde i dag... Jag malde axlar idag!! B-))
... Men vaaa fannnn hände!????
Kände mig sjukt klen i hantelpressen?? :( så jävla tungt att ta...
/tror dock ja vet varför....
(visst har alla sina dagar men)
jag har ju kört en annan typ av hantelpress, man placerar armbågen mer framför sig själv och pressar upp i den riktning.
Man gjorde ofta den på stenåldern... ;) För i tiden då man hade stenar ist för hantlar.....
Tro jag påsåvis tappat lite i den vanlga hantelpressen.., :S menmen -I`ll be back! ;))
Men de gick dock awesome i alla fleysen så nåt bra måtte ha hänt med!! ;)))
Dock ingen bilder... inte på mig iaf! ;))
Crimson i sin tröja! :)
************ And aaapsssttt.... ;P I did it again! ;))
Gjorde en prottedessert fast med både äppla och hallon.. ;P
... o kletig i mitten, ;P 
Fann.... Jag gillar verkligen den skarpt! B-) typ mitt godis på vardagarna! :))
Take care and I se yaa!! :))
Ja ok... Vissa saker ska man någ bara ha för sig själv... !!
Mmm visst! Men Vad tusan gör man när man bara hör folk som bara tro sig veta ALLT!!? ? och sen blir deras svar typ...
*"jag har igentligen ingenanning om hur detta "jag just sa" är, eller hur det fungerar men jag tycker om att säga vad jag tycker så jag skriver ett inlägg här iaf - /och förstår då inte att denna person tyvärr gör bort sig. :/
Jag lyssnar på människor, Jag tar in dom som personer...och visar dom att alla få tro, tycka med gränser... men visar "du" mig ingen respekt så kan man glöma att jag ska stå kvar där och ta emot....
Något som jag har lärt mig i min uppväxt är att man får inget, nej inget tillbaka för att vara för godtrogen... de kan tyvärr bli tvärtom.
Ja vill inte sluta tro på folk...
Ja vill inte sluta tro på att folk kan ändra på sig, sitt beteende m.m till sitt bättre.
....
Men de är så mycket som ja vill,mycekt som jag kan göra nåt åt men också möt som ja ej kan göra något åt...
Jag är den jag är..
Och är väldigt stol över hur jag blivit och hur jag tagit mig själv in till mitt liv, till de liv jag har nu! Men speciellt vågat tro på mig själv men också låtit andra tro, och låtit mig få blomma ut.... till den jag är i dag!
<3<3<3<3<3
Nee, vänner jag orkar inte sitta här o leka mer med orden.... Jag blir ju så känslig.... ;))
Jag talar ist om vad jag körde i dag... Jag malde axlar idag!! B-))
... Men vaaa fannnn hände!????
Kände mig sjukt klen i hantelpressen?? :( så jävla tungt att ta...
/tror dock ja vet varför....
(visst har alla sina dagar men)
jag har ju kört en annan typ av hantelpress, man placerar armbågen mer framför sig själv och pressar upp i den riktning.
Man gjorde ofta den på stenåldern... ;) För i tiden då man hade stenar ist för hantlar.....
Tro jag påsåvis tappat lite i den vanlga hantelpressen.., :S menmen -I`ll be back! ;))
Men de gick dock awesome i alla fleysen så nåt bra måtte ha hänt med!! ;)))
Dock ingen bilder... inte på mig iaf! ;))
Crimson i sin tröja! :)
************ And aaapsssttt.... ;P I did it again! ;))
Gjorde en prottedessert fast med både äppla och hallon.. ;P
... o kletig i mitten, ;P 
Fann.... Jag gillar verkligen den skarpt! B-) typ mitt godis på vardagarna! :))
Take care and I se yaa!! :))
wow vilken värk... :S
Man ska va nogran med sina val och sina förbedömnningar....
De kan va farligt o tro att man "kan själv" - o i slutet har man gjort sig en björntjänst.
Visdom... Kunskap... Nyfiken... respekt... lönar sig! :)
Körde baksida ben o vader o mage i går.... Sjuk träningsvärken smygit sig fram nu till kvällen. Woow viken n n n träningsvärk! B-)
Yeahh baby hit thouse calvs hard!!! B--)))
Sökt jobb som en galningen i dag med...
Möte med arbet.f.m. fått visa saker uppklarade nu.... Gött!
I morrrnbitte är de tvätta-f**n som ska tas,
(de första som görs) sen lite coffie, frulle o morgonfix, jobbsökning, gym osv..... :))
*********
********
*******
******
*****
****
***
**
*
*
*
men gissa vad jag gjort i dag då!! ;))
Jag gjorde mig en protiendessert med päron och äpple. ;PP
MM va gott de va då!! XP fattades ba en vaniljkräm till!! =P fast på de braiga sättet då. ;P 
denna med Hallon och casienprotien. 
denna med vanlig vassleprotte med äppleo päron innan ugn!!;) 
and wolaaaa B-)
Måste ba testas... =O
SAÅÅÅÅ sjukt goood! ;) 
o wola på talriken. ;D
*as god* änu en gång!!
Take Care and good night! :)) Ps: i dag var det 1: programmet av Biggerst losser på tv...
OOoo va berörd jag blir av såna tv:i program ibland aså... :/
Se Ya!! =D
Mer ägg mer tid!! B_)
Dagen den har sussat iväg idag....
Med En enorm glödinsatts för att göra mitt Cv- och jobbsökandet så bra som möjligt.
Hoppas på att få mina sista papper i morgon som ja behöver till arb.f.m. Annars få ja ta tag i saken igen. ;)
kört Pecs och rygga*f*n*!! B-))
Gött, gött, gött....!!! ;P Gjorde nya record. nya PB i hantelpress! B-) feelt good!
=Nytt mod, nya tag och nya resultat!!!
Nu kokar jag ägg till mitt mål som skall ske snart. ;P *intessepilen antecknar* ^^
Passet i dag! *Bröst och rygg!*
pecs: 3övn sammanlagt.
1:övn-efter en rejäll uppvärmning med några sett. Hantelpress 4set. *6-8reps.
2:övn-Hantelfleys - rakbänk 2set, 6-8reps.
3:övn- Fleys i cabelcrossen 2set*7-10reps.
Rygg: 6övn sammanlagt.
1:övn-Chins i maskin 3set*8-10reps.
2:övn-Latsdrag i cabelcrossen. 3set*7-9reps
3:övn-Sittande Latsdrag med omvänt grepp. 2set *5-8reps.
4:övn-T-bar.3set*7-9reps
5:övn-Stångrodd i smeten (då fristång vart upptagen). 4set*7-8reps
6:övn-Superset mellan stångrodd med omvänt grepp och stående rodd
i cabelcrossen.2set*12-17reps.
Hell yaa. Vad detta vverkade vara ett långt pass! ;) nee inte så långt bara ett j*dra tempo.
Har/hade mensvärk mitt i allt hopa så bältet medverkade en stor mängd av passet to day! :) Tur ja har som bälte finns!! =D
Äggen på knäckebrödena blir uppätna i denna stund nu så jag tänkte låta bilder talat mer än min ord. ;))
XD<3
min mat efter gymmet. ;P
dinkelpasta med gul lök, paprika, och knäcke.
Och proteinkällan vart en riktigt god Protiendessert! ;P
Denna gången gjorde jag den på Casienprotien. = super god den med! Smaken Varierar även om de kan vara choklad protein... De varierar från märke till märke gällande smaken på dom.
*Just so you know!*
Och Nu när jag nyligen tilagade en sådan till Sambon så ( män är större behöver mer ) så fick utmanna desserten denna gången med mer ägg.
6ägg, 2gulor o 1/2dl protte
Skall va inne i 25min, för att hålla ihop. ;) När man sedan föser över den tille n tallrik så rinner de i mitten av den. ;P mmm yummi!
Skall testa med andra bär frukter o protiener snart. ;)) skriver upp recepten här sen!
Take Care....
Hope you had a great day.
Se ya!! :))
Med En enorm glödinsatts för att göra mitt Cv- och jobbsökandet så bra som möjligt.
Hoppas på att få mina sista papper i morgon som ja behöver till arb.f.m. Annars få ja ta tag i saken igen. ;)
kört Pecs och rygga*f*n*!! B-))
Gött, gött, gött....!!! ;P Gjorde nya record. nya PB i hantelpress! B-) feelt good!
=Nytt mod, nya tag och nya resultat!!!
Nu kokar jag ägg till mitt mål som skall ske snart. ;P *intessepilen antecknar* ^^
Passet i dag! *Bröst och rygg!*
pecs: 3övn sammanlagt.
1:övn-efter en rejäll uppvärmning med några sett. Hantelpress 4set. *6-8reps.
2:övn-Hantelfleys - rakbänk 2set, 6-8reps.
3:övn- Fleys i cabelcrossen 2set*7-10reps.
Rygg: 6övn sammanlagt.
1:övn-Chins i maskin 3set*8-10reps.
2:övn-Latsdrag i cabelcrossen. 3set*7-9reps
3:övn-Sittande Latsdrag med omvänt grepp. 2set *5-8reps.
4:övn-T-bar.3set*7-9reps
5:övn-Stångrodd i smeten (då fristång vart upptagen). 4set*7-8reps
6:övn-Superset mellan stångrodd med omvänt grepp och stående rodd
i cabelcrossen.2set*12-17reps.
Hell yaa. Vad detta vverkade vara ett långt pass! ;) nee inte så långt bara ett j*dra tempo.
Har/hade mensvärk mitt i allt hopa så bältet medverkade en stor mängd av passet to day! :) Tur ja har som bälte finns!! =D
Äggen på knäckebrödena blir uppätna i denna stund nu så jag tänkte låta bilder talat mer än min ord. ;))
XD<3
min mat efter gymmet. ;P dinkelpasta med gul lök, paprika, och knäcke.
Och proteinkällan vart en riktigt god Protiendessert! ;P
Denna gången gjorde jag den på Casienprotien. = super god den med! Smaken Varierar även om de kan vara choklad protein... De varierar från märke till märke gällande smaken på dom.
*Just so you know!*
Och Nu när jag nyligen tilagade en sådan till Sambon så ( män är större behöver mer ) så fick utmanna desserten denna gången med mer ägg.
6ägg, 2gulor o 1/2dl protte
Skall va inne i 25min, för att hålla ihop. ;) När man sedan föser över den tille n tallrik så rinner de i mitten av den. ;P mmm yummi!
Skall testa med andra bär frukter o protiener snart. ;)) skriver upp recepten här sen!
Take Care....
Hope you had a great day.
Se ya!! :))
Yummi!!!
Jag mår bra,
*****
Härligt. Vid ett valfritt ord-Makona Matata!! B-)
Dagen har varit lång.... men inte som den inte brukar va. ;)
Ingen stryketräning för min del.
Men min sambon körde på som bara den...
med andra ord de gick riktigt bra för honom i dag! ;)
Så min "träning" för dagen blev damma, damsuga, *laga mat* - like always! ;D
Sen har jag suttit ute på platsannonsen(erna) på internet och sökt arbete.....
Säkert 8 arbeten som hade passat mig men slutet alltid slutet av alla annonsen skulle de vara krav
på både de ena och det andra som inte jag har... :/
Men, men *thats the why the cookie crumbles*
Fixat ihop alla upp.g. till arb.fm. i veckan....
Har fått ihop en ganske bra plan som verkas kunna smörjas till, så attsäga! ;)
Hoppas på svar snart.....
Testade ett nytt recept på en Protiendessert i dag! :)
Typpppp super god!! ;P
Körde med 2: tester i dag...
Sjukt lätt och göra.
Sjukt nyttig... ska man ha den ( som jag har den) alltså med en måltid, så är det bara till att ta kolhydrater vid sidan om så är det en fulländan måltid! :)
här är den färdig på bilden.
och här är smetten färdig och hallona i ploppade.
3stora ägg, 3nypor bakpulver, stavmixade med 1/2dl chokladprotien.
Stavmixade till smeten är skumig.
Häll smeten i en liten skål-form och tryck in frysta hallon. In i ugnen.
Ugn:175grader i 18-20 min...
Men...
Jag gillar den bäst när den är kladdig och "såsig i mitten" då är tiden 16min.
/ De vanliga receptet är med 3stora hela ägg,
men man kan ju såklart ta t.ex ta 5ägg med 1,gula också om man vill. Det går hur bra som helst! :)) Fann, ja tycker de är asgott!! ;P
Jag hade ris,knäcke, paprika, morötter till Protien-Desserten. ;P Yummi!!
.... Nån dag äldre bild!
klockan är halv elva.. :/ så its time to say good night now!!
And take Care.
Se Ya!! =D
*****
Härligt. Vid ett valfritt ord-Makona Matata!! B-)
Dagen har varit lång.... men inte som den inte brukar va. ;)
Ingen stryketräning för min del.
Men min sambon körde på som bara den...
med andra ord de gick riktigt bra för honom i dag! ;)
Så min "träning" för dagen blev damma, damsuga, *laga mat* - like always! ;D
Sen har jag suttit ute på platsannonsen(erna) på internet och sökt arbete.....
Säkert 8 arbeten som hade passat mig men slutet alltid slutet av alla annonsen skulle de vara krav
på både de ena och det andra som inte jag har... :/
Men, men *thats the why the cookie crumbles*
Fixat ihop alla upp.g. till arb.fm. i veckan....
Har fått ihop en ganske bra plan som verkas kunna smörjas till, så attsäga! ;)
Hoppas på svar snart.....
Testade ett nytt recept på en Protiendessert i dag! :)
Typpppp super god!! ;P
Körde med 2: tester i dag...
Sjukt lätt och göra.
Sjukt nyttig... ska man ha den ( som jag har den) alltså med en måltid, så är det bara till att ta kolhydrater vid sidan om så är det en fulländan måltid! :)
här är den färdig på bilden.
och här är smetten färdig och hallona i ploppade.
3stora ägg, 3nypor bakpulver, stavmixade med 1/2dl chokladprotien.
Stavmixade till smeten är skumig.
Häll smeten i en liten skål-form och tryck in frysta hallon. In i ugnen.
Ugn:175grader i 18-20 min...
Men...
Jag gillar den bäst när den är kladdig och "såsig i mitten" då är tiden 16min.
/ De vanliga receptet är med 3stora hela ägg,
men man kan ju såklart ta t.ex ta 5ägg med 1,gula också om man vill. Det går hur bra som helst! :)) Fann, ja tycker de är asgott!! ;P
Jag hade ris,knäcke, paprika, morötter till Protien-Desserten. ;P Yummi!!
.... Nån dag äldre bild! klockan är halv elva.. :/ så its time to say good night now!!
And take Care.
Se Ya!! =D
hallo alla hantelfreaks... ;))
Julen och Nyår är nu över....
Den nya veckan av 2012 har börjat....
och ett nytt protien har smakats. ;P tack love.<3
Plus... En ny ::
schakeeeeeeeee! B-) I like yellow!!
Mitt nya upplägg angående mitt livs schema. ;) är inte som de brukar... Not a student anymore... hehe inte förrens i HT 2012 igen iaf.. ;))
Arbetslös än sålänge.... Men inte länge till, I hope... Och som de ser ut nu ser de ljust ut iaf.. But I/ we never know! :S
Lite bilder sen jul o mellan dagar till nyår.... De kommer här snart.
Nu är det skärpning med detta sötsug.... Näst intill smackat sött nu i tredagar.. :/ så besviken ja blir på mig..
Ska ja håller en normalt hyfsad form och ha hälsan i schack måtte jag bara ha 1: normal skräp dag i veckan..... Inte mer.. !!
med det menar jag ingen mat med socker el bad-carbs...
en dålig söndags skål... Men de va gott just då! :)
o en vanlig måltid.. ris, kyckling, böner, grönsaker... knäcke-kokta ägg o 1 äpple. ;P
Crimson den busen är typ frisk nu... Lite mager fortfarande men de kommer sinomtid.... och förkyldning är nock väck nu.. :)) väntar bara på att han ska vilja leka normalt igen med.
Känner mig extra mjuk runt magen nu när jag drog i mig sockerartade matfromer i 3-dagar... men De var bara en engångs förteelse. !!!
Peppad till gymmet i morrn!! =D
* just nu ligger katten i min tjock tröja.... el aa sambon tröja.... men ja har den.. ;)
*
Pssssttt.. Han nannar nu.... `.``
.... Skräpning--- Tomorrow är de nya bullar.... ;)) I dag vart de vildag såå nu hoppas ja på någre dunder pass i morron!!! B-))
...........
;)
Hope you had a great day....
Take Care...
SE ya!! ;-)
Den nya veckan av 2012 har börjat....
och ett nytt protien har smakats. ;P tack love.<3Plus... En ny ::
schakeeeeeeeee! B-) I like yellow!!Mitt nya upplägg angående mitt livs schema. ;) är inte som de brukar... Not a student anymore... hehe inte förrens i HT 2012 igen iaf.. ;))
Arbetslös än sålänge.... Men inte länge till, I hope... Och som de ser ut nu ser de ljust ut iaf.. But I/ we never know! :S
Lite bilder sen jul o mellan dagar till nyår.... De kommer här snart.
Nu är det skärpning med detta sötsug.... Näst intill smackat sött nu i tredagar.. :/ så besviken ja blir på mig..
Ska ja håller en normalt hyfsad form och ha hälsan i schack måtte jag bara ha 1: normal skräp dag i veckan..... Inte mer.. !!
med det menar jag ingen mat med socker el bad-carbs...
en dålig söndags skål... Men de va gott just då! :)
o en vanlig måltid.. ris, kyckling, böner, grönsaker... knäcke-kokta ägg o 1 äpple. ;P
Crimson den busen är typ frisk nu... Lite mager fortfarande men de kommer sinomtid.... och förkyldning är nock väck nu.. :)) väntar bara på att han ska vilja leka normalt igen med. Känner mig extra mjuk runt magen nu när jag drog i mig sockerartade matfromer i 3-dagar... men De var bara en engångs förteelse. !!!
Peppad till gymmet i morrn!! =D
* just nu ligger katten i min tjock tröja.... el aa sambon tröja.... men ja har den.. ;)
*
Pssssttt.. Han nannar nu.... `.``
.... Skräpning--- Tomorrow är de nya bullar.... ;)) I dag vart de vildag såå nu hoppas ja på någre dunder pass i morron!!! B-)) 
...........
;)Hope you had a great day....
Take Care...
SE ya!! ;-)
Första inlägget i år! :P
2012 har la inte varit så länge men den tiden som varit har varit fin än sålänge! :)
Med puss<<r o lite bus med min knäppa sambo. <3 så står allt på sin rätta sida!! ;)
Känner hur denna sjuka värk jag har i typ hel min kropp har tagit sig sin rätta nu.. !! :S *skönt, vet ju nu att jag t-värken intre kommer bli värre. ;)
Fler reps denna veckan. Med andra ord många repitioner.
(i 4veckor nu har jag kört tung-vecka, fler-reps, tung-vecka och igen fler-reps.)
För att ja ändrar om i gym-schemat sen dieten. Är för att få förändring. Och med maten har ja stegrat med ca 200 kcal var vecka. Så ja inte skull lägga på mig nåt. Resultat= positivt. ;))
energin är på topp igen, Nu kallar varje pass efter mig;P så de finns inga stopp för att inte bli bättre..!! ;))
I går när jag körde biceps and triceps (jo, ja kör fler reps men burkar räkna vid början) men igår gjorde jag inte det. Utan jag började räkna när det började göra ont!!
:S = ajaja, fy f*nnn vilken känsla... Klart att man alltid pressar sig till smärta men att verklgen börja räkna då det börja gör ont, gör att de blir fler reps än vanligt.
Men det är träningsvärk jag letar efter så då följer man *No pain No gain* ;D
And I always want to gain some.... !! you know.. Yeahh!! B-)
Nyår blev inte som planerat,
men när blir nåt det . ;7
trevligt vart iaf. :)
sambon vart små sjuk i går, hade feber heldagen så anade att han kanske var tvungen till att stanna hemma. Men nee. : ) han följde med!
Hade inte blivit de samma o fira utan honom. :S men nu behövede ja ej det. : 9
typ ser knappt nåting, dimmigt o alla andra gömmer sig vid busken. ;P
men På denna bild smällde vi in 2012...!! :))
Ps: Crimson är såååå mycket bättre nu... !! :) <33
Hans energi kommer mer o mer tillbaka och bara föda upp han rikligt igen nu så han inte förblir en allt förmager kisse. ;) han är på god väg (där också) till att bli helt bra. :))
Have a great 2012-Sunday- * kan tänka mig att de flesta är bakisar i dag* !! B-)
Se Ya!! =D
Med puss<<r o lite bus med min knäppa sambo. <3 så står allt på sin rätta sida!! ;)
Känner hur denna sjuka värk jag har i typ hel min kropp har tagit sig sin rätta nu.. !! :S *skönt, vet ju nu att jag t-värken intre kommer bli värre. ;)
Fler reps denna veckan. Med andra ord många repitioner.
(i 4veckor nu har jag kört tung-vecka, fler-reps, tung-vecka och igen fler-reps.)
För att ja ändrar om i gym-schemat sen dieten. Är för att få förändring. Och med maten har ja stegrat med ca 200 kcal var vecka. Så ja inte skull lägga på mig nåt. Resultat= positivt. ;))
energin är på topp igen, Nu kallar varje pass efter mig;P så de finns inga stopp för att inte bli bättre..!! ;))
I går när jag körde biceps and triceps (jo, ja kör fler reps men burkar räkna vid början) men igår gjorde jag inte det. Utan jag började räkna när det började göra ont!!
:S = ajaja, fy f*nnn vilken känsla... Klart att man alltid pressar sig till smärta men att verklgen börja räkna då det börja gör ont, gör att de blir fler reps än vanligt.
Men det är träningsvärk jag letar efter så då följer man *No pain No gain* ;D
And I always want to gain some.... !! you know.. Yeahh!! B-)
Nyår blev inte som planerat,
men när blir nåt det . ;7
trevligt vart iaf. :)
sambon vart små sjuk i går, hade feber heldagen så anade att han kanske var tvungen till att stanna hemma. Men nee. : ) han följde med!
Hade inte blivit de samma o fira utan honom. :S men nu behövede ja ej det. : 9
typ ser knappt nåting, dimmigt o alla andra gömmer sig vid busken. ;P men På denna bild smällde vi in 2012...!! :))
Ps: Crimson är såååå mycket bättre nu... !! :) <33
Hans energi kommer mer o mer tillbaka och bara föda upp han rikligt igen nu så han inte förblir en allt förmager kisse. ;) han är på god väg (där också) till att bli helt bra. :))
Have a great 2012-Sunday- * kan tänka mig att de flesta är bakisar i dag* !! B-)
Se Ya!! =D
